160-Изо_льда >у нас одна коллега ну очень сильно похудела. Пока на карантине сидели. А личико - гладкое)) Думаем, таки да, без пластики не обошлось

161-мудя с немодным цветом > да Скарли много что писала)) писала, что в детском саду приходили посмотреть на "какая красивая девочка". деревня уродцев штоль

Это патриотическая тема, судя по песне, а вы туда то @пы, то бананы, но тоже туда. Некомильфо, барышни.

163-Астра >
Индейка отварная 105 г -109 ккал
Гречка отварная 100 г -120 ккал
Квашеная капуста 100 г - 23ккал
Раст масло 5 г -45 ккал
Банан 90 г -80 ккал
На 400 грамм получилось 377 ккал
А ты говоришь, банан занимает половину обеда или ужина.

162-Изо_льда >а в чем смысл? Тут же по потребности индивидуально все! Я не могу без плотного и большого (для меня это большой:-) ) завтрака. Обед легче .А вот ужин мне как раз яблоко , творог ,чай вполне. По нисходящей. Муж, кстати, тоже так живет .От бОльшего объема и наполнения к меньшему.

167-Атти >в моей системе координат индейка более калорийная) А ещё есть говядина (180ккал), не говоря уже о других сортах мяса.
100 г овощей - это очень мало.
К нам завозят бананы большие, в них грамм 140. Если три приема пищи по 300 ккал, то почти половина и есть. Если 3*400, то меньше.

169-Астра >вам шашечки или ехать?:-)) если уж вплющилось съесть банан, то можно его вписать и в низкий калораж . Да , урезав что-то другое. Но не геноцидить несчастный бананчик как запрещённый для похудания :-)

163-Астра > листья Астра, листья.
Взяла мешок рукколы и ешь.
Самое удивительное, можно и насытится

169-Астра >есть еще такое понятие как термический эффект пищи - сколько калорий тратится на усвоение данного продукта. вот у говядины он очень высокий, поэтому по факту калорийность оказывается меньше

я наверно никогда не запомню что сколько калорий. ну в чём сколько. мозг наотрез отказывается воспринимать и усваивать эту информацию.

170-Атти >мне как раз не вплюшилось. По моему это ты настаиваешь на его присутствии)
Я за него не топлю, но и не запрещаю. Я сразу написала, что не банан, а кусочек от него.
Лично я бы свободно им пожертвовала ради мяса и овощей, я не углеводозависимая)

173-Тот самый майор >у меня считалка под рукой :-)))

171-Мария Антуанетта >я ее сильно не долюбливаю))
Самое интересное, что я не планирую сидеть на диетах, это все не про меня))
И, считала я калории не для себя.

170-Атти > тыква, банан как и картофель это вообще не диетические продукты, прекрати нести чушь диетологии, есть еще гликемический индекс продуктов и ты не будешь худеть даже если съешь маленький кусок банана так как уровень сахара крови резко подскочет и упадет часов через 5. Есть разница из чего организм берет энергию эти 5 часов из жира или их сахара крови? Чтобы не толстеть можно есть банан в пределах нормы калорий, чтобы худеть нужен подход более основательный по биохимическому анализу.

172-мудя с немодным цветом >это уже, наверное, следующий этап в осознанном питании)) Тут, хотя бы с простым подсчётом и балансом разобраться)

177-ЛидияИвановна > бедный бананчик:-((
Не буду спорить с тобой. Но у меня другие есть исследования .

Почем еще так популярны кето-диеты, в них нет инсулинового отклика, организм перестраивается на использование в качестве топлива жира своего или жира их пищи, но при кето идет огромная нагрузка на почки, поэтому не рекомендуют по многим показателям.

168-Атти >я не ищу смысла) я спросила у МА, почему именно так, яблоко в обед и плотный ужин вечером. Я понимаю, Ать, что все индивидуально, но все же ночью замедляется метаболизм и считается, что чувство ночного голода способствует восстановлению клеток

179-Атти > приведи свои исследования, мне интересно? Еще раз, у людей после 40 лет с избыточной массой тела есть какие-то нарушения в обмене веществ, именно поэтому трудно худеть, как много тех кто пишет, ничего не ем и толстею, и причины этого тоже уже научно обоснованны.

Толпа диетологов.))

181-Изо_льда >ну ужин не обязательно же перед сном. к тому моменту как спать пойдешь, переварится уже все, пусть замедляется

183-финланд >а скарли так еще и не похудела

185-мудя с немодным цветом >да и в принципе не очень понятно всеобщее похудательство. Чтобы что? Какие преференции средней женщине даёт -3кг?

А несчастный банан рыдает в сторонке. Он же прекрасный источник мягкой клетчатки и калия, необходимого для работы сердечно-сосудистой системы.

186-финланд >хз. но я теперь знаю что отвечать на вопрос эйчара в свитере в катышках "ваши достижения в жизни?" (((-:
187-мумимама >да и кишечник против не будет

Я сегодня купила бананы из-за вас.
И финики.
Большую подложку.

189-Удаленный аккаунт > фитнес гура [s]курага[/s] виктория Демидова советовала резать финик на 4 части и так съедать. парочку штоле

181-Изо_льда >ночью ж не ест? Пришла, поужинала и поскакала домашнее всякое делать.

185-мудя с немодным цветом >пусть матчасть изучает! Зря что ли пишем тут?:-)
Скарли, попробуй неделю позаписывать в FS все, что ешь. ВСЕ! И все кофе с молоком тоже! Посмотришь общий калораж, бжу. Чтоб понимать, сколько подрезать можно :-)

189-Удаленный аккаунт >я финики вчера купила. Огромные! Обожаю их! Беру в дорогу всегда 5-6 штук на перекус .
Бананы люблю в творог обычно , смузи творожно-кефирно-бананово-ягодные .
190-мудя с немодным цветом >А резать зачем? Чтоб эстетично есть вилочкой для фруктов?

[quote=Атти;48758958]Чтоб эстетично есть вилочкой для фруктов?[/quote]
А я люблю коньяк огурцом (с) ))

193-Атти >да кто из разберет этих рппшниц

[youtube]QanFo_pupyc[/youtube]

194-Тот самый майор > я, сегодня точно коньячку дерябну.
Для снятия стресса. Пицца тоже в ход пойдёт, так как готовить вечером неохота

186-финланд >ну как же, может из за них не сходятся любимые джинсы)

190-мудя с немодным цветом >193-Атти >если б я так могла, то покупала б их чуть ли не каждый день

198-мартина без мартини >купить новые, пока не дефицит.))

[url]https://i.yapx.ru/RM5H4.jpg[/url]

Вчера смотрела вебинар по этой ьеме- выбор партнёра случайность или закономерность. Очень интересная информация. Ну я в принципе так и догадывалась.

200-финланд >может и смешно, но есть старые, которые всегда сидят лучше новых)
я любою классические, аля-мужские.
давно не видела тех , чтоб понравились как раньше.