| 0
- 31.03.2014 - 14:11
|
Ваше мнение:фитнес для женщин после 45-50 лет нужен или поздно пить баржом... Подруга мозг выносит:ты после замужества(второго 4 года назад)стала полнеть,тебе надо заняться собой.О себе: при росте 165см весила от 60 до 67 кг(периоды вынашивания детей и вскармливания грудью не учитываются).Сейчас медленно подхожу к 73 кг,все откладывается в тазобедренной области до колена.Муж доволен,в Турции тетки после замужества с фигурами тумбы-это норма.А подруга язвит:вот я тебе по жизни завидовала-твоей стройности,а теперь ты скоро меня догонишь(у нее за 80кг,такая пышечка). Дома пресс потихоньку качаю,хулахуп вечерами кручу,по утрам зарядочку минут на 15-20 делаю.Хлеб не употребляю(изредка ржаные хлебцы),зеленый чай без сахара,вечером стараюсь творожок,фруктики.Правда утром или днем иногда кусочек темного шоколада или зефиринку позволяю себе.Мужичкам своим часто пеку,сама стараюсь чуть-чуть попробовать(на зубок). Была и у эндокринолога и у гинеколога,в один голос говорят:гормональная перестройка,замедляется метаболизм.ВОт и думаю стоит ли бороться с лишними кг,есть ли смысл? Ну давайте критикуйте,стебитесь,но по теме.     | | |
| 81
- 31.03.2014 - 19:21
| 66-Caracule > мне жалко ваши поясницы и шеи... такое "баловство" только по молодости еще может прокатить... а исправить - годы тщательной работы... тренеру - бошку открутить(с)... | | |
| 82
- 31.03.2014 - 19:25
| физкультурники, млин! *плюнула, вышла* | | |
| 85
- 31.03.2014 - 19:57
| 82-WarmGun > откуда ж вы такие жалостливые беретесь? :) жалейте мужей дома иди детей, ну или собак на улице, а другие в вашей жалости не нуждаются - у меня есть своя голова на плечах, несколько лет гимнастики в прошлом и хороший тренер. | | |
| 86
- 31.03.2014 - 19:59
| 86-Caracule >а чего ты такое сделала, что тебя пожалели? | | |
| 87
- 31.03.2014 - 19:59
| Да, и что именно необходимо исправлять?) У меня хорошая гибкая спина по мнению моего манульного терапевта, а занятия гимнастикой полностью избавили меня от поясничных болей, вызванных офисной работой. Ох же специалисты, делающие выводы по одной фотографии))))) | | |
| 88
- 31.03.2014 - 20:02
| 86-Caracule >аааа-уже увидела-мне понравилось | | |
| 89
- 31.03.2014 - 20:02
| 87-Tigriza > в конце тренировки чуть побаловалась с псевдо-гимнастическими элементами под руководством тренера ) | | |
| 90
- 31.03.2014 - 21:08
| Тигрица, у меня сестра в Кристалл ходит (это я о комсомольском), очень довольна индивидуальным тренером. У нее грыжи межпозвоночные, камень в желчном - все нагрузки подбираются с учетом анамнеза. | | |
| 91
- 01.04.2014 - 05:22
|
нравитесь себе (в зеркало поглядеть во время выполнения:))))) - ну и продолжайте дальше, пока тело позволяет... в экстремальных прогибах должен работать весь позвоночник, создавая ровную дугу, а не только "гибкая поясница", про грудную клетку помолчу... ну и носочки - только для шавасаны и пранаямы... физкультурники! :))))))) | | |
| 92
- 01.04.2014 - 06:25
|
88-Caracule >что исправлять: как раз те шаблоны, которые принесены из гимнастики, которая в прошлом... Например, натянутые носочки (не трикотажные)... про ноги: колени на фото развалились и передняя поверхность бедер "смотрит" наружу - значит, крестец "закрыт"... выстраивать костную структуру ног и таза учатся в позах стоя, при этом важно обратить внимание, насколько включаются в работу "внутренние края пяток" (не переносится ли внс тела на ребра стоп, равномерно ли работает свод всей стопы в том числе и пальцы ног, а в трикотажных носочках этого не почувствовать)....внутренняя поверхность ног, вообще говоря, опора для внутреннего "органического тела".. работа ног из поз стоя непосредственно переносится и в перевёрнутые положения.. Правильно включать в работу мышцы и связки достаточно сложно именно гибким людям - им проще "повиснуть" на суставах, вместо того чтобы опираться и отталкиваться от них... Им проще "завалить" позвоночник, чем сохранять его стабильным и вытянутым... кроме того, "направление внимания", может быть, еще более важно... впрочем, все телесные практики - это метод проб и ошибок, личный опыт... Главное - делать хоть что-то и получать от этого удовольствие.. Извиняюсь, если задела ваши чувства.. :) | | |
| 93
- 01.04.2014 - 07:18
|
*я позавтракала, я добрая* продолжу по фото.. голова "свернутая вбок" и на подкладке - это хоррор... В перевёрнутом положении руки, ключицы и лопатки должны давать опору для всей конструкции: ладони - ближе корпусу и на уровень нижних ребер так, чтобы верхняя часть руки (от плечевого сустава до локтя) была параллельно полу, внешние части рук поднимать вверх от пола, а верхнюю (трицепц) удлинять от плеч к локтям... Трапецевидную мышцу (верх спины) нужно "оттягивать" от шеи по направлению к нижним краям лопаток, нижние ребра и поясницу нужно расширять... работа верхней части тела отрабатывается в позах типа чатурангадандасана, пинча маюрасана, двипада випарита дандасана с головой в ширшасане... последовательности можно поискать, например, в Yoga Journal, их там много разнообразных и модели красивые... :)) ПыСы я так думаю, что, например, СС может по фото определить разнообразные мышечные ТТХ, а не только стоимость обоев.. ;) ну и финке не всякий маникюр можно предъявить.... :) | | |
| 94
- 01.04.2014 - 08:34
| 91-7ginger7 >а кто тренер и изменилась фигура или для здоровья? для здоровья они нормальные, а чтоб сформировать фигуру, не видела, да и цены там индивидуалки-никакой фигуры не захочешь, 12 тыс в месяц кроме карты клуба еще. | | |
| 95
- 01.04.2014 - 10:18
|
94-WarmGun > прикинь, я тебя поняла!!!! Мне тоже многое исправляли в положении тела, т.к. его основные положения из прошлого, когда я занималась хореографией и прочими классическими премудростями. А там был нужен прогиб, поднятый подбородок, грудь вперед и тп. А теперь учусь носить "хвост между ног" и стекать плечами вниз, а пупком тянуться вверх и внутрь. | | |
| 96
- 01.04.2014 - 10:53
| 93-WarmGun > эй, ауу, сильно увлекаешься) я изначально написала, что это баловство на камеру - не стоит делать такие далеко идущие выводы по одной фотографии. У нас не классическая гимнастика/хореография, а просто растяжка, о чем я также написала выше. | | |
| 97
- 01.04.2014 - 11:02
| 96-Люси была здесь > какой ужос:))), наверное больше не пойду ни на пилатес , ни на стретч, черте чему учат, даже не представляла, как это со стороны))) | | |
| 98
- 01.04.2014 - 11:39
| 95-Tigriza > Сложно сказать, результаты, конечно, есть, но у нее фигура прекрасная, просто присутствует лишний вес, равномерно распределенный по всему телу) Тренер Михаил, час, по-моему, тысячу стоит. | | |
| 99
- 01.04.2014 - 13:19
|
97-Caracule > задали вопрос - будьте готовы получить ответ... :) причем, поверьте, то что написано - всего лишь верхушка айсберга... :))) *Исправляю прикус по фото. Дорого.* | | |
| 100
- 01.04.2014 - 13:32
|
100-WarmGun > это был риторический вопрос) я объяснила, что я тренировками довольна и вижу нужный мне результат, в жалости не нуждаюсь. Я не сомневаюсь, что вы знаете, о чем пишете, но делаете уж очень далеко идущие выводы по крохам информации. п.с. голова у меня в сторону, т.к. на подбородке ссадина - в процессе стало больно, убрала в сторону. И в сторону зеркала не потому, что себя увидеть хотела (не на что особо пока смотреть), а чтобы на косу не ложиться) | | |
| 101
- 01.04.2014 - 13:39
|
Вы заметили, Каракулька ожэвэшниваеться? ;-))) и пнуть по малой берцовой может уже))) | | |
| 102
- 01.04.2014 - 13:41
| 102-латентная > ну не все же меня возрастом упрекать да местом проживания) в жизни я еще более колючая) | | |
| 103
- 01.04.2014 - 13:44
|
103-Caracule > ну ты же в жизни не доказываешь непонятным тебе людЯм почему и зачем?) и тут наплюй) ты всегда ацким терпением отличалась) что-то разъясняла долго) ща труЪ ЖэвЭшницо! ;-) мои поздравления! или сочувствия? )) | | |
| 104
- 01.04.2014 - 13:49
|
104-латентная > да я по-прежнему разъясняю - вон, смотри, вторую страницу пыжусь. Мое занудство неискоренимо, видимо.. когда меня "жалеют" и учат, не спросив, нужно ли мне это - очень не люблю. п.с. сочувствие более подходит ситуации, думаю) | | |
| 105
- 01.04.2014 - 13:51
|
101-Caracule > смешно оправдываться... обрастая подробностями, еще больше идете ко дну... :))) *сыто икает* ...спасибо, добавки не надо... ;) в разном возрасте - разный подход... молодой аудитории можно нести идею "а давайте-ка мы поработаем тем, чем вы еще не работали", для возрастной: "давайте будем бережно относиться к тому, что у нас еще работает"... но для всех подходит: "позвольте представить, это - ваш позвоночник, columna vertebralis, тссзать!" :))) | | |
| 106
- 01.04.2014 - 13:52
| 106-WarmGun > *прищурившись* а кто у нас WarmGun по профэссии,ммм? доложись немедля!) | | |
| 107
- 01.04.2014 - 13:54
| 107-латентная > верхнее математическое на морде лицца отпечатано навечно! :))) | | |
| 108
- 01.04.2014 - 13:58
|
106-WarmGun > 106-WarmGun > удовлетворяешься за счет тех, кто на дне? Ну приятного аппетита) Оправдываться мне не за что в данном случае и не перед кем. Просто разъяснила ситуацию, может в следующий раз, когда возникнет желание учить других - будешь тратить энергию на тех, кто тебя об этом просит. | | |
| 109
- 01.04.2014 - 14:02
|
109-Caracule > дык, ко мне в руки как раз со "сломанной через гимнастику поясницей" и попадают... поэтому упреждающие предупреждения при всяком удобном случае считаю не лишними... оно дешевле выходит... :) *интересно, кто из нас более зануден...* | | |
| 110
- 01.04.2014 - 14:05
| 110-WarmGun > я к тебе в руки точно не попаду - слишком далеко. Не переживай так :) | | |
| 111
- 01.04.2014 - 14:07
| 111-Caracule > ни к кому не попадай, тогда я точно буду спокойна... :) | | |
| 112
- 01.04.2014 - 14:10
| 112-WarmGun > договорились) | | |
| 113
- 01.04.2014 - 14:11
| 113-Caracule > заодно и "на ты" перешли... :) | | |
| 114
- 01.04.2014 - 14:25
| 106-WarmGun > я присоединяюсь к сказанному ) | | |
| 115
- 01.04.2014 - 14:34
|
111-Caracule >даже дальше, чем ты думаешь)) Я знаю, кто вормган по профессии, я прямо четко это вижу) мама героя бена стиллера из "знакомства с факерами") | | |
| 116
- 01.04.2014 - 14:37
| 116-ЁлкА ТигровАЯ >сексотерапевт для пожилых пар ?)) | | |
| 117
- 01.04.2014 - 14:39
| Ой, девоньки. Мне 50, я в резерв армии Австралии собрался (постоянная работа, то да сё), сбросил 6 кило за 2 месяца до 80-ти при росте 80 и натренировал https://www.youtube.com/watch?v=wD6XJvKARTE до 8.3. С 6.2. Тут такие требования. Одно из требований. Плюс дважды в неделю бегаю между джетти в Аде 2 км в одну сторону по песку. https://www.google.com.au/maps/searc...033654628ec640 между Хенли бич и Грандж. | | |
| 118
- 01.04.2014 - 14:42
| 118-Mate >что такое бип-тест? | | |
| 119
- 01.04.2014 - 14:52
|
0-и8ушка >а что есть- "поздно"? В каком смысле? Ну я хожу ( я старше вас), теток разных вижу. Я больше по йоге, но это из-за лени))) | | |
| 120
- 01.04.2014 - 14:54
| поздно м.б. все срослось внутри, уже ничто не двигается, не крутится, как у цельносшитого набивного медведя. | | |
| 121
- 01.04.2014 - 14:56
| 121-Люси была здесь >зато цельносшитого набивного медведя можно гнуть в разные стороны;-) | | |
| 122
- 01.04.2014 - 14:58
| Цитата:
| |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
