0
- 04.06.2013 - 13:46
|
И главное - как закрепить результат?
| |
81
- 04.06.2013 - 16:09
| 55-shakti2 >*не пеките, не покупайте, не ешьте"..ужас..так и удавиться можно...) | |
82
- 04.06.2013 - 16:10
| 79-April >плюс перекусы - морковь, сельдерей, яблоки, чай, и тыды. Все это тоже приемы пищи. | |
83
- 04.06.2013 - 16:11
| 80-shakti2 > яйца лучше тоже есть на ужин ... очень вкусно и полезно припущенные овощи ( зелень, помидоры, кабачки, заленая фасоль, цвеная капуста) заливать смесью яиц и молока, можно убрать все желтки и приготовить в микроволновке без добавления масла, получается овощное суфле... | |
84
- 04.06.2013 - 16:13
| 81-alfa >для тех, кто склонен к полноте или имеет эндокринные проблемы - только так. У моего отца дет 20 назад нашли сахарный диабет, был здоровый мужик совершенно, и тут такое. И знаешь, наверное первые 10 лет в доме не было ни крошки тортика и ни единой конфетки. Мы все его оч поддерживали морально таким образом. Потом у него оказался такой тип, что диеты не особо нужны, у него инсулинозависимый диабет, какая-то вирусная этиология, короче, все не так как у людей, и он колет инсулин, то ест не надо голодать. Но привычка осталась железной у всех. Сейчас у сестры траблы с щитовидкой, тоже все быстренько вспомнили, как надо кушать, чтобы ее не провоцировать и не давать ей толстеть... | |
85
- 04.06.2013 - 16:15
| 84-shakti2 >это правда. Свекрови с ее диабетом помогает только полное отсутствие в доме сладкого. Если будет хоть что-то - ночью встанет и съест, все полностью. Вот люди бывают, как дети. | |
86
- 04.06.2013 - 16:16
| 84-shakti2 > у нас тоже так было, когда у мамы удалили желчный, все быстро забыли, что такое колбаса и что мясо надо жарить...так и живем уже лет 15... | |
87
- 04.06.2013 - 16:30
| требую удаления из темы каксони) считаю, что она просто издевается над теми, кому надо похудеть, потому что ей не надо) | |
88
- 04.06.2013 - 16:31
| 87-ЁлкА ТигровАЯ >у меня муж с лишним весом, я тут экспертом выступаю, не гоните меня, люди добрые, у меня ребенок спит...) | |
89
- 04.06.2013 - 17:29
| Кстати,уже советовала как-то - поищите в жж сообщество ru_fitfood. Куча рецептов причем с указанием КБЖУ. Высчитаете свою дневную потребность - и вперед.Там и варианты выпечки есть на протеине и стевии - этакий диетический вариант,когда охота в зажор уйти. Так же еще много слышала положительных отзывов о системах питания "пятнашки" и "три кулака" - там есть и похудательные и поддерживающие программы | |
90
- 04.06.2013 - 17:31
| ем все . но не много. два раза в день. почти без хлеба. порция не превышает 250 грамм. поправляюсь в основном после праздников после всяких шашлыков . 10 минут энергичных танцев за три дня скидываю лишнее. | |
91
- 04.06.2013 - 18:38
| а еще вот вам мотивации псто http://mjonaus.livejournal.com/372771.html | |
92
- 04.06.2013 - 18:42
| 91-flaka >она молодец! хотя и не могу сказать, что была коровой. | |
93
- 04.06.2013 - 19:04
| 92-gasana > так причем она готовилась к соревам сама. Никаких тренеров,советов по тренингу и питанию - все сама. Очень мне нравится ее читать | |
98
- 04.06.2013 - 19:34
|
очень хорошая диета , советую : понедельник - берешь яйцо вторник - варишь среда - чистишь четверг - ешь белок пятница - ешь желток выходные - разгрузочные дни НЕЧЕГО ОБЖИРАТЬСЯ !!! | |
99
- 04.06.2013 - 19:37
| сижу ем и думаю о похудении, и спорте.. и красивом рельефном теле, и ... *захлебнулась* | |
100
- 04.06.2013 - 19:38
| записала: "каждый понедельник весь день ходить с сырым яйцом в руке". | |
101
- 05.06.2013 - 06:51
| 99-Бамбра > будет у тебя все)) | |
102
- 05.06.2013 - 12:02
|
91-flaka > Не считаю это удачным примером. Да и не каждому мужчине нравятся такие женщины. | |
103
- 05.06.2013 - 12:07
| 102-Barabashka2010 >а у вас задача - нравиться каждому мужчине? Ого.) | |
104
- 05.06.2013 - 12:34
| 102-Barabashka2010 >а помоему отличный пример! Того что человек захотел и сделал! А не стал искать отмазки ...Кто хочет найдет 1000 возможностей, а кто не хочет 1000 отговорок...В сети куча сайтов , типа дион, группы в одноклассниках и т.п.. где люди поддерживают друг друга...Куча программ - пилатес, йога, плаванье, бодифлекс- в конце концов...Вы просите совета как похудеть, люди советуют, у многих есть свой опыт, откуда им знать про Ваши опирации и аллергии...Вы хотите волшебную таблетку, так нет ее...Все сами-сами с | |
105
- 05.06.2013 - 12:45
|
102-Barabashka2010 > а я не призываю вас выходить на соревы,но в отличие от некоторых "немогущихпохудеть" она взяла м сделала это. Путем титанических усилий,а не завывая на форумах. И когда она выйдет из соревновательной формы,большая часть мужчин скажут,что хороша она,а не мешки с салом | |
106
- 05.06.2013 - 12:48
| можно все, но понемногу и вечером-рот на замок! | |
107
- 05.06.2013 - 12:54
| Вот те, которые не едят после 18, откуда взялась эта точка отсчета? И когда они последний раз едят? в 17-59? | |
108
- 05.06.2013 - 13:20
| 107-Джин >насколько я знаю, нужно переставать есть примерно за 4 часа до сна, вот и все. То есть, если человек ложится в 12 , то и в 8 поужинать можно. | |
109
- 05.06.2013 - 13:25
| А я и не за волшебной таблеткой сюда пришла, а в поисках полезной информации. Многие советы были очень полезны для меня, я за них благодарна. | |
110
- 05.06.2013 - 13:26
| просто меньше ешьте и исключите мучное, солёное,жирное ,жаренное,спиртное и вообще калорийное----диета при диабете). и больше двигайтесь---не ешь булки а шевели ими) . при такой диете тучных не бывает. | |
111
- 05.06.2013 - 13:26
| Но надо учитывать то,что если жрать "до 18" в три горла,то все эти варианты "не ем после 18.00" что мертвому припарка. Выдерживать дневной калораж надо | |
112
- 05.06.2013 - 13:36
| Стресс, стресс, и только стресс! За 2 дня минус 2 кг. Скоро одни уши останутся ( | |
113
- 05.06.2013 - 16:04
| 112 - раньше стресс оооооочень способствовал похуданию, а теперь нет. С возрастом все меняется. | |
114
- 06.06.2013 - 09:30
| Да и что хорошего в стрессе-то? Нервные клетки не восстанавливаются. | |
115
- 06.06.2013 - 09:57
|
Как говорила Раневская, "нужно просто меньше жрать" (с) Для меня оптимально дробное питание + много воды + физ.нагрузки (хоть понемногу, но каждый день). С диетами беда - не удерживается вес. Если только совсем на низкоуглеводное питание перейти, но пока раздумываю. 112-99процентов Ангел > это точно, с возрастом стресс перестает способствовать похудению. Ну или нужен ооочень сильный стресс, а это уже перебор. | |
116
- 06.06.2013 - 10:00
| ой, я себе сейчас после тренировки такой напиток горячий и вкусный сделала в термосе... Имбирь, яблоко и пол лимона...)) сижу млею просто... | |
117
- 06.06.2013 - 10:32
| Еще я слышала информацию, что если ложиться спать в 11 часов вечера, то жир не откладывается. | |
118
- 06.06.2013 - 11:52
|
Тети, а кто пробовал всякие LPG массажи и прочая? Помогло? Я уже делала один курс - ни о чем, сейчас записалась на другой, в другом месте, там лучше отзывы. Питание корректировать не надо, мусор не ем, колу не пью. Спорт есть. Цель - уменьшить попины ушки и предплечья, остальное вроде устраивает, целлюлита нет. | |
119
- 06.06.2013 - 12:08
|
117-ZinaidaG >ага. а если в 21:00 схъесть кило пряников и лечь спать, так вообще похудеешь. 118-la femme > массажи и прочая околомассжная хрень - пустая денег. Лучше добавь в рацион отруби и цикорий. А еще пропей курс альфа-липоевой кислоты. Все это держит уровень сахара ан стабильном низком уровне. Просто ограничивать свою нямку,увы,не выход. Организм просто замедляет обмен, и если даже и похудеете,то лишь сгоните жидкость.Временно. | |
120
- 06.06.2013 - 12:15
|
119-tih_online >У меня питание скорее правильное, чем неправильное. Овощи, фрукты, готовлю сама, без майонеза, без излишков жира. Примерный рацион : утром пара овсяных печений + йогурт 0% жирности с двумя чайными ложками отрубей Обед : кусок мяса/рыбы/курицы + зеленая фасоль и немного пюре/макарон + свежие овощи, беру в буфете (может быть капуста, помидоры, сельдерей, огурец). На десерт - одна груша или половина ананаса или яблоко или фруктовый салат. На ужин : курица/рыба/омлет + зеленый салат или салат огурцы+помидоры, или капустный салат. В общем, салат. Десерт на ужин обычно не ем, но иногда могу слопать пол-дыни или грушу или персик или пару абрикосов (оч редко). Вес нормальный, в норме. Питание менять не хочу, мне такое нравится. Можно, наверное, уменьшить порции, по крайней мере вечером. Как-то так. | |
121
- 06.06.2013 - 12:17
| 118-la femme > ушки убираются ТОЛЬКО упражнениями, погуглите, я даже видео смотрела, они несложные совсем.91-flaka > хм, а на фото на камушках в купальнике сверху-очаровательная женственная фигура (ну три кг минус и пробежка было бы классно), а на фото внизу в купальнике-плоская девушка с квадратиками, но без талии(( | |
122
- 06.06.2013 - 12:31
| 121-Кузьма > жир нельзя убрать локально,и тем более упражнениями. Но упражнениями можно хорошо раскачать косые мышцы живота до состояния "у бегемота нету талии" | |
123
- 06.06.2013 - 13:32
|
118-la femme > LPG очень хорошо от варикоза. Если он наследственный или только начинается, после родов вены появляются, то эти процедуры просто спасение. LPG + флебодия творят чудеса....) А целлюлит уходит со всеобщим похуданием тушки, можно еще отполировать результат массажами, аппаратами, кремами (кстати у кларанс неплохой, в красной банке), банями, скрабами и проч и проч. Все эти процедуры на кожу воздействуют, улучшая ее вид, делая упругой. | |
124
- 06.06.2013 - 13:36
| 123-Речка >а это должен врач назначить или самим можно? | |