Фитнес и возраст.
 

Ваше мнение:фитнес для женщин после 45-50 лет нужен или поздно пить баржом...
Подруга мозг выносит:ты после замужества(второго 4 года назад)стала полнеть,тебе надо заняться собой.О себе: при росте 165см весила от 60 до 67 кг(периоды вынашивания детей и вскармливания грудью не учитываются).Сейчас медленно подхожу к 73 кг,все откладывается в тазобедренной области до колена.Муж доволен,в Турции тетки после замужества с фигурами тумбы-это норма.А подруга язвит:вот я тебе по жизни завидовала-твоей стройности,а теперь ты скоро меня догонишь(у нее за 80кг,такая пышечка).
Дома пресс потихоньку качаю,хулахуп вечерами кручу,по утрам зарядочку минут на 15-20 делаю.Хлеб не употребляю(изредка ржаные хлебцы),зеленый чай без сахара,вечером стараюсь творожок,фруктики.Правда утром или днем иногда кусочек темного шоколада или зефиринку позволяю себе.Мужичкам своим часто пеку,сама стараюсь чуть-чуть попробовать(на зубок).
Была и у эндокринолога и у гинеколога,в один голос говорят:гормональная перестройка,замедляется метаболизм.ВОт и думаю стоит ли бороться с лишними кг,есть ли смысл?
Ну давайте критикуйте,стебитесь,но по теме.

Мы не знаем, как у вас там в Турции. Наверное, надо у мужа разрешения спросить.)

Физические нагрузки необходимы в любом возрасте, может это звучит банально, но движение - это действительно жизнь и пока мы активно двигаемся - мы живем. Попробуйте найти себе физические нагрузки, которые будут приносить позитивные эмоции - попробуйте йогу ( ооочень полезная штука, к слову), пилатес, танцы - то, что будет интересно именно Вам и позволит расходовать калории. Ну и не забывайте элементарное - сбалансированный рацион ( диеты и голодание только замедлят обмен и будут способствовать отложению жира), бытовые физ. нагрузки ( побольше ходить, забыть про лифт и пр) и позитивные эмоции. Если хочется зефирину - ее надо съесть, но только в меру.

ну если у вас в Турции это норма, то не надо

просто позавидуем. В сорок с лишним выйти замуж и так удачно. Пы Сы .лишние килограммы это не только эстетика, но и нездоровье

Автор, пока Вы на распутье, взбодритесь от мысли, что груша - это самый безвредный вариант ожирения. Были бы Вы яблоком, то уже бы и диабет и прочие риски подключились. А так - лежит себе жир на бедрах и никому не мешает (но, правда, есть просит).

0-если мужу нравицца то ничо не надо..зобей

Автор, так что насчет возраста?

автору лучше заняться танцами живота, и не похудеет особо и для мышц и суставов нагрузка, как говорится и овцы будут целы и волки сыты.

10-Дама Пик >все верно милая леди)главное что бы глоза мужа радовать

После развода четыре года сама растила и подняла всех.
Что первый муж за 20 лет несколько раз дарил цветы и не знал даже примерно мои размеры одежды и обуви,а во втором браке цветы у меня почти постоянно и одежду,обувь муж выбирает мне с закрытыми глазами и все по мне.
Так что из патриотизма лучше жить с русским никчемным алкашом,чем с иностранцем,но ценящим,любящим и принимающим меня такой,какая есть?
[quote=ЁлкА ТигровАЯ;34717938] Автор, так что насчет возраста? [/quote]
48 на излете.

12-и8ушка >ммм-простите, а чего сюда забрели то? ну там и посоветуйтесь. Нам то откуда знать что в турции носят и какие формы любят

с такими подругами врагов не надо :) назвать тетку до 40 с пропорциями 165-67 стройняшкой - это сильно надо себе фон благоприятный создать пытаться...

А вообще чуть напрягает,что не влезаю в любимые джинсы и вместо привычных маечек и обтягивающих свитерочков приходится натягивать что то типа туники.
Насчет физических нагрузок-я много хожу,если надо куда то в районе двух-трех остановок транспорта,хожу пешком,на работу,с работы так же.
Вот думала попробовать заняться фитневом,но не поздно ли?

16-и8ушка >а есть меньше не пробовали?

[quote=Tigriza;34718494] 12-и8ушка >ммм-простите, а чего сюда забрели то? ну там и посоветуйтесь. Нам то откуда знать что в турции носят и какие формы любят [/quote]
Вообще то по большей части живем в России.

[quote=и8ушка;34717563]фитнес для женщин после 45-50 лет нужен[/quote] - нужен. С учетом состояния здоровья.

16-и8ушка > заняться -не поздно, и в 70 женщины ходят заниматься.) здоровью это только на пользу, а с весом и голову не морочить, раз мужу нравится. И мне, кажется, вполне женственные пропорции, ну может просто больше не надо)):

[quote=Tigriza;34718590] 16-и8ушка >а есть меньше не пробовали? [/quote]
Насчет рациона питания-как по Малышевой:за один прием еда в объеме,не превышающем объем 200 граммового стакана,преимущественно тушеные овощи,салаты.

21-ксенн >сказать нечего :), много ли здесь тех, кому под 50.
Автор, я моложе Вас, но за 40 уже существенно и я бы занималась, чего бы мне это не стоило, но у меня другой вес комфорта, при росте 168 у меня 65 кг бывало только на 9м месяце беременности :);если Вы в молодости 67 весили, то вряд ли Вам + 5 кг мешают так, чтобы ради и[ сбрасывания идти на существенные ограничения.

Ваше мнение:фитнес для женщин после 45-50 лет нужен или поздно пить баржом...
Нужно пить коньяк и заниматься всем!!!

кардинально ничего поменять не удастся в себе (это я внуль пишу), можно только подтянуться и остановиться в наборе веса. А в целом конечно после определенного возраста следует пересмотреть образ жизни однозначно, стать более разборчивым в еде и напитках и регламентировать жизнь более строго.

32-Psiheya >моей маме за 70, и она дважды в неделю ходит на спортивные занятия. Если Вы всерьез спрашиваете - то да, разумная спортивная нагрузка хороша в любом возрасте.

Мне в мае 40, в зале не была больше полугода уже, результат почти сразу. Плачевный. А вот если бы мне было лет 25, я бы вряд ли бы сильно заметила) Вывод: после 35 и до гробовой доски нужно тягать гантели!

41-This_Ellis >если здоровье и время позаволяет

41-This_Ellis >а чего ты дома гантельки не тягаешь? есть разница?

+42 - и организм не возражает. Организмы у всех разные. Сколько слышала случаев: добрался на старости лет до спортзала - и грыжа вылезла, у другого почки опустились (добегался\прыгался), суставы не выдерживают - болят и не дают заниматься и тп. Надо очень внимательно изучать вопросы нагрузки и прислушиваться к себе.

44-Люси была здесь >ага-я вон смотрю у нас в клубе после тренажерки люди потом на больничный то со спиной то с суставами. Приходят и говорят-только плаванье можно

42, 43 - Тигра, тягаю, регулярно)) дети ржут)) когда отжимаюсь - стараются подо мной пролезть)))) А в зал я прихожу и телефон отключаю, меня нету два часа)

44 - Люси, мне кажется, такое может произойти только от неправильного и чрезмерного занятия, а не от занятия, как такового...

46-This_Ellis >вот у тебя сила воли, а мне в зале жуть как не комфортно и хожу и мучаюсь и на часы смотрю все время(((( похоже, спорт не для меня-буду ходить неспортивная(( не могу мучаться больше так

помниться пришла ко мне женщина 51 одного года говорит хочу попу (не было), ну я говорю давайте работать (если честно не верила в нее) и тут смотрю через два месяца у нее опа , - попа появилась , уже три года у меня сама уже занимается , и спина болеть у нее перестала и головные боли прошли , попа появилась, трицепс не весит , вообщем молодечик . Также все возрастные кто пришел и задержался у всех здоровье лучше стало, ко мне дедушка ходит лет под семьдесят ,пришел совсем дохленький , а сейчас веса гоняет , ко всем теткам в зале пристает , очки выбросил , бизнес свой решил не продавать, - сам тянет , вообщем помолодел дед , спортивное питание постоянно употребляет .Вообщем спорт это жизнь .А то что у кого вылезло или опустилось ,это у них все и было опущенное , ищут отмазки себе от спорта .

0-и8ушка > конечно занимайтесь потихоньку, физкультура в любом возрасте не мешает, бассейн очень хорошо, эллипс, ну и т.д.

45-Tigriza >ленивые , они и так дохлые были ,а у врачей одна отмашка на спортзал )надо же на что то валить )

[url]http://cs617320.vk.me/v617320929/47a5/flmcEQfw61A.jpg[/url]

Никакой спорт не нужен!

47-This_Ellis > разумеется, но откуда всем взять понимание правил и меры! Даже надежды на это нет! Все ведь сами себе врачи и учителя и тем более фитнес-тренеры :) У меня вот получается более-менее хорошо и успешно, но я настолько настороже, настолько держу руку на пульсе! Вряд ли от большинства можно требовать такого взвешенного подхода к себе, многие живут по наитию и наскоком :)
Понятно что говорят всегда об успехах (49), а о том сколько народу не потянуло или совсем чего-то не того вышло - статистика умалчивает. Люди же не виноваты, что они такие как они есть.

Вон тема была что турецкий молодой муж настаивал на рождении ребенка, так может какая гормон терапия была?
И да, как же меня бесит, когда вместо слова фрукт или фрукты, говорят фруктики..

Кремики и лялики

53-Люси была здесь > ППКС !!! Если бы дело было только в фитнесе в фитнес клубах занимались бы одни красавицы! Но кто эти полненькие, толстопопые, страшненькие тетки которые отчаяно машут ногами и руками на групповых занятиях годы напролет? Почему они не красотки?

49-SUKA SAN >ну так я б у тебя тоже подтянулась, а одной шастать по залу ужас как-ходишь как привидение-чета куда то двигаешь