159-Зима >можно сходить к эндокринологу, он популярнее всех подруг расскажет о твоём веселом будущем . Ну и:
ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ) – простое отношение веса к росту, часто используется для классификации ожирения и избыточного веса. Индекс рассчитывается как отношение веса тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2).

157-samaposebe > я смотрела как-то передачу, в Европе, про фастинг. Там был опрос огромной аудитории крутых тренеров, диетологов. Примерно 90% из них на вопрос "как вы относитесь к интервальному голоданию" ответили " не отношусь и своим клиентам не разрешаю". Имхо, очередная модная метода, как когда-то была Кремлевская диета и много других. Кому-то помогает, ну и славно. Но надо думать о последствиях таких методик. Еще прошло слишком мало времени, чтобы судить об эффективности фастинга. Может когда-то и правда это будет "волшебная таблетка", но пока я скептически к этому отношусь.

163-Изо_льда >критическое мышление в этом случае-основополагающее.

162-финланд >а если в некоторых местах мышцы, а в некоторых жирок.... ?

Пока еще лучшего, как "жрать в меру полезной еды и заниматься спортом разумно" мне думается человечество не изобрело

165-Зима > [url]https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%B8%D0%BE%D0%B8%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%8F[/url]

Каждый говорит о своём опыте и приемлемом для себя способе. Они разные, спорить тут не о чем. Кому-то интервальное подходит, кому-то пищевой дневник, а кому-то - жрать дальше.

163-Изо_льда > последствием, вполне вероятно, станет и диабет 2 типа:((( Я с шоком в глазах читаю о нормализации инсулина путём голодания, просто уму непостижимо:(((

[url]https://www.instagram.com/p/B3GsT4vitjU/?igshid=r6qcnfonsewx[/url]
И ещё по Зубаревой

168-No Pasaran >или исходя из рекомендаций своего врача , расщепив организм в реале на анализы и приобретённые заболевания. Чай де девочки тут сидят .))

165-Зима > знаешь выражение жирный дрищ?

Хочется почитать, но пока некогда.
В теме есть какие-то ценные советы?

170-финланд >elizavetka168 Что- то Вам Наталья насолила. Мне как врачу было интересно о чем она говорит, поэтому сходила на семинар , ничего противоречащего медицине и знаниям я не встретила. А вот косяки традиционных эндокринологов и терапевтов как раз можно было увидеть. Когда действительно не сдают весь спектр анализом, когда сразу же назначают гормоны ( при заболеваниях щитовидки) итд. Ну ее личный опыт , ей нравятся витамины с iherb, но так же она говорила о аналогах , например , Солгар. Многие из нас покупают витамины, это ее опыт , что работает. Про витамин Д , правда считаете что уровень 20-30 достаточен. В таких широтах как наши по сути 400 витамина Д можно применять круглый год. Как и делают, например, в скандинавских странах. А о том как он важен детям до 3 лет( об этом тоже будете спорить) Наталья тоже подчеркивала. Как правильно оценивать уровень железа ( уж не по гемоглобину как большенство , увы терапевтов , о у вас хорошей гемоглобин все хорошо, ага только забыли ещё пару анализов. Итд ))) никто вам ни к чему не пренуждает, она говорит простые истины , чтобы быть здоровым и как раз не говорит , вы больны , вам надо лечиться.(с)

173-Имечко моё > Да, у Изо_льды, ПП и активный образ жизни

173-Имечко моё >не, нету)) как обычно, только меряниеписьками)

175-samaposebe > спасибо за выжимку))
176-Изо_льда > ясно_понятно

167-финланд >это какие-то аппараты?

172-Изо_льда >нет. Это как?

179-Зима > сам вроде худой, а пузо есть,неправильное питание

25-Изо_льда >Голодание на воде по одному дню дисциплинирует, отучает от обжорства, с коим я не могла раньше справиться. И по щекам себя била и плакала, но ела и ела и не могла остановиться. Какая там диета, когда кругом еда пахнет и манит. Раскабанела так, что все знакомые пугались. А когда не ешь совсем с утра и до следующего утра, то так спокойней.
Потом научилась по три дня, пять, десять, пятнадцать. А после голодания уже конечно правильное питание, закрепление результата.
Счас веса лишнего нет, поэтому расслабилась и много ем сладкого и хлебного, что очень плохо.
[b]Дама Пик[/b], спасибо за доктора Берга, поняла теперь, почему у меня часто падает зрение и не соображает голова....надо есть меньше углеводов и т.д.)))

181-Alisalisa > кому-то подходит голодание, моему организму нет. Я не люблю морить себя голодом. При интерв. голодании многие выбирают режим, когда с 6 вечера до 10 утра не ешь. Я не смогу, привычка завтракать и не абы как, а сытно-у меня выработана с детства.

182-Изо_льда >Ну ясно. А я, наоборот, не могу завтракать, каждому своё подходит.

У меня вес легко набирается и так же легко сбрасывается.
А если стресс, то за день до 3-ех кг теряла.

184-Имечко моё >я вообще на весы становлюсь крайне редко. Знаю, что и так в одной поре. Только когда джинсы сильнее болтаться начинают, начинаю есть еду поколорийнее, чтоб ветром не сдуло).

185-Изо_льда > я каждое утро начинаю с весов - тотальный контроль)

185-Изо_льда >сИстра! Живу в одной поре десятилетия ( беременности не в счет , но и там немного набиралось совсем и сразу в форму свою приходила). Мама моя говорит это от того, что я всегда ела и ем « не как нормальные люди»: перебирала харчами с детства, малоежка . Возмущалась недавно в Заре, что юбка XS падала с меня, потом дошло, что это не мухлеж с размерами производителя , а за поездку скинула просто :-)

186-Имечко моё >что даст тебе знание сие? Ты побежишь на стадион делать 8 кругов?)

187-atamanka01 >я не могу сказать, что я перебираю. У нас в семье просто заведено питаться в меру и правильно. Маме 84, у нее фигура как у балерины

+189 - это при том, что сколько я себя помню, у родителей было гостей человек по 40 за раз, мама с бабушкой готовили очень много и вкусно. Но сами клевали как птички)

189-Изо_льда > у нас просто отличная генетика в роду. Родителям 68 и 69 в хорошей форме при обычном незаморочном питании ( папа спокойно на ночь и хлеба с салом может съесть и картошку жареную). спорта никакого , только огород и домашнее хозяйство. Муж ,наблюдая за составом еды моих родителей, говорит, что он в таком режиме весил бы за 130 кг ( он всю сознательную жизнь контролирует питание свое и всю жизнь с физнагрузкой практически ежедневно).

все-таки не стоит забывать,что ИГ стало популярным после нобелевки,которую дали-то за аутофагию, а кетодиета была изначально придумана для больныхэпилепсией. то есть по сути это специфический режим питания, призванный скорректировать болезни. как любое питание с перекосом в балансе бжу,они имею свои побочные эффекты (ИГ моет привести к обострению мигреней, язвенной болезни, кето - псориаз и нарушение МЦ у енщин). посему плюсы от их использование (а именно корректировка болезненных состояний) должны перевешивать минусы. посему все елающие похудеть, но не имеющие заболеваний, курят учебник по биологии за 9 класс, книгу о вкусной и здоровой пище (года так 1957, но с поправкой на калорах - все таки гиподинамия нас поработила) и диеты по певзнеру. и перестают видеть в еде развлекаловку и отдушину. у меня все, пошла есть бутер с мазиком

174-Дама Пик >солгар полным ходом на айхербе. Процентов на 30 дешевле, чем в российских аптеках

174-Дама Пик >что ж столько ошибок.)) Все это обсуждается с обычными врачами.)

194-финланд > это из инсты, не моё. Я свой организм изучила, без физ.нагрузок диеты снижают метаболизм и я поправляюсь, причём с одним весом тело может быть прокаченным и жирным -рыхлым, поэтому весы мне не показатель.

Моя коллега периодически покупает курс еды (если можно так сказать)) все сбалансировано и калории посчитаны. Все очень неплохо выглядит и, говорит вкусно. Худеет на этом в обязательном порядке, ибо метаболизм так разгоняется, не удержишь)) там около 5 приемов пищи.

196-Астра >в смысле "курс еды"? Расписаный рацион питания или еду готовую?

196-Астра > у меня подруга заказывает, то 1200,то 1500 калорий, не похудела.

[quote=flaka;47161184]посему все елающие похудеть, но не имеющие заболеваний, курят учебник по биологии за 9 класс[/quote] некоторые совершенно здоровые люди, не имеющие проблем с повышенным сахаром, с целью похудения пьют таблетки типа Глюкофажа, совершенно не отдавая себе отчет в том, что здоровый человек от их приема может элементарно ласты завернуть

197-Изо_льда >Готовую еду. Привозят через день.
198-Дама Пик >может что то от себя добавляет или все же от качества еды зависит.Наша худеет стабильно. Она заказывает в какой то очень раскрученной фирме.

200-Астра >ну как вариант неплохо.