82-stella del mare >я об этом не писала, но думаю это и так понятно. В пример привела подругу, которая пошла в клинику, как кто то сказал просто распиаренную, но однако - результат налицо.

83-Изо_льда >продолжаем геноцид бананов ? А теперь еще и винограда?Да что ж такое ?:-))

80-Атти > настоящие алкаши все худые, они же не закусывают)))

51-Изо_льда > на яндекс дзене есть такая. Инвалид не ходячий. Со 135 скинула до 57 вроде. Именно жратвой и минимумом упражнений. У чела сидячий образ жизни

рыхлые ляжки = рыхлая душа! *вбросила и уехала в банк*

Продолжаем ?
Марк Хауб, профессор нутрициологии из Канзасского университета, за 10 недель сбросил 12 кг, питаясь одними сладостями .
В период бодрствования Марк закидывал в топку сладости каждые три часа: бисквиты Твинки, чипсы Доритос, печеньки Орео и прочее подобное.
Справедливости ради нужно отметить, что на долю сладкого приходилось всего 2/3 рациона, кроме них ещё были поливитамины, протеиновый коктейль и немного овощей. Потому что всё-таки профессор — светлая голова, и минимум белка и клетчатки он организму предоставил. И, конечно, ключевым стал дефицит калорий. Марк употреблял 1800 ккал в сутки. Профессор отследил и маркеры здоровья. После перехода из категории “избыточный вес” в “норму” он получил снижение "плохого" холестерина на 20%, аналогичное повышение “хорошего” холестерина и снижение уровня триглицеридов на 39%.(с.)

89-Атти > похудеть можно, но за счет здоровья лучше этого не делать, сахар крови, холестерин, давление кто-то проверял после таких экстремальных видов сбрасывания веса? За счет мышечной массы тоже можно худеть.

90-ЛидияИвановна > все проверялось .
Я привела примеры, что калория- это калория. Из любой еды. Дефицит работает на любом виде продуктов.

56-Атти >да какой вопрос - можно вообще пить только воду две недели и худеть. Мы же не о теоретическиех выкладках, а о полноценном питании грамотном питании в течении долгого времени.
Мои представления зиждятся на образе питания, расписанной настоящими практиками, медиками с большим опытом работы. Не из книжек.
Целый банан весит не 100 г. А все 150. Ты, наверное, давно не взвешивала продукты)

91-Атти > эндокринологи с тобой могут поспорить, дефицит калорий работает на организме без нарушений обмена веществ. Поэтому лучше сначала проверить себя на инсулинорезистентность у эндокринолога и с учетом своих показаний уже сбрасывать вес, это будет гораздо проще сделать без особых усилий, на правильных продуктах при правильном режиме приема пищи, это тоже важно , не зря ведь советуют не есть именно после 18 часов, а иногда и после 16 часов.

92-Астра >Банан взвешивала вчера. Без кожуры. 101 грамм был:-)
93-ЛидияИвановна >Я всецело за контроль ДО . Во время . И после.
Про еду очень спорно. И среди эндокринологов тоже. Особенно про не есть после 16,18.

93-ЛидияИвановна > до 16 и до 18 могут не есть только безработные. Люди только до 18 работают в основном

47-Изо_льда >не, ну я скинула 35кг, но я писать не буду, все, что я пишу, неправильно) бананы, вон можно, мне нельзя было)

94-Атти > сейчас даже среди самих эндокринологов много споров о том, как часто нужно есть, последователи "старой школы" советуют есть 5 раз в день маленькими порциями, но новейшие исследования показывают, что чем чаще человек ест, тем чаще он получает инсулиновый отклик, который и мешает сбрасыванию веса ( а именно у людей с нарушениями обмена веществ он лишний) . Очень многим людям с диабетом 2 степени можно было его избежать именно при правильном [b]режиме[/b] питания. Но я сейчас про людей с нарушениями. Здоровый может есть хоть ночью.

Лучшее средство от похудения меньше жрать и лакать литрами пиво. Кстати от пивного ожирения тяжелее избавиться)

97-ЛидияИвановна >и не говори! Столько всего меняется постоянно в рекомендациях !
И кстати, самое простое -это сбросить вес. А вот потом удерживать его стабильно годами - это задача гораздо более сложная.

98-Владычица огня >мне каэцадаже невозможно

100-Родная >а я за то, что возможно все. Если есть желание, мотивация. В детстве помню у бабушки была подруга, растолстела сильно. Бабушка ей - Тоня, ну что ж ты так не держишь себя в руках? - да я ем раз в день, сама не знаю, откуда! Бабушка в мою сторону шёпотом "ага. Раз в день да по курочке"))) кстати, я сколько помню своих бабушку и маму - они всегда в одном весе. Всегда.

94-Атти >а я взвешу другой и он весит 150. У каждого свои бананы. А мини бананы 70. И там было слово "почти".
Положим 1 прием пищи 300-350 г. Из него треть (пусть треть) - банан. В остальные 250 г нужно впихнуть достаточное количество белков и клетчатку, жиры.
В общем, я бы действовала по остаточному принципу - сначала необходимое.

102-Астра >300-350 грамм на сколько ккал?
Я дочке на Физиологию составляла недавно программы питания на разный калораж с учетом всех нужных нормативов . В удовольствие поигралась в Fat Secret. Программа отличная:-)
Я с тобой согласна ,что надо сначала в рацион включить основу,а потом добивать уже баловством . Но я против геноцида продуктов (кроме трансжиров ,те точно в топку). Любой продукт ,если хочется, можно и нужно есть. Ну не 150 г банана, а 70 ,половину. Вписала в калораж, съела с удовольствием. Получила массу полезного!

Чтобы похудеть, надо мало кушац и много двигаться.

Но сам этот бесконечный сериал "ищу МПХ" малость подзаколебал.

104-Доктор Стрэндж >что такое мпх?

105-Tigriza > мужской половой хрен

104-Доктор Стрэндж > она сейчас хотя бы скучные оффы своими темами разбавляет) о чем бы мы писали, если б не она...?

Я сейчас на завтраке познакомилась с девушкой, она сидела за соседним столом. И кем думаете она оказалась? Фитнес-тренером! Прикиньте. Ей 42, она из Чувашии. После завтрака мы немного погуляли по улице, ей надо было до 12 съехать. Про питание я не додумалась спросить, единственное она сказала что надо обязательно двигаться. На фитнес в моем возрасте можно впервые, но главное говорит слушать себя, и не насиловать. По фигуре говорит у меня не страшно, не критично.

108-Skarly >Молодец! Уже мысли в правильном направлении! Мы тут тебе написали про питание. С примерами:-)) И даже нужные приложения прорекламировали !

С алкоголем у меня идёт стабильно 2 раза в месяц. Но это все равно много. Пока не получается избавиться полностью

107-Изо_льда > мне кажется, что у скучных людей всё скучное.

Оффы скучные и предсказуемые, а остальные темы просто тупые)

111-Доктор Стрэндж >что мешает создать не скучную и не тупую тему? С какой целью вы тогда здесь? Сказать всем обитателям, что они скучные и тупые?

[quote=Изо_льда;48758581]С какой целью вы тогда здесь? Сказать всем обитателям, что они скучные и тупые?[/quote]

А вы против моих целей, что ли?:)

110-Skarly > если получается не больше 2 раз, можно и оставить, но не до поросячьего. Почитай, здесь почти все, кто зожничает, позволяет себе умеренный алкоголь. Сократи количество и возможно замени сами напитки.

[quote=Атти;48758430]Я сегодня адвокат бананов!:-)) вы поняли, да?:-)[/quote]
Атаманка, мой супруг сбросил "на зубах" 12 кг, ну или около того. Ты в курсе, там много дней выпадает, что приезжаешь домой после посещения и ни есть... ни думать о еде...
Бананы ест, практически ежедневно. :)

[quote=Тот самый майор;48758585]Бананы ест, практически ежедневно. :)[/quote]

ты там проверь, точно ли это супруг

113-Доктор Стрэндж >мне вообще на вас положить, если быть откровенной)я понятия не имею, кто вы) однако, мне не очень нравится, что вы моих сосайтников и меня вместе с ними называете скучными и тупыми. Если вы среди нас - то получается вы один из нас

[quote=Изо_льда;48758587]вы моих сосайтников и меня вместе с ними называете скучными и тупыми[/quote]

ну-ка покажите где я это писал?

115-Тот самый майор >это экстремальный способ:-)) Я не хочу вспоминать даже ,как и что я ела и как слетали килограммы ,а с ними иммунитет полетел.

103-Атти >максимум 400, получается.
Кстати, ко всем примерам - надо же учитывать гормональный фон.

[quote=Атти;48758564]И даже нужные приложения прорекламировали[/quote] майя Плисецкая и без приложений "сидела не жрамши" (((-:

120-Астра >400 ккал на прием еды? Ну супер же! Берем низкокалорийные продукты (белковые ,углеводистые) и записываем. Потом добиваем жирами (этих товарищей по весу мало надо ).И бананом!:-)

121-мудя с немодным цветом > лепесток розы - завтрак балерины (с)

[youtube]F-oY9agI_3A[/youtube]