| 0
- 04.06.2013 - 13:46
|
И главное - как закрепить результат?
    | |
| 121
- 06.06.2013 - 13:41
|
124-shakti2 > Мне врач назначил склеротерапию (это когда стеклообразную жидкость в вену вводят) и операцию если процесс будет прогрессировать. А наш прекрасный ЛПиДЖист Дима (тоже врач) - провел 10 сеансов и рассказал как правильно пить воду, какие препараты принимать...В общем, мне помогло. Остались кое-где мелкие сеточки, надо опять на курс к нему записаться (делаю раз в год 10 сеансов). Кстати пришла к нему с целлюлитом бороться, а тут вон оно как....) | |
| 122
- 06.06.2013 - 13:43
| 121-Речка >а можешь написать, где это делают? просто у меня бывает тяжесть в ногах, вены близко, есть пара сосудиков, но я так понимаю, что это все несерьезно, контроль крови на свертываемость регулярный и идеальный, но хотелось бы предотвратить просто... | |
| 123
- 06.06.2013 - 13:45
| Дима в Оранже принимает, тел в личку кину. | |
| 124
- 06.06.2013 - 13:46
| у меня в фитнес клубе прессотерапия есть, штаны недевают и они массируют с эффектом "4руки", приятно конечно, особенно если сначала 10 км пробежать на дорожке ...так в этих штанах заснуть можно, и хорошо убирает бугристость кожи связанную с отечностью, но никак не лишним весом, хороший лимфодренажный эффект.. | |
| 125
- 06.06.2013 - 13:46
| 123-Речка >ок, спасибо-) | |
| 126
- 06.06.2013 - 13:46
| 121-Речка >а моей подруге наоборот отвод дали по лпж из-за варикоза | |
| 127
- 06.06.2013 - 13:48
| 124-Дама Пик >я думаю,что большая часть тех,кто за месяц скидывает по 7-10 кг избавляются как раз от воды,а не от жира. Но весы так утешают (((-: | |
| 128
- 06.06.2013 - 13:52
| 127-flaka > ясно что не за счет жира... )) но у меня тоже часто, особенно во время ПМС отечность наблюдается и связанные с этим прибавки веса 1-2 кг.. | |
| 129
- 06.06.2013 - 13:53
| 123-Речка >У меня целлюлита нет, мне бы обьемы уменьшить. | |
| 130
- 06.06.2013 - 13:56
|
126-flaka > странно, у нее наверно в какой-то другой стадии. 129-la femme > ну тогда только снижением углеводов и жиров в рацион...все уже писали выше...) | |
| 131
- 06.06.2013 - 13:58
| 130-Речка >Ну вот я уже ХЗ, чего еще снижать. И так ими далеко не обьедаюсь. | |
| 132
- 06.06.2013 - 14:05
| На кремлевку пора,Фама, на кремлевку | |
| 133
- 06.06.2013 - 14:07
|
132-flaka > плюсую. И физическую активность иногда бывает полезно снизить, чтоб на закачиваться. | |
| 134
- 06.06.2013 - 14:07
| 132-flaka >Да ну ее в болото, на таких диетах мозги совершенно не работают, настроение мерзкое, слабость. Спортом невозможно заниматься - голова кружится, круги перед глазами. | |
| 135
- 06.06.2013 - 14:08
| 133-Речка >У меня спорт не "качательный" : бадминтон... Это скорее кардио нагрузки ну и занимаюсь от раза до двух в неделю - не перекачаешься :) | |
| 136
- 06.06.2013 - 14:11
| Короче, в общем, хрен с ним. Поняла, что от LPG хуже не станет. Не сработает - буду дальше боками трясти, а что поделаешь? | |
| 137
- 06.06.2013 - 14:11
|
133-Речка > это был глум. Про закачиваться надо рассказать фитнессисткам,которые страдают,что мышечная масса не растет 134-la femme > пробуй вариации с тренингом, рано или поздно организм приходит в равновесие и если его не расшевелить - стоять на одном месте будешь | |
| 138
- 06.06.2013 - 14:12
|
134-la femme > Ну мож дня 3-4 на белках посидеть, чтоб сдвинуть дело с мертвой точки. А потом постепенно добавлять угля. 135-la femme > На бадминтоне ноги качаются классно, сама играла за факультетскую сборную, пока плечо не вывернула..) | |
| 139
- 06.06.2013 - 14:12
| 137-flaka >Вот я тоже думаю, что включить бег или плавание не помешало бы. Но лееееень, ужос. | |
| 140
- 06.06.2013 - 14:14
| да кому эти ноги накачанные нужны в возрасте... уже не знаешь засунуть бы их как карандаши куда-нить и поточить, пообстругать по всей длине | |
| 141
- 06.06.2013 - 14:14
| думаю надо бегать, фам. Если нет противопоказаний конечно. А то я побегала в прошлом году-( | |
| 142
- 06.06.2013 - 14:15
|
138-Речка >В принципе, все качается. Особенно чувствую попу, если перезанимаюсь. Я обычно после тренировок еще минут 20 пресс всякий качаю, приседаю, растягиваюсь. А недавно вычитала, что если развивать обе руки, то мозг будет работать еще лучше. Теперь играю в бадминтон то левой (как обычно), то правой (пока ужасно получается). Прикольно (извините за ОФФ) | |
| 143
- 06.06.2013 - 14:15
| 141-shakti2 >Вот у меня колени - пдц. Очень болят | |
| 144
- 06.06.2013 - 14:17
| 139-la femme > займись лучше силовым тренингом. Хоть не надолго. Вопреки общепринятому мнению шварцем ты не станешь,но по-крайней мере улучшишь мышечную массу,которая является основным потребителем калорий. Для примера можешь поискать в жж или инста callipsodelmar, плсмотреть на ее тело. А так же подумать над тем,что она занимается пауэрлифтингом | |
| 145
- 06.06.2013 - 14:17
| 143-la femme >значит фиг тебе бегать... от бега ваще вреда больше для тех, кто не олимпийский чемпион, чем пользы, альтернативы какие-то надо искать... | |
| 146
- 06.06.2013 - 14:19
| 144-flaka >да, согласна. В тренажерном зале да с опытным тренером - это супер. Ну и для меня лично суперее всего йога, как оказалось. Бегать и прыгать ненавижу и не делаю этого, но хожу пешком оч много... | |
| 147
- 06.06.2013 - 14:20
|
144-flaka >Помню, кстати, когда боди-пампом занималась, было хорошо. Ну и с тренером тоже, у него силовые как раз. Надо опять замутить, спасибо, что напомнила. У меня после продажи машины вес сразу резко упал, а потом встал. Видимо, тело привыкло. Но мне вес в принципе не мешает, а именно обьемы. Если бы оно было твердое, я бы не пд**ла, а так как оно мягкое, то некрасиво :( Ну и предплечья полные, приходится носить майки с рукавом. Трицепс висит несмотря на отжимания "наоборот" и упражнения с гантельками. Такое ощущение, что сама кожа обвисла, хз | |
| 148
- 06.06.2013 - 14:22
| 147-la femme > а прикинь, как после беременности повиснет?-((( | |
| 149
- 06.06.2013 - 14:23
| 148-shakti2 >Радует только надежда на компенсацию счастьем материнства :) | |
| 150
- 06.06.2013 - 14:23
| 146-shakti2 > а для меня растягиваться - адъ и израиль. Заставить себя не могу совершенно,а надо )))-: | |
| 151
- 06.06.2013 - 14:25
| 150-flaka >У меня тренер тянет так, что аж слезы в глазах. Потом, правда, и спина меньше болит, и вообще. Очень приятно | |
| 152
- 06.06.2013 - 14:25
| 149-la femme >ага-( у меня ваще мышцы оч плохо закачиваются, я худею, когда бросаю заниматься, и набираю вес, когда занимаюсь, но чтобы какие-то там мышцы ожили- это такие неимоверные усилия, и потом уеду на 2-3 недели и все, как будто никогда на спорт не ходила. Уже всерьез подумываю купить коврик для йоги и возить везде с собой, делать некий минимум упражнений каждый день... | |
| 153
- 06.06.2013 - 14:27
|
152-shakti2 >Я вот на зарядку с неделю назад подсела, утреннюю : велосипед там в кровати, отжимания от стены, круги руками, шаги... Мне нра, но фефекту пока нет (кроме спины, которой явно полегчало) | |
| 154
- 06.06.2013 - 14:27
| 150-flaka >я растягиваюсь легко и приятно, в лотос сажусь и тп. Единственное, что мне дается сложно - это когда садишься на пол, ноги в стороны и наклоны всякие делать. У меня спина слабая, не дает мне это делать вообще. Сижу на блоках, ноги на блоках и все равно страдаю... | |
| 155
- 06.06.2013 - 14:29
| 151-la femme >не,я не люблю когда меня тянут - так и до травмы недалеко. Но сам процесс начать - задача не из легких | |
| 156
- 06.06.2013 - 14:31
| 154-shakti2 > ну если наклон вперед делать,то это подвижность тазобедренных суставов. Да и в стороны тоже | |
| 157
- 06.06.2013 - 14:40
| 156-flaka >тренер тоже вначале так думала, но тк я сажусь в лотос и выворачиваю эти самые тазобедренные в других асанах, получается, что спина... зарядку наверное хорошо делать, но по утрам это анриал, и так в 6-6.30 утра встаю | |
| 158
- 06.06.2013 - 14:44
|
впечатление что речь про ЛФК для опорно-двигательных инвалидов. Они ничего не могут, все только пробуют, но тут же получают новые проблемы.... И трицепс, как всегда, не пучком:) Вчера передачка вредная была про альцгеймера. Так вот профилактика как раз двигательная деятельность не переставая, всю жизнь. | |
| 159
- 06.06.2013 - 14:46
| 158-Люси была здесь >Люси, мы просто самокритичные. Можем конечно написать о себе, что мы супер, но тема не об этом. А ты хочешь сказать, что ты мега спортсменка, у тебя все получается, и в итоге ты живешь в идеальном теле с идеальными мышцами?-) извини, но я не верю-))) | |
| 160
- 06.06.2013 - 14:47
| 159-shakti2 >Не, я-то, конечно, зашибись тетечка. Но трицепс висит, да :) | |
