| 0
- 13.01.2012 - 13:48
|
Я не корова толстая, Не попа целлюлитная! Я просто очень добрая И в меру аппетитная! Ах, я корова толстая, Я - попа целлюлитная! Я ни фига не добрая, И вру, что аппетитная! кому что? налетай, выбирай!     | |
| 81
- 14.03.2012 - 21:08
| 76-Ахулита > http://vkontakte.ru/club9638703 не оно?)) | |
| Модератор 82
- 14.03.2012 - 22:14
|
81-naivnaya >гы. да, вроде, никто туда не ходит уже :) не знаю. я больше года тут nec.cm? как-то ни разу туда не заходила. и девочек тамошних не знаю. просто пузь скопировала список из старых тем, а на деле - вот они мы, человек 10 и почти все - новенькие :) 80-naivnaya >я 10 ноги, потом 20 верхний пресс, потом опять ноги 10, пресс - 20 :) 77-vorovajka >что за сено такое? о_О | |
| 83
- 14.03.2012 - 22:21
| 82-Ахулита >аа, ясно)) ого, ты сморцмэн)) точнее спортсвумэн)) | |
| Модератор 84
- 14.03.2012 - 23:43
| 83-naivnaya >та ну шо вы *засмущамшысь* я когда-то и 30 и 35 могла и 120 верхний:) за год опять обленилась. вот, опять наверстываю :) | |
| 85
- 15.03.2012 - 07:19
| 84-Ахулита >я когда-то отжималась по 60 раз, правда не от пола, а от ступеньки или еще какой возвышенности)) а пресс ваще никогда много не могла качать... ну не мое это :))) | |
| Модератор 86
- 15.03.2012 - 14:24
|
85-naivnaya >ой, я тоже отжималась. мечтала мышцы накачать (руки очень слабые). даже от пола 30 раз могла. но потом стали болеть места, к которым кисти рук крепятся.. чё, думаю, я враг себе? и перестала :) а вообще, отжимание - вещь хорошая. и спина качается, и пресс (если все правильно делать) я сегодня немножко на спину сделала упражнение. пусть осанка появится! :) а про пресс - так я ж хитрю. я не качаю полностью, я частями (верхний, нижний, боковой - если ноги в бок поднимать). и по чуть-чуть. | |
| 87
- 15.03.2012 - 18:34
| 82-Ахулита >трава сенны, http://netkilo.ru/trava-senny-dlya-pokhudeniya тут можно почитать, в аптеке около 50 р. стоит | |
| 88
- 15.03.2012 - 18:37
|
я завариваю такой чай: столовая ложка травы сены+столовая ложка цветков липы+столовая ложка березовых почек +столовая ложка черного чая,все это час настаивается и можно пить, только дозу дневную чая надо по себе подбирать, а то если переборщить не очищение, а диарея начнется | |
| 89
- 15.03.2012 - 18:39
| прсто много че пробовала, а это все натуральное и помогает хорошо | |
| 90
- 15.03.2012 - 18:48
| у меня вопрос кто=нить пользовался обручем сделай тело http://img.galya.ru/galya.ru/Picture...06/1930444.jpg, помогает или нет? | |
| 91
- 15.03.2012 - 20:33
|
90-vorovajka >у меня такой  неделю усиленно крутила, животик ушел немного. | |
| 92
- 15.03.2012 - 22:05
| не умею вставлять картинки(((((( у меня сейчас вот такой http://s39.radikal.ru/i085/0912/03/288b5b5cf23a.jpg крутила каждый день месяц только синяки на спине появились, вот и интересуюсь тем он мягкий по моему. | |
| Модератор 93
- 16.03.2012 - 01:36
|
89-vorovajka >ой, бр-бр. это как же себя надо не любить :) горькое, поди? у меня щас главное - отказаться от еды после 12 ночи :) и сразу тощать начну. | |
| Модератор 94
- 16.03.2012 - 01:49
|
Собрала всех в кучку :) lustre lustre-Вероника, ВПБ – 77, Рост – 175, ВПР – 84, ВС – 79,5, ЖВ – 65 СМР ostnest ВПБ 68 ВПР 78 ВС 72 ЖВ 65 РОСТ 164 ДАТА РОЖДЕНИЯ 16.07.84 АНАСТАСИЯ ЦМР OSTNEST@MAIL.RU Zisa ВПБ 75 ВПР 84 ВС 84 ЖВ 70, 164, 27.11 - ул.Тургенева, Светлана 89282700213 мурк ВПБ-65,ВПР-72,ВС-75,ЖВ-60-65,Рост-172см,09.11.83,ЦЕНТР Александра komissarova (лидия)ВПБ-53кг ВПР-60кг ВС-70кг ЖВ-53кг Р-160 д.р 20.06.ГМР vorovajka-Алена,ВПР-62, ВПР-85, ВС-78, ЖВ-60, рост 160, 29.03.1988, КМР,vorovajka88@mail.ru maranafa ВПБ 50кг; ВПР - 65; ВС - 63; ЖВ - 50;Рост 165; День Рождения 4.11; Район проживания ККБ; naivnaya ВПБ - 55; ВПР - 70; ВС - 63с; ЖВ - 58;Рост - 173; День Рождения - 27.07.1989; Район проживания - РМЗ; Контакты - 494409175 (icq), ya-naivnaya (skype), почта под ником. Ахулита ВПБ - 45, ВПР - 56, ВС - 50, ЖВ - 47-48 дарья83 Дамасская__роза Пуз и Ко Бриташка Бри пузь | |
| 95
- 16.03.2012 - 08:33
|
92-vorovajka >ну про этот да, нам консультант так и сказал, это чтобы синяки больше были!)) 93-Ахулита >воо, у меня то же самое)) поэтому стараюсь ложиться в 12)) ну и если очень хочется - кефирчик в помощь) | |
| 96
- 17.03.2012 - 10:31
|
Девочки, и меня запишите, плиз. К_О_Ш_А (Катя)ВПБ-53, ВПР-70, ВС-58, ЖВ-53, Р-173, д.р. - 20.01.1986, ПМР. Может, забег какой-нить Весенний организуем. Чтоб стимул был, а? | |
| Модератор 97
- 17.03.2012 - 10:43
|
96-К_О_Ш_А >такие, блин, все тут модели :) высокие да стройные. эх!.. а то мне все раньше писали: нафига тебе худеть, у тя вон вес какой. ага, вес маленький, а рост - еще меньше :) Как бегать, Коша, будете? Какие планы? 95-naivnaya >у меня вчера получилось не съесть ночью сникерс! но для этого тоже пришлось лечь вместе с дочей :) | |
| 98
- 17.03.2012 - 11:13
|
97-Ахулита > у меня кости легкие. Честно. У меня подружка с таким же ростом и телосложением. и грудь-талия-попа практически одинаковы. Только она при этом весит 63. Не знаю я ... Есть надо меньше. И возобновить хочу свои поездки на велотренажере. А еще хочу гантели купить, буду грудь качать. А то мое ГВ скоро уже закончится(надеюсь), а грудь выглядит совсем не айс(((. Может кого-то похожая проблема, расскажите, какие упражнения лучше делать. Отжиматься не умела никогда, решила мучать гантели... | |
| 99
- 17.03.2012 - 11:15
| 97-Ахулита > А у Вас какой рост? | |
| Модератор 100
- 17.03.2012 - 12:11
|
99-К_О_Ш_А >158 :) Отжиматься можно от стены, например :) | |
| Модератор 101
- 19.03.2012 - 13:59
|
ну что все такие активные? :( А я все увеличиваю количество "качаний". Очень постепенно, конечно :) | |
| 102
- 19.03.2012 - 20:19
| 97-Ахулита >вот он, секрет стройности: чтобы не жрать, нужно уснуть))) | |
| Модератор 103
- 20.03.2012 - 00:39
| 102-naivnaya >*сижу, лопаю конфеты, вздыхаю, киваю головой* да-да, именно он :) | |
| 104
- 20.03.2012 - 08:12
| 103-Ахулита >а я решила пресс качать по утрам и вечерам - перед сном и после него, пока еще в кровати лежу)) а то в течение дня забываю)) мой новый рекорд - 8 раз поднятия ног) | |
| Модератор 105
- 20.03.2012 - 12:11
| 104-naivnaya >:) все у нас получится :) главное - сила воли и не забывать! :)) | |
| 106
- 22.03.2012 - 17:55
| Привет отсидела на новой диете сбросила 3 кг теперь 76 вешу)))))) | |
| Модератор 107
- 23.03.2012 - 16:18
| 106-vorovajka >Поздравляю :) Какие дальнейшие планы? | |
| 108
- 24.03.2012 - 21:44
| с31 марта на 2 недели на диету сяду, кто со мной??? | |
| Модератор 109
- 25.03.2012 - 01:16
|
108-vorovajka >ужас какой О_О а точно не вредно так часто на диетах сидеть? а у меня грандиозные планы: сначала не есть после 12 ночи, потом - после 11.. и так до вести до "после 9" :) Пресс качаю :) | |
| 110
- 25.03.2012 - 09:21
| вредно,но я знаю что по другому ни как не похудею, я после 7 ни ни ни, сказала мужу чтоб метлой меня с кухни гнал)))) | |
| Модератор 111
- 25.03.2012 - 13:28
| 110-vorovajka >так спокойно об этом говоришь о_О нарушишь какой-нить там баланс - будешь потом лечиться долго-долго. может, не столь активно диетить, А? | |
| Модератор 112
- 28.03.2012 - 11:25
|
30- верхний, 20- ноги, 30- верхний, 20 - ноги :) горжусь собой. | |
| 113
- 28.03.2012 - 15:17
|
всем советую Синди Кроуфорд. У нее высшие программы на все тело: ноги, руки, грудь, попа, пресс... Тупо качать пресс - усилий много, пользы для хорошей фигуры мало. Все в комплексе лучше делать. Самые эффективные у нее, это 2 тренировки по 40-45 минут "Секрет идеальной фигуры". Их лучше чередовать. Ну и третья это вообще убойная, чуть больше часа, "Как достичь совершенства". Вот они работают на ура. Всего-то и нужно гантели (кто какие потянет, тут уж индивидуально), устойчивый стул, мат для пола. И ваше рвение к красивой фигуре. :) Есть у нее тренировки после родов, но мне они показались ни о чем. Может потому, что давно по более сильным ее тренировкам занимаюсь. | |
| Модератор 114
- 28.03.2012 - 15:39
|
113-LittleCrush >:)) та оно поняяяятно.. но совершенство - это зачем? мне б пузо маленько убрать,а там - и достаточно :) | |
| 115
- 28.03.2012 - 15:48
| 114-Ахулита > худая корова - еще не газель(с) Тогда не понятно, зачем вы себя вообще изтязаете? Видимой пользы ни для души ни для тела с таким подходом не будет. ИМХО :) | |
| 116
- 28.03.2012 - 23:05
|
112-Ахулита >ого, какие успехи)) у меня пока 10-20 (ноги-верхний) и то пока только 1 подход получается(( | |
| Модератор 117
- 29.03.2012 - 02:56
|
115-LittleCrush >а толстая газель - еще не корова :)) по-вашему то, что я перечислила - это истязание?? *хихикаю* это так. просто подтянуть пресс. ибо совсем у меня отсутствует. а попу потом присоединю :) буду махи ногами назад делать. или из стоячего, или из "собачьего" положения. оно ж не к спеху и жир с меня не каплет. чего я буду организм насиловать? пусть просыпается от зимы потихонечку :) 116-naivnaya >та я вас умоляю :) хотя да, приятно, что я не забросила через пару дней :) правда, иногда приходится сгонять с себя дочу, которая требует, чтоб я ее на ногах покачала :))) | |
| 118
- 29.03.2012 - 17:05
| 117-Ахулита >а я сына качаю, ему нравится тож) благо его вес пока позволяет)) | |
| Модератор 119
- 30.03.2012 - 12:04
| 118-naivnaya >в моей 13 кг где-то. я ее на согнутых качаю и на подушку кидаю :) писку-визгу! | |
| 120
- 31.03.2012 - 23:30
|
блииин, у мну откуда-то 3 кг выросло( хнык | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
