120-ЁлкА ТигровАЯ > не уверена.
Но и личный тренер тоже не всегда может верно расчитать нагрузку. У меня подруга связки порвала с личным тренером. А ей тоже за 40. Приятного мало

129-ЁлкА ТигровАЯ >ну я не в целях похудения))) а конкретно вот от него, пусть в комплексе есть смысл?в нете пишут , что эт развод для женщин, ничего там не усваевается)

133-ЁлкА ТигровАЯ >а что это такое, можешь пояснить или ссылку дать почитать? Это вообще эффективно? Кардио особенно нужно.
Пока мой клуб закрыт, я бы может, сходила.

135-мартина и мартини >ну я верю, что попадая в желудок, организм уже сам решает, куда распределить. И возможно совсем не туда, куда изначально думалось
Но транзит рот-не рот совсем без последствий- тут не верю

можно сразу аминокислоты пить, в принципе эффект тот же будет

Белок в принципе у многих ниже нормы, если сдать. Женщины вокруг массово на булках и конфетах сидят, десертики то-се. Это жв хоть что-то читает и коллективно осознавать пытается, в массе оно нафиг не нужно 45леткам.

138-flaka >как вы понимаете, что нужно пить и в каких количествах? Вы - это все, кто пьет.
Мне тренеры, когда они у меня бывают, только для мышц/связок/суставов что то рекомендуют.

Паша больше ходи, в день если будешь проходить 20км, через месяц тростиночкой станешь.
и в целом сердечно-сосудистую подтянешь, ходьба очень полезная штука во всех направлениях.
а этих интернет выскочек на химии лучше не слушай.

[url]https://instagram.com/velogera?igshid=r2x85u06qr6d[/url]
Нате вам мотивирующего Геру с плиометрикой. Красавчик же.))

[url]https://instagram.com/m_i_h_0?igshid=xmhswb93hldd[/url]
Тут по железу.

117-2020 > а что не так с пробежкой?:-)

0-Павлик >кстати, если есть время и возможность, можно попробовать заняться скандинавской ходьбой. Палки стоят не так дорого. Эффективно и не травмоопасно.

[url]https://www.instagram.com/p/CCbQD-dIA5W/?igshid=npf30nlfqnng[/url]
Тут про развенчание мифов, ну и как определить, что ваш тренер-дебил.

140-Астра >я никак не пью (((-:
141-2020 >все да, главное не начать поджирать больше

144-Атти >суставы уже не те;)
на спину очень большая нагрузка при беге, после сорока вообще не рекомендуют бег.

[url]https://www.instagram.com/p/B9cY6J1HBFk/?igshid=1pm0th2r8fyzn[/url]
Тренер в Краснодаре , осанка, плиометрика, тоже есть что почитать.

[url]https://www.instagram.com/p/CC3uuSyFr24/?igshid=1fxdvs2tx7s7g[/url]
Ну и из самого любимого, все разжевал, показал, ты только прочти и пойми.)

148-2020 > много на эту тему написано . Про вред и после 40. Не все так однозначно . Но опять же , я за разумный подход с учетом особенностей каждого организма .

136-Астра >лучше к администратору, откуда ж я знаю, что там в салоне стоит

151-Атти >главный вред несет покрытие. бегать по асфальту или плитке так себе мероприятие в свете последствий. а бегать по земле/песку/треку не у каждого получится

153-flaka > все да. Но не огульно же « бегать после 40 вредно». И на йоге можно поломаться так, что потом не собрать тело и за год , если неразумно подойти ( *смотрит на свой дважды сломанный палец *) и в зале спину сорвать штангой . Бережно и аккуратно к себе надо в любой физнагрузке .

152-ЁлкА ТигровАЯ >понятно, спасибо, я думала, это какая-то единая программа.

155-Астра >ну какие-то общие наверное есть. Но могут быть нюансы. Для кардио вакустеп и виброплатформа. На вибро прорабатываются самые мелкие мышцы даже

Доброе утро)
У меня график в 6 утра встаю,в 1-30 спать иду. Выматывает,до пипец "осталось 27 дней" читает как мантру

135-мартина и мартини >и кстати, коллаген для похудения это как? Если в отзывах ждали похудения, это минимум нелогично. Для кожи, суставов я могу понять

157-SanSa >в таком ритме ты не долго протянешь.

Я так мечтала массаж себе сделать,в результате,буду ходовку в машине делать."вздохнула"

в Усть-Лабинске в администрации уже лежит приказ о закрытии рынка с 15 сентября, школы открывать не будут, только первого сентября всех соберут и все, на дистанционку..

159-2020 >нужно один месяц, но ещё сплю пару часов утром,но все равно тяжко

157-SanSa > а что будет через 27 дней? Ретроградный Меркурий опять?

163-Атти >маму на аппарат переведут и она на самообслуживании,без меня справится.

161-2020 > нарушают распоряжение минпросвещения?Вот только позавчера минпросвещения всем объявили об обычном формате обучения с 1 сент и проведении традиционных линеек.

158-ЁлкА ТигровАЯ >нее.. тема для похудение немного.
вдруг ты б подумала, что я для этого спрашиваю)

164-SanSa > держись ! Осталось немного!

166-мартина и мартини >)))

167-Атти >держусь) Спасибо)

160-SanSa >вот ещё проблема..создай тему: приму массаж в дар в обмен на ( что-нибудь)

Объясните с каким вином и сыром груши есть? Мне груш и слив обломился пакетик

160-SanSa >лучше на ходовку, чем на онколога тратить *вздыхает*

161-2020 >нам в группе Вацап залили что якобы школы до 23 сентября (((