| 0
- 31.08.2015 - 13:01
|
Давно не было жиросрача. Хотя я обычно не принимаю в нем участие, потому как бесполезно. Итак. Меня интересует вот в каком разрезе, но никто не может мне объяснить. Человек-женщина, набравшая, скажем, килограммов 10, в какой-то момент это "осознает". Как даже 2 кг могут прийти незаметно для обладательницы, а не говоря про 10? (Деторождение, болезнь, полноту с детства и прочий форс-мажор не рассматриваем) Вчера обсуждали это в реале, да так ответа и не нашли...
    | | |
| 241
- 31.08.2015 - 16:12
| 226-austinite > бег вроде бы помогает сбросить вес, особенно изнурительный. | | |
| 242
- 31.08.2015 - 16:12
| 236-сарлаах > Я искренне получаю удовольствие, прям бальзам глазкам))) (хотя не удивлюсь, что и мне надо к психологу))) | | |
| 243
- 31.08.2015 - 16:14
| 236-сарлаах > нет не жалко, просто уточняющий вопрос был. Это ей намек что надо быть ближе к народу) | | |
| 244
- 31.08.2015 - 16:15
| 241-Альтруист > Ну разумеется помогает, так же как и подтягивания, и другая работа с собственным весом. Ибо зная, как тяжело себя тягать, лишнее в рот уже просто не положишь. | | |
| 245
- 31.08.2015 - 16:15
|
237-Бендер СгибальщикРодригез >5 минут в день.. в этом что-то есть! 3.5 минуты разогреваешься, 30 секунд на 1 max rep. 30 секунд обтекаешь. И еще есть 30 секунд на второе упражнение, одно максимальное повторение. | | |
| 246
- 31.08.2015 - 16:16
| 243-Альтруист > Это её фишка. Пусть будет, для видового разнообразия. | | |
| 247
- 31.08.2015 - 16:20
| 245-Murph > Ещё не забыть выделить время на посещение травматолога ;) | | |
| 248
- 31.08.2015 - 16:21
| 241-Альтруист >ага, только сколько надо бегать чтобы потерять тот же килограм! | | |
| 249
- 31.08.2015 - 16:21
| Соседняя тема. Почему вы разЬелись и какой урок вы из этого извлекли. | | |
| 250
- 31.08.2015 - 16:21
| 241-Альтруист >изнурительный бег с лишним весом - это звиздец коленям. | | |
| 251
- 31.08.2015 - 16:22
| 250-Проходящая >и позвоночнику | | |
| 252
- 31.08.2015 - 16:23
|
222-Альтруист > не, ну ты же написал, что каждый день её есть низзя никак. Вот я и спрашиваю: почему? И чем заменять? Ты предложил орехами. Орехи жирные. Дальше ты предложил обезжиренным творогом. Ок, принято. Но на вопрос,"почему нельзя есть мясо каждый день" ты так и не ответил. | | |
| 253
- 31.08.2015 - 16:23
|
Охохо...ризотто с морепродукрами, кусок сёмги, бокал бордо, бокал пино гриджио...как я объелся...( Гулять, гулять срочно... | | |
| 254
- 31.08.2015 - 16:23
| 220-flaka > меня одно радует, что опа есть, но моя лень мешает привести тушку в нормальное состоянии)) | | |
| 255
- 31.08.2015 - 16:23
| так интересно наблюдать за развитием темы, худые пишут как себя истязать, толстые пишут как это вредно))) | | |
| 256
- 31.08.2015 - 16:24
|
249-Murph > Почему вы развелись? Потому что разъЕлись! 10 сраных килограмм Поломали жизню нам ;) | | |
| 257
- 31.08.2015 - 16:26
|
229-Murph >ага, у меня так "оо, ну я тут так позанималась, теперь съем две конфеты (70 кал каждая)" и получается час силовой нагрузки потерян. в общем я считаю, что физ. нагрузки необходимы, но совершенно по другим причинам и врядли на них можно дейтвительно похудеть если не ограничивать диету | | |
| 258
- 31.08.2015 - 16:27
| Ближайшие три часа я не буду унижать толстых((( | | |
| 259
- 31.08.2015 - 16:27
| 253-Рек > вкусно все у тебя) | | |
| 260
- 31.08.2015 - 16:27
| 237-Бендер СгибальщикРодригез >???!!! Это что за интересный подход такой? 5 минут в день? НЕ ВЕРЮ! | | |
| 261
- 31.08.2015 - 16:28
|
250-Проходящая > так речь идет про тренированных бегунов и излишки веса не 20-30 кило. Вообще нетренированным бегать вообще нежелательно - лучше приседать поначалу, но от приседаний вес практически не падает. | | |
| 262
- 31.08.2015 - 16:28
| Рисовая каша с гадами морскими, Рыба сильножирная, кружка шмурдяку, Как же я объелся, граждане родные, Шебуршить калории срочно побегу. | | |
| 263
- 31.08.2015 - 16:28
| 250-Проходящая > ой ой ой ... какие мы нежные...))) | | |
| 264
- 31.08.2015 - 16:29
|
255-Дама Пик > Шкода уже не толстая, а я пример с собственной шкуры привожу: ситуация с моим коленом сильно усугубилась, как только я решила последовать советам худых и поистязать себя изнурительным бегом. Физнагрузка нужна и важна, но так же надо правильно ее выбрать, чтобы не угробить себя, учитывая и количество лишнего, и возможные травмы или болячки. | | |
| 265
- 31.08.2015 - 16:29
| 252-Фомка_Верблюгадзе > блин о чем мы вообще говорим? Для организма не будет катастрофой один день не поесть вообще (лечебное голодание и остальная ерунда) Нафига тогда вообще выдумывать чем бы что-то заменить мясо на один день? | | |
| 266
- 31.08.2015 - 16:30
|
241-Альтруист > изнурительный? Ты о чём говоришь, когда имеешь в виду изнурительный бег? (На своём примере: мне, чтобы во время аэробной тренировки удерживать пульс в пределах 130 ударов в минуту, надо просто засыпать на ходу. А "изнурительный" для меня начинается от 160. При этом "сжиросжигающий коридор" — 110-120 ударов в минуту в зависимости от возраста. Или всё же быстрая ходьба или ооочень лёгкий бег тебя правда "изнуряет"? Альт, задумайся о своём здоровье!) | | |
| 267
- 31.08.2015 - 16:31
|
Дама Пик 255 В таких темах интереснее не те, кто пишет, а те, кто НЕ пишет;) А ведь в других темах, где обсуждают вкусняшечки, например, стоит дружный вой (точнее, подвывание): "Ооо! какие у тебя в инсте тортики!! Оо! Как ты печешь пироженки!" ))) | | |
| 268
- 31.08.2015 - 16:31
| 263-RedFox >комментировать надо ? или можно просто науй послать ? *просто спросила* | | |
| 269
- 31.08.2015 - 16:31
| Цитата:
На протяжении долгих пяти лет онкологи изучали данные 64 тысяч человек в возрасте 45 до 75 лет. Выяснилось, что мужчины, потреблявшие от 108 граммов мяса в день (и более), в 1,36 раза больше рисковали заболеть сахарным диабетом по сравнению с теми, кто съедал не более 23 граммов в день. Самыми опасными видами мяса ученые назвали свинину и говядину. Ученые считают, что виной тему – резкий скачок содержания железа в крови. Этот процесс препятствует выработке инсулина, который снижает уровень сахара. Любопытно, что у женщин такой закономерности найдено не было. А, впрочем, женщины едят не так уж много мяса. Такой ответ устроит?) | | |
| 270
- 31.08.2015 - 16:32
| Цитата:
врядли многие могут целый час бежать те упражнения, которые еффективны для ажигания кал. обычно сложно делать без перерыва больше 30 мин. | | |
| 271
- 31.08.2015 - 16:32
| 264-Проходящая > Проха, ты чего...явно помутнение нашло, потому как писали тут даже не сотню раз, что бег - это идиотизм с благими намерениями. | | |
| 272
- 31.08.2015 - 16:33
| 271-АптекаУлицаФонарь > Апть, так я ж не сейчас решила поистязаться дурным способом, а когда совсем дура-дура была, лет энцать назад :) | | |
| 273
- 31.08.2015 - 16:34
|
266-Фомка_Верблюгадзе > изнурительный имелось ввиду не в плане интенсивности, а в плане длительности. Я задумался о своем здоровье, только бегать не люблю, поэтому купил велик и на нем катаюсь. Для начинающего 15-20 км в день намотать по городу с нашими дорогами вполне нормально я считаю. | | |
| 274
- 31.08.2015 - 16:34
| 269-Альтруист > Почему не британские? | | |
| 275
- 31.08.2015 - 16:35
|
225-Silky > и что, как часто? Чаще одного раза в неделю? 226-austinite > а что ещё может помочь сбросить вес? Голодание? А нафига такое похудание посредством голодания? | | |
| 276
- 31.08.2015 - 16:35
| 258-Рек >да тебе же один хрен ни толстые, ни худые, никто не нравится ) так не все ли равно? | | |
| 277
- 31.08.2015 - 16:36
|
*представил ЖВшниц в планке* Чёт заржал | | |
| 278
- 31.08.2015 - 16:36
| 275-Фомка_Верблюгадзе >Ты уже написала что. Низкоинтенсивная продолжительная нагрузка. | | |
| 279
- 31.08.2015 - 16:36
| 245-Murph > 5 минут в день. Просто внимание имеет смысл концентрировать не на сжигании калорий, это путь в никуда. 5 минут в день синхронной работы башки, тела и дыхания творят чудеса. | | |
| 280
- 31.08.2015 - 16:37
|
272-Проходящая > прощаю)) Тебе бы в зал куда-нибудь, хотя бы к Сановне, под чуткое руководство, она в этом деле - ас) | |
