122-Атти >плюс около половины веса - овощи (не картофель)).

123-Тот самый майор >сидела и ждала ,когда еду покажут!:-))

125-Атти >

[img]https://img.fresh.ru/unsafe/1200x/https%3A%2F%2Fimg.fresh.ru%2Ffresh-recipe-20200805%2F1888-cb4e8b333e7c3cb49ce8500f165747d7e0d69ab5.jpg[/img]

[quote=Доктор Стрэндж;48758567]Оффы скучные и предсказуемые, а остальные темы просто тупые)[/quote]это я наверное неправильно поняла, да?)

127-Изо_льда > ещё раз:

[quote=Доктор Стрэндж;48758594] Цитата: Сообщение от Изо_льда вы моих сосайтников и меня вместе с ними называете скучными и тупыми ну-ка покажите где я это писал? [/quote]

124-Астра >Почему ты на вес ориентируешься? Есть кабачки . Они низкокалорийные. Дадут усадку при термообработке. Капуста - та же история. Ты от какого веса отталкиваешься? Учитываешь процент уварки,ужарки? Берем 200 г кабачков и на выходе 100 г на тарелке,например. Калораж не поменялся, а вес-значительно! Мясо до 50% уменьшается.

[quote=Доктор Стрэндж;48758567]Оффы скучные и предсказуемые, а остальные темы просто тупые)[/quote]ну вот же, разве нет?

Атти, прости, но я осилила только первую простынь, с этими исследованиями и я в корне не согласна. Если цель сбросить вес, чтобы влезть в платье для мероприятия - это одно. Но главная цель - сбросить и держать. А для этого такие методы не подходят. Это прямой путь к болезням. Похудеть то можно, но это в ущерб здоровью. Хуже на мой взгляд может быть только самостоятельный приём без назначения врача таблов типа глюкофажа.

130-Изо_льда > у Вас как с логикой дела обстоят?

Если я называю темы тупые, то это не значит, что я назвал форумчан тупыми. Даже умнейшие люди могут создавать тупейшие темы и писать идиотские посты. Что мы собственно говоря наблюдаем даже у государевых мужей высокого полёта.

Далее, по Вашей логике, раз Вы утверждаете, что на ЖВ

[quote=Изо_льда;48758559]скучные оффы[/quote]

и это равно "скучные люди", то самое правильное для Вас - предъявить претензии к самой себе.

131-Изо_льда >там посыл другой!:-))) Еда первична. Дефицит. А не спортзал ,куда ее гонят и пишут ,что иначе никак ! Скарли на первых порах достаточно разобраться с едой. И не демонизировать еду. Калорий плохих и хороших не бывает. Это всего лишь калория. Да, составить план питания с максимально классным наполнением ( чтоб там и кальцию место было ,и омегам,и белочкам,и клетчатке из овощей и фруктов)- это супер. И место там найти можно всему любимому, не кошмаря бананы .

[quote=Доктор Стрэндж;48758567]Оффы скучные и предсказуемые, а остальные темы просто тупые)[/quote]можно я побуду сегодня немножко тицианой? Манера переобуваться в воздухе здесь у Мерлина, но я не знаю, может вы Мерлин? Тогда мне более менее понятно. Логика? Я не увидела в этом спиче конкретики, кому адресовано это, если вы об этом. Читается, как все скучные и темы тупые.
Все, вы свободны.

134-Изо_льда > если Вам читается не то, что написано, то пройдите к профильному доктору.

133-Атти >без зала это будет во-первых очень долго, она сорвётся. С залом будет эффект быстрее и лучше

[quote=Изо_льда;48758654]Читается, как все скучные[/quote]

ну так кто конкретно назвал оффы скучными, ась?

133-Атти >мне нравится польская тренерша, про нее писала уже тут. у нее есть всякие домашние тренировки,плюс косметика, готовое питание. смотрела меню, рацион разнообразный и (внимание!) почти на 2 тыс.калорий. на страничке у себя репостит "подопечных",которые ренят и питаются по ее программе. ну че, результат огонь канеш

138-мудя с немодным цветом >Не сомневаюсь. Если они жили на 4-5 тыс.,а их потом на 2,то,канеш,огонь !:-)

136-Изо_льда >на тренировках тратится не так много калорий, они влегкую перебиваются батончиком сникерса. прилив эндорфинов для новичка тоже сомнителен. Так что я в стане Атти - сначала питание. Скарли пишет тут часто, можно проследить невооруженным взглядом - раньше чуть что она в бар шла, сейчас закидывается харчами. там бы в идеале тему зависимостей проработать, почему и откуда берутся, но кто меня слушать будет. деньног и 1200 калорий как в лучших традициях фитоняшек 2010-х

Деньног-эт жесть конеш *умерлався*
Посоветовать никому ничего не смогу, вес плюс-минус стабилен всю сознательную, питание тоже. Но вот этот наркоманский кайф от трень пойман только несколько лет как, теперь могу опознать мышцы в организме , не только кости и налипший на них жир.

129-Атти >это не я. Это известная мне система. Я про готовые блюда. В ней - так. Она подобрана индивидуально, после исследования организма. Я видела ее эффективность и реальность. Я же говорю - пишу о реальной системе, а не о книгах и статьях.
Вариантов, как всегда, больше одного.
Лично мне помогает просто не ужинать плотно и низкоуглеводность.

141-финланд > дофаминовая игла:-)
"При занятиях спортом организм вырабатывает те же вещества, что и при употреблении наркотиков, – дофамин, норадреналин, эндоканнабиноиды, эндорфины. При повторяющемся воздействии бег запускает молекулярный механизм формирования зависимости. У крыс, пробегавших десять километров в день в течение одного месяца, наблюдались те же изменения нейронов, что и у грызунов, которым вводили ежедневную дозу кокаина или морфина. " :-)))

142-Астра >вес продукта считается ДО или ПОСЛЕ тепловой обработки? С сырыми все понятно. А тушеное мясо , отварные кальмары . Как считает система?

143-Атти > дело в том, что эта "игла" суть единственный механизм биологического вознаграждения. Поэтому люди испытывают похожее удовольствие от [em]привычных действий[/em] совершенно разного рода - от спорта, от работы, от хобби, от воспоминаний, от узнавания известных брэндов, в конце концов:)

144-Атти >после. Система - это принцип и режим питания. Не приложение. Но, тоже, кстати, есть варианты))
Калорийность на основе таблиц.

не знаю, у меня уже давно нет никакой дофаминовой иглы. просто надо,значит надо. чистка зубов тоже не вызывает всплеска эмоций или мытье головы, но как бы рутинное обязательное действие

146-Астра > тогда вообще нет проблем вписать банан в твои 400 ккал и 400 грамм . Низкокалорийные продукты взяли 1 кг на 300 ккал, после готовки осталось 500 г и те же 300 ккал. И тут наш банан свеженький на 100 грамм и 100 ккал!

сало какое вкуснное папа привез.. борщ, черемша,бородинский, потом чай с яблочными пирожками.
даже страшно и считать сколько это

149-мартина без мартини >не заморачивайся, детка...

Диета [url]https://vm.tiktok.com/ZSdRMMRtW/[/url]

147-мудя с немодным цветом >а я вообще всегда полагала, что получаю удовольствие от того, что испытываю примерно те же чувства, что и в юности, когда спортом занималась))

148-Атти >я не поняла как в граммах вписать) просто съесть 300г овощей и банан?
Нам ещё мясо надо!)) На одних овощах 4 часа не протянешь

149-мартина без мартини > ббблин, как это наверное вкусно!

153-Астра >нет! В первоначальный вес вошло все с мясом. Дало усадку до 300 г . А ккал остались неизменными. Интересный у тебя вариант, конечно! Усложненный! Я обычно считаю ккал и бжу. И соотношение растительности смотрю. У тебя еще и вес всей еды!

[quote=мудя с немодным цветом;48758685]>на тренировках тратится не так много калорий, они влегкую перебиваются батончиком сникерса.[/quote] тренировка ей нужна прежде всего для формирования рельефа. Если она будет худеть без физической активности, у неё все повиснет

153-Астра > это правда.
Очень не советую веганить.
У нас одна сотрудница решила похудеть на веганстве. Похудела, сейчас ножки как спичечки, но появились безбелковые отеки, мешки под глазами и очень обвисло лицо.

156-Изо_льда >прости, но у тебя все в кучу. рельеф и обвисшая кожа это разные оперы. далее. кожу тренировками не подтянешь. мышцы набрать да, не помешает, но их можно набрать и под слоем сала.

Я уже 3 месяца для себя применяю правило - лёгкий завтрак, в обед - только 1 яблоко, ужин - сколько захочу.
Не скажу, что как-то гигантски похудела, наверное, килограмма 3 ушло, но по ощущениям и по одежде стало свободнее

158-мудя с немодным цветом >ну да, согласна, коктейль)) ты думаешь обвисшую кожу только ножичком?)

160-Изо_льда >смотря на сколько худешь. у меня знакомая в 25 лет похудела на 70 кг. там только нож. если это даже 20 кг,но медленно,то кожа может и сама сократиться. иначе бы все рожавшие ходили с "фартуками" до колен. тем более скарли писала,что кожа плотная, уже легче. плюс аппаратная косметология

159-Мария Антуанетта > а почему не наоборот - полноценный обед и на ужин яблоко?)

155-Атти >я тогда не поняла что такое "взяли низкокалорийных продукты 1 кг на 300 калорий". Тушёная индейка 100г - 150ккал, гречка - 110.Самые низкокалорийный - овощи).