330-нетихоня > Ну если вы разрешаете;)

321-АВИ > Да ВЫ прямо так прислушались бы к моему разрешению:)) Жаль просто Вашего здоровья...

Ребят, доброе утро. Первые успехи - отвес за один день атаки 1,5 кг ! Я в восторге! Сегодня я уже вешу 73кг. Вчера в общей сложности съела : 1 яйцо, 1ч.л. кетчупа, 0,7л кефира, 2 рыбные котлеты( обычные, жаренные на масле для семьи), кусок вареной кур. грудки, листья салата, 1соленый огурец, 1 стакан молока, 0,5 пач творога с 1ч.л. меда. Вообшем совсем не голодала. Продолжаю дальше. Так глядишь в отпуск красавицей поеду.)))))

Молодец!
АВИ,муж придерживался низкокалорийного питания,сократил жирное,исключил мучное и сладкое вообще,похудел быстро довольно таки,веса лишнего было много.

326-АВИ >Спросить то можно, а смысл?:) Видели, как горох от стены отскакивает?
Ничего не напоминает?:)
Здоровые почки такую кратковременную белковую нагрузку перенесут без болевого синдрома.
Но, у вас они не могут быть здоровыми по определению плюс соль и экстрактивные вещества как бонус.
При избытке в пище белка концентрация продуктов распада белка увеличивается, требуется повышение скорости кровотока и скорости фильтрации в почке. В норме почка справляется с этим.
Не в норме происходит рассогласование всех физиологических процессов, раздражение ткани продуктами распада белка, воспаление, отек, растяжение хорошо иннервированной капсулы почки и как следствие болевой синдром.
Я мельком ознакомилась и Дюканом, там нет упоминания о консервах и таком значительном потреблении белка!!!!!
Это самоубийство в чистом виде.

322-нетихоня > Надо было жалеть когда я по 3-4 бутылки коньяка в неделю выпивал:) Теперь можно расслабиться.

323-svetlaya40 > Молодец! Тянем до конца атаки. Разденитесь на пляже, мужики шеи посворачивают:)
У меня шестой день, еще один думаю продержусь.
Ничего, что котлеты пожарили на масле? Котлеты лучше впитывают масло, чем цельные продукты. Я сам вчера рыбу ел из прессервы с маслом. Дал немного маслу стечь.

324-Oksakvmetr > Если не секрет, сколько лет мужу и сколько лет у него был избыточный вес?

325-Ментол > Вода камень точит... Ничего не напоминает?:)
У меня еще в каждой почке по камню 2-3 мм. Причем много лет, не увеличиваются и не пропадают.
Причина болей понятна.
[b]Как убрать боль? Как помочь почкам?[/b]
Может попиться эрвы шерстистой (пол-полы)? Она вроде воспаление убирает. Кстати, начал меньше жрать, почки перестали болеть.

Плохо, что с диетой вы мельком ознакомились. Там основной принцип не просто в значительном употреблении белка, а в исключительном потреблении ТОЛЬКО БЕЛКА! По крайней мере на атаке. Консервы есть можно и нужно, только без масла или томата. Исключительно в собственном соку. А соли там намного меньше, чем в том же корнишоне, который разрешен. Сегодня думаю до филе в морозильнике добраться, тогда соскочу с консерв.

АВИ,мужу 38Лет,весил 115,сейчас 92-94 когда как,рост 185

326-АВИ >а вы спортом каким-нибудь занимаетесь параллельно с диетой?

АВИ, я писала выше, что диету адаптировала под себя( еще в первый раз, когда на ней сидела). Я каждый день не ем жареное, но вчера резко кушать захотелось, а курицу не возникло желания есть, вот и съела, то что было белкового дома. Но отвес как видите не плохой, так что котлеты мне не повредили.)))) И еще, организму жиры необходимы, значит капельку нужно кушать.

Я, например, не занимаюсь. Подъем в 6.30, работа с 8ми до 20ти, потом семейные дела ( типа всех накормить, постирать и т.д.) потом в 22.30 отбой иначе утром не встану. Разве что ночью на фитнес бежать.))))

328-Silki2110 > Да какой уже спорт в 50 лет? На велосипеде на работу езжу, на рыбалку иногда, ну и женский спорт пока еще не бросил...:)
А вообще 99% гиподинамия.

329-svetlaya40 > Я замечаю у нас мысли часто совпадают. Наверно потому что на одной диете сидим.
Про котлеты я хотел сказать, что если поджарить отдельно филе, оно меньше возьмет в себя масла, особенно если потом на салфетки положить.
Я так вообще ненавижу все паренное и варенное. Люблю только жаренное, в крайнем случае запеченное.
Завтра супруге буду готовить плов, наверно немного говядинки оттуда поем.
*
Взвесился сейчас - 115,3 кг.
Начинал было - 118,* кг
===========================
ИТОГО: 003.00 кг - за 6 дней.

Начало положено!

Отличный результат. После атаки, когда подключите овощи, начнут уходить и объемы вместе с весом. У вас быстро не получится худеть( вы классический мужчина, в хорошем смысле), поэтому наберитесь терпения. Спокойно жарьте мясо, но на минимальном количестве масла. Если продолжите питаться едой, которая для вас отвратительна, то скоро все бросите, а это не есть хорошо. Тоже адаптируйте диету под себя.

332-svetlaya40 > После полуторасуток практически голода, две-три банки консервов я не считаю, начинает просыпаться аппетит. Но мяса по прежнему не хочется.
Даже не придумаю, что на ужин есть.
В морозильнике лежит какое-то рыбное филе, может его запечь?

+333, Кстати, объемы судя по ремню пока не на миллиметр не уменьшились. Будем надеется на ваши прогнозы.
Как все-таки было бы хорошо объединить атаку с чередованием. Немного мяса, немного овощей. Меня пугают предстоящие периоды атаки.

А зачем вам еще атаки? Больше не надо! Все, вы с завтрашнего(?) дня уже на чередовании. Поэтому я вначале и советовала вам 1 через 1, потому что после атаки так приятней организму и легче переносится диета. Запеките рыбку с лучком и сметаной( разведите ее немного кефиром или кетчупом), специй побольше и будет вам счастье.)))

[quote=svetlaya40;35567407]Ребят, доброе утро. Первые успехи - отвес за один день атаки 1,5 кг [/quote]
Это ооочень здорово,тоже так хочу,но за вчера пачка творога,2яйца и на ночь стакан молока и минус 0 !!! Ладно продолжаю дальше:)))

АВИ-за 6 дней 3кг более правильно и безболезненно для организма,хотя при бОльшем весе и минус должен быть больше,сколько ещё планируете "атаки"?

Клубника петровна, вы очень мало кушаете, организм поймет, что его перестали кормить и вообще вес отдавать не будет. Так что кушайте вволю, но только разрешенные продукты и пейте воду. Результат будет!

336-клубника петровна >за 6 дней 3 кг - это ужас. При нормальном похудении 3-4 кг в месяц!!!!!!!!!!!!
Вопрос ко всем - а Вы выпиваете 2 литра воды в день? Помимо чая, кофе, соков

[quote=АВИ;35570449]Как убрать боль? Как помочь почкам? ...
Кстати, начал меньше жрать, почки перестали болеть.[/quote]
Вот так и помочь!
Все гениальное - просто!!!!
А если еще перестанете жрать консервы (капля камень точит), то станете совсем хорошим мальчиком;)
[quote=АВИ;35570449] Может попить эрвы шерстистой (пол-полы)? Она вроде воспаление убирает.[/quote]
Можете попить.
По травам я не не спец, кроме таблетированных типа Канефрон. Но он дороговат и больше профилактирует.
В аптеках любой почечный сбор можно брать и пить)
Серьезные ренопротекторы (ингибиторы АПФ, блокаторы АТР) [u]только[/u] через терапевта как минимум.

338-Растяпка >Это нам с вами ужас. А при весе 120 кг-нормально)

[quote=Растяпка;35577767]336-клубника петровна >за 6 дней 3 кг - это ужас. При нормальном похудении 3-4 кг в месяц!!!!!!!!!!!!Вопрос ко всем - а Вы выпиваете 2 литра воды в день? Помимо чая, кофе, соков [/quote]

Да нет,не ужас,при его весе нормально,тем более,что там 100% не 3кг жира ушло и вряд ли мыш.массы, скорее всего 50%лишняя вода,остальное вес-так что не ужас:)

Про воду-я выпиваю,я водохлёб,так что с этим порядок!

331-АВИ > ну 50 лет вообще не возраст для того чтобы физкультуру забрасывать, тем более что каллории нужно не только меньше есть, но и больше тратить) и еще, вам же не нужна отвисшая кожа после похудения, поэтому нужно заниматься спортом) у нас знакомый похудел на 18 кг где-то за погода, примерно со 105 кг до 85-87 при росте 185, ему 43 года, без спорта там не обошлось)

335-svetlaya40 > В стадии чередования присутствуют дни атаки, вот я их и боюсь. Тяжело мне дались последние дни, но виноват сам, легкомысленно отнесся к диете, очень много ел мяса вначале, за что и поплатился.

336-клубника петровна > Я запланировал 7 дней атаки, завтра седьмой день, уверен что выдержу.

338-Растяпка > Ну Ментол уже ответила, я и 10 кг не замечу и объемы значительно не поменяются.

339-_Ментол_ > Что вы к консервам пристали? Я их в свое время сам делал, там нет ничего кроме хорошо проваренной рыбы, соли и специй. Все это разрешено на атаке. Если я запеку филе в духовке со специями и солью или просто сварю в кастрюльке, это будет тот же вариант, только сбоку.
Я вам сейчас расскажу одну историю из моей биографии и вы поймете, почему консервам я доверяю.
Дело было около 30 назад, когда молодых специалистов отправили на село, поднимать так сказать сельское хозяйство. Супругу я отправил в Краснодар рожать и остался один. Стоил ли говорить, что готовить я не умел, если не считать умение намазать хлеб маслом, потому что вырос в полной семье с бабушкой, которая все делала за меня. Короче, несколько месяцев бедолага ел консервы, две банки на обед, одну - на ужин, с хлебом. Утром по привычке пил чай с маслом.
Никогда не был ни худым ни толстым, т.к. постоянно занимался спортом и на 1 курсе в 16 лет мой вес уже был 78 кг и держался стабильно практически до 30 лет и далее. Но вот когда я приехал в Краснодар забирать жену с ребенком, она ахнула - я был похож на узника концлагеря и весил порядка 60 кг.
Вот так вот.

340-_Ментол_ >правда? Сколько читала про всякие диеты. Везде написано, что очень хорошо 3-4 кг за месяц, тогда похудение проходит не так жестко и очень стойкий результат
341-клубника петровна >а как это у Вас получается? Ну 2 литра в день воды? Как не пыталась - не получается. Тогда придется все время искать туалет.
одна пациентка мне рассказывала, они на работе решили пить 2 литра воды в день, из туалета не выкисали

342-Silki2110 > Честно говоря, я подумываю насчет фитнеса, тем более что зал с тренажерами находится в 20 метрах от моего рабочего стола. Но как то картина мне не нравится, занимаются молодые ребята, спортивные подтянутые девушки... и приперается старый пузатый мужик и начинает пыхтеть рядом на тренажерах...
Не, не царское это дело...

344-Растяпка > Здесь работает другой принцип. По идее я должен был сбросить 5-7 кг. Понятно спешить с этим не стоит, организму виднее, сколько сбросить.

346-АВИ >за месяц можно и 10кг сбросить, потом еще.....но это, лично мое мнение, ненормально
в прошлом году справлялась без спортзала. Тупо 30 минут на работу пешком и обратно.
Купите шагомер, даже подарить Вам его могу, в день норма 10 тысяч шагов быстрым тепмпом

347-Растяпка > У меня далековато до работы, 3.2 км, 45 минут пешком. Утром времени жалко, лишние 10-15 минут поспать хочется, поэтому на велосипеде езжу.

348-АВИ >ну и зря. Я согласна, что зимой и 5 минут лишних поспать - уже праздник. А летом сам Бог велел пешком ходить, пока не жарко

345-АВИ >всякие там люди в зале и молодые и в возрасте) просто эллипс самое лучшее дело для похудения и нагрузка как при беге, и коленные суставы не убиваются) минут сорок-часик на эллипсе хотя бы через день и похудение пойдет веселее)

Доброе утро! Прошел 2й день атаки, ела меньше, чем в 1й, ушло 0,5 кг, итого вес 72,5, отвес за 2 дня 2 кг. Продолжаю дальше, результат устраивает.))))

349-Растяпка > Тратить полтора часа в день для меня роскошь. Велосипед сокращает это время, да и нагрузка не так уж мала.

350-Silki2110 > А что такое эллипс?

351-svetlaya40 > Седьмой день полета. Вчера не удержался, съел кусочек сыра с 100 гр вина. Эти продукты рекомендуют на диете -60 после шести. Думаю это ничего не поменяет.
Взвешусь, но к быстрым результатам не стремлюсь, как будет - так будет.

352-АВИ > ну правильно называется эллипсоидный тренажер, я просто с телефона ссылки вставлять не умею)

АВИ,никакого фитнесса,пока не похудеете,суставы,позвоночник,сердце,и главное колени спасибо не скажут

353-Silki2110 > Нашел:
[img]http://youbetter.ru/wp-content/uploads/2011/03/ellips_tetka_litsom_3.jpeg[/img]

354-Oksakvmetr > Я тоже так думаю. Уверен, что велосипеда по 6 км в день вполне достаточно. Шикарные кардионагрузки.

Я вчера тоже съела крошечный кусочек сыра Дорблю, захотелось яркого вкуса.))) пресная еда конечно надоедает, что там говорить. Ну ничего, держусь еще 2 дня и о,чудо - овощи!))))

+ 355-АВИ > Такой можно и домой купить, наверняка не дорого стоит.
Вообще у меня была давняя мысли, сделать как в японии, пока педали крутишь, телевизор работает. На 10 секунд остановился - блым и все погасло. Хочешь смотреть - крути.
Проблема в том, что тот кто сделал, может и отключить:)))

356-svetlaya40 > Меня шикарным сыром угостили прямо из Италии (и вином тоже). Никогда такого вкусного не ел, хотя он вообще-то рассчитан на то, чтобы тереть на макароны.
Начал привыкать к чаю без сахара, на работе меда нет. Кофе не отваживаюсь пробовать.

АВИ, не покупайте! Не будете заниматься. Я купила в начале года степпер и еще один небольшой тренажер для ног. Первую неделю еще занималась, а потом плавно забросила. Степпер еще стоит, а второй уже убрала в кладовку. Мои клиентки потешались, предрекали такой исход (у половины из них дома тренажеры простаивают без дела), но я не верила, думала, что буду заниматься хоть по 15 мин. в день. Но....

Ну нет,степпер у меня в ходу,а еще для пресса как вот этот кардио,ну и скакалка
Сегодня первый день лепестков,худшем вместе