| 0
- 31.03.2014 - 14:11
|
Ваше мнение:фитнес для женщин после 45-50 лет нужен или поздно пить баржом... Подруга мозг выносит:ты после замужества(второго 4 года назад)стала полнеть,тебе надо заняться собой.О себе: при росте 165см весила от 60 до 67 кг(периоды вынашивания детей и вскармливания грудью не учитываются).Сейчас медленно подхожу к 73 кг,все откладывается в тазобедренной области до колена.Муж доволен,в Турции тетки после замужества с фигурами тумбы-это норма.А подруга язвит:вот я тебе по жизни завидовала-твоей стройности,а теперь ты скоро меня догонишь(у нее за 80кг,такая пышечка). Дома пресс потихоньку качаю,хулахуп вечерами кручу,по утрам зарядочку минут на 15-20 делаю.Хлеб не употребляю(изредка ржаные хлебцы),зеленый чай без сахара,вечером стараюсь творожок,фруктики.Правда утром или днем иногда кусочек темного шоколада или зефиринку позволяю себе.Мужичкам своим часто пеку,сама стараюсь чуть-чуть попробовать(на зубок). Была и у эндокринолога и у гинеколога,в один голос говорят:гормональная перестройка,замедляется метаболизм.ВОт и думаю стоит ли бороться с лишними кг,есть ли смысл? Ну давайте критикуйте,стебитесь,но по теме.     | |
| 41
- 31.03.2014 - 17:23
| 53-Люси была здесь > у меня подруга отважно начала бороться с лишним 8кг. Кардио 4-5 раз в неделю + йога и стречинг. Спустя 1.5 месяца ходить она стала как Бриджит Джоунс, постоянно отвечая на вопросы о том, почему она хромает. И ведь каждый в ее окружении предупреждал, что начинать надо постепенно. Но на чужих ошибках отказалась учиться.. теперь она взялась за диету. Мне уже страшно) | |
| 42
- 31.03.2014 - 17:25
| 56-Дама Пик >кстати да-ужас какие страшные тетки ходят годами в фитнес клубы, потому решила бросить(( уж лучше дома поприседаю и гантельки потягаю. | |
| 43
- 31.03.2014 - 17:28
| 58-Caracule > таких людей множество! Особенно среди русских :) Хорошо еще если бы в случае неполучения желаемого результата задумались , а не винили спор-тренеров-врачей и пр. | |
| 44
- 31.03.2014 - 17:29
| 58-Caracule >так стреч и йога ж очень легкие упражнения! С чего там хромать | |
| 45
- 31.03.2014 - 17:29
| 58-Caracule >угу-я тоже после йоги вся перекосилась)) | |
| 46
- 31.03.2014 - 17:30
| 61-superNUTS >мышцы там легко потянуть так, что потом месяц восстанавливаться будешь | |
| 47
- 31.03.2014 - 17:31
| 56-Дама Пик >некоторым тренерам башку надо отвинтить , когда смотришь приходит тетя под восемьдесят кило , видно что где то занималась сначала уверенно так к дорожке (бежит бежит бежит) потом трапецию качать и блоки дергать , смотришь и думаешь , что она делает ??? а подходить что то говорить им или поправлять я уже зареклась .Обычно их до этого тренировал какой нибудь супер пупер тренер и она сама знает что ей делать ) и смотришь как она себе грыжу нарабатывает и суставы убивает . | |
| 48
- 31.03.2014 - 17:32
| 48 - Тигра, удивишься, но сначала так почти у всех!)) Мы вот когда с Той самой начали в зал ходить, это я после второй дочки только похудела, в зале тогда не была года три, наверное. Так вот пришли мы с ней, переодеваемся, а меня аж морозит, так нехочется двигаться!) Вот только что перед Катькой стыдно было, а то б ушла))) зато потом, чуть не позанимаюсь, меня аж колбасит, как наркомана))) и всё легко дается, и не устаешь, и в зеркало смотреть одно удовольствие) В общем, давай начинать вместе ходить?) | |
| 49
- 31.03.2014 - 17:32
| 64-SUKA SAN >вот вот, а где теренеров брать не понятно | |
| 50
- 31.03.2014 - 17:32
|
Жванецкий сказал (мне понравилось))) Спорт продлевает жизнь в среднем на 5 лет. Но эти 5 лет надо провести в спортзале.)))) | |
| 51
- 31.03.2014 - 17:33
|
у меня после йоги на след. день часто голова болит. После пилатеса - стретчинга или любых других интенсивных нагрузок такого не наблюдается. ХЗ, какие-то остеохандрозные явления.... 61-superNUTS > очень важно как выполнять и сама постановка тела. Можно нехило навредить себе. | |
| 52
- 31.03.2014 - 17:36
| 68-Люси была здесь >не знаю))самый ад для меня, это TRX.оклемаюсь, продолжу)) | |
| 53
- 31.03.2014 - 17:36
| 65-This_Ellis >та я б с удовольствием, а ты куда ходишь? а то я год как дура одна хожу, и каждый раз через силу себя заставляю. Груповые не люблю, а в зале шарахаюсь, как СС сказала, от тренажера к тренажеру как придурочная | |
| 54
- 31.03.2014 - 17:36
|
61-superNUTS > она очень гибкая девочка (легко ложится животом на пол в поперечном шпагате), ну и переусердствовала во время стречинга, не слушала тело. Потянула мышцы, ходила как инвалид) А я страшно деревянная :( шпагаты очень тяжело даются, спина немного лучше гнется, но все равно далеко от того, что хотелось бы иметь... | |
| 55
- 31.03.2014 - 17:37
| Стреч это ж отдых после силовой. Что ж там повреждается | |
| 56
- 31.03.2014 - 17:37
|
66-Tigriza >однозначно , не к мужчине тренеру )ну если хочешь остаться здоровой . конечно если ты не преследуешь другие цели помимо красоты и здоровья , например соревнования . | |
| 58
- 31.03.2014 - 17:38
|
67-Amerika >хорошо сказал)) 69-superNUTS >ТРХ это издевательство-я 1 раз была и больше низачто, ну да я вообще групповые не люблю | |
| 59
- 31.03.2014 - 17:39
| 75-Tigriza >я индивидуально занималась.это пыточная))) | |
| 60
- 31.03.2014 - 17:40
| 72-superNUTS > тебя, видимо, мало тянули или же ты очень гибкая. У нас растяжка довольно мощная и мышцы ощутимо болят еще дня 2-3 после занятия. Мы со станком работаем много, связки потом все чувствуешь) | |
| 61
- 31.03.2014 - 17:40
| 72-superNUTS >ну так смотря как тянуться. Можно и связки порвать, тут ума особо не надо | |
| 62
- 31.03.2014 - 17:42
| 77-Caracule >неее, я обычная. И нас никто не тянет.сами все. Хотя может я на слабом уровне занималась, не помню | |
| 63
- 31.03.2014 - 17:43
| 78-flaka >это ж через силу чтоли тянуться?)))кошмар | |
| 64
- 31.03.2014 - 17:46
| 76-superNUTS > а чего опять пойдешь? | |
| 65
- 31.03.2014 - 17:47
| Тигра, я хожу на копере, там мне четыре остановки до него. Но у тебя, если время есть и территориально удобно, тебе лучше к СС попроситься)) тогда за пол-года барбией станешь)) | |
| 67
- 31.03.2014 - 17:48
| 80-superNUTS > любая тренировка если не через силу ощутимого результата не даст. Хоть силовой тренинг, хоть аэробный, хоть растяжка | |
| 68
- 31.03.2014 - 17:48
| 81-Tigriza >понравилось что болело все.что все мышцы прочувствовала, а не какие то отдельные, а занятие минут 15 всего.больше не смогла)))хочу домой такую штуку | |
| 69
- 31.03.2014 - 17:50
|
83-Caracule >веселенько выглядит)) 84-flaka >но чтоб такую боль как разрыв связок?! ЖУтяк | |
| 70
- 31.03.2014 - 17:52
| 86-superNUTS >думаешь много надо? Одно неосторожное движение (((-: | |
| 71
- 31.03.2014 - 17:54
| 86-superNUTS > ну разрывы связок случаются от дурной головы. Когда чувствуешь, что это твой предел, но продолжаешь насиловать организм. Ну и плюс в разгар тренировки не всегда адекватно оцениваешь свои силы - мышцы разогрелись, появляется азарт. Я и сама пару раз ходила неделями с ноющими мышцами после 60 минутного занятия. Сейчас уже значительно проще. | |
| 72
- 31.03.2014 - 17:54
| 73-SUKA SAN >нету у нас их на КМР(( | |
| 73
- 31.03.2014 - 17:57
|
85-superNUTS >ясно 82-This_Ellis >а она в каком районе? я б давно напросилась, но она где то далеко по моему | |
| 74
- 31.03.2014 - 18:00
| У нас в зале на боксе недавно тренер руку сломал студенту, а вы говорите о чувстве меры у тех, кто не имеет знаний, но зато много энтузиазма и желание быстро стать красивым)) | |
| 75
- 31.03.2014 - 18:07
| 91-Caracule >особенно когда приперло муж загулял , вот тут только сдерживай этот контингент , по три часа в зале , не выгонишь) | |
| 76
- 31.03.2014 - 18:09
| 92-SUKA SAN > а чем им это поможет? | |
| 77
- 31.03.2014 - 18:15
|
93-Кошка в шубке из Коровки >красивыми стать быстрее хотят 92-SUKA SAN >СС , ат ы где находишься в городе? | |
| 78
- 31.03.2014 - 18:22
|
94-Tigriza > а толку? Муж же изменять пошел не от ее сала, а потому, что та женщина-другая. Надоедает же все время борщ, котлет тоже хочется;)))) | |
| 79
- 31.03.2014 - 18:24
| 95-Кошка в шубке из Коровки >ну и от сала тоже изменяют | |
| 80
- 31.03.2014 - 18:32
|
93-Кошка в шубке из Коровки >думают похудеют опы подкачает и муж вернется ) 94-Tigriza >в личку , только я персоналки сейчас не беру , все забито . | |
| 81
- 31.03.2014 - 18:37
| Та ладно вам, злыдни. Я когда на депрессняках, в зал иду. Выйдешь - и настроение такое хорошее....... | |
| 82
- 31.03.2014 - 18:57
| http://www.adme.ru/video/lyudi-vy-of...ref_map=%5B%5D | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
