| 0
- 06.03.2012 - 14:02
|
уже три недели не уходит вес! Уже психовала, хоть на операцию пластическую иди блин((( Перестала есть хлеб, картофель,жирное , жареное,сладкое в принципе не люблю и не ем! Ем куриные грудки отварные, яйца, рис с овощами, яблоки. Пью грейпфрутовый сок и Био-Тан, обезжиренный кефир. НУ ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ?????????? Что я делаю не так? Посоветуйте что нибудь. Или может рано еще? Смогу ли я с таким рационом похудеть кг на 10? Кстати рост 170 вес 65(((((((((((((((((((((((((((((((((((((     | |
| 41
- 06.03.2012 - 14:24
| 29-la femme > ну вот таким макаром максимум 2стакана в день. Больше не влазит. Желудок котенка не больше наперстка | |
| 42
- 06.03.2012 - 14:25
| 34-Девочка ночь >угу,подождите до вечера,мне в садик пора за дочей по пробкам ехать... | |
| 43
- 06.03.2012 - 14:25
| 36- с удовольствием)))) мне до лета надо похудеть просто хоть умри. даже до конца мая | |
| 44
- 06.03.2012 - 14:26
|
26-_dobrynja_ >прокомментируйте плиз муж худеет, тоже вес стоит, меню: завтрак - овсянка на воде или яйца варен, или творог, чай обед - мясо/овощи (мясо нежирное отварное или запечен, салаты из овощей с каплей масла) ужин - мясо/овощи перекусы - апельсины, кефир, молоко, творог, все с миним. жиром из спорта - каждый день ходьба по 60 мин | |
| 45
- 06.03.2012 - 14:27
| 44-Не Фея >хлеб, картофель,жирное , жареное,сладкое -не ест | |
| 46
- 06.03.2012 - 14:27
| 39-Речка >не,это не антиреклама. просто я там очень-очень часто хожу(живу рядом)и наблюдаю пустоту. может для кого-то там и есть нужная продукция. | |
| 47
- 06.03.2012 - 14:27
| 44-Не Фея > А СКОЛЬКО этого всего н съедает? | |
| 48
- 06.03.2012 - 14:27
| 27-flaka > абсолютно праивльно! 1,5-2 литра воды это вовсе никакая не норма для некоторых! но в целом- это колличесвто жидкости, рассчитанное на поддержание нормального баланса в организме и именно более полезное для худеющих, т к способствует постоянству и своевременному удалению из организма продуктов обмена. | |
| 49
- 06.03.2012 - 14:28
| Муж, когда худел, ел 5 - 6 раз в день. Каждый прием пищи объемом не более того, что помещается в 'пригоршнях' двух рук. Про сок и воду сказали. | |
| 50
- 06.03.2012 - 14:28
|
сколько приемов пищи в день - 3-4 сколько перерывы между - часа 3 сколько воды пьете - 1 литр наверно сколько спите в сутки - 8 часов | |
| 51
- 06.03.2012 - 14:29
| 49-Любовь Каксон > Дофига однако. В пригоршнях двух рук может полкило вареного риса поместиццо...))) | |
| 52
- 06.03.2012 - 14:30
|
37-Девочка ночь > таблицы калорийности, любые, в гугле: http://www.missfit.ru/diet/table-calory/ | |
| 53
- 06.03.2012 - 14:31
|
44-Не Фея > по объему-калориям прикидывала ? нет ли отеков? как долго вес стоит? - вообще вес снижаться постоянно не может, должны быть ступеньки: когда не вес на весах снижается, а объемы уходят, организм привыкает к новому весу, подтягивает мышцы, кожу, связки.. ступенька такая до 3х недель может длиться.. главное в тот момент не начать отчаиваться и паниковать, и не бросить нафиг все похудение:) | |
| 54
- 06.03.2012 - 14:31
|
47-Речка >ммм, хз ну мяса наверно грамм 200-300 порция, т.е. за день грамм 500 наверно салат - например 1 морковка, 1 яблоко, банка горошка - за день съедает | |
| 55
- 06.03.2012 - 14:31
| 49-Любовь Каксон > пригоршни двух рук у мужчины.... это да! )))) бывают такие пригоршни | |
| 56
- 06.03.2012 - 14:31
| 51-Речка >Не, ну у кого какие 'клешни', конечно!))))) Имеется в виду, ручки вместе сложить - ну, у меня яблочко среднее помещается. | |
| 57
- 06.03.2012 - 14:32
| 53-Проходящая >+1000! | |
| 58
- 06.03.2012 - 14:32
| 54-Не Фея > полкило мяса? это 1500 калорий. А ему всего надо ок 1300 есть, если он на машине ездит и в офисе сидит | |
| 59
- 06.03.2012 - 14:33
| 55-slavyanka >Так муж - мужик у меня, представляете?! Каждому надо столько, сколько в ЕГО ладошках помещается, есть. | |
| 60
- 06.03.2012 - 14:34
| блин , я тоже воду не могу в таких количествах пить , как-то раз пробовала , плохо было (((( | |
| 61
- 06.03.2012 - 14:34
|
56-Любовь Каксон > я если есть захочу так пальцы расстопырю - арбуз влезет...) Лучше брать пиалку на 200 гр.- вот тебе и один прием пищи. | |
| 62
- 06.03.2012 - 14:35
|
54-Не Фея >мяса многовато.... замени половину мяса на обед парами ложек риса, гречки, пшенки - углеводы тоже нужны...а вечернюю порцию мяса просто переполовинь.. и посмотри как относительно физнагрузки ест.. в идеале надо за час-полтора ДО не есть и часа 1,5-2 после.... | |
| 63
- 06.03.2012 - 14:36
| 61-Речка >Не, ну муж мой тоже, поверьте, не каждый раз руками еду зачерпывал!))))) Это ж образно говоря. | |
| 64
- 06.03.2012 - 14:38
| Кто хочет худеть - купите кухоные весы и взвешивайте все, что едите. Через неделю уже будете знать, сколько вы на самом деле употребляете...а вот эти ладошки - плохие помощники...) | |
| 65
- 06.03.2012 - 14:40
| 64-Речка >Ну, нинаю, муж на 16 кг похудел. | |
| 66
- 06.03.2012 - 14:40
| 59-Любовь Каксон > да это понятно))! я шутькую))) | |
| 67
- 06.03.2012 - 14:40
| Я кстати тоже заменила обычную тарелку на чайное блюдце. | |
| 68
- 06.03.2012 - 14:41
| 65-Любовь Каксон > Молодец, красаучек!...) | |
| 69
- 06.03.2012 - 14:41
| 68-Речка >А то!))))) | |
| 70
- 06.03.2012 - 14:43
| Ну вот в таблице молоко написано 58 кк. Это в каком колличестве молока? Если я литр выпью 58 кк или стакан? вот это я не умею определять | |
| 71
- 06.03.2012 - 14:43
|
60-Итсбритнибич > вполне... но 1,5-2 литра воды не просто так цифры спущены с небес. Дело в том, что рассчёт ведётся из обмена- на каждые 450 г веса должно приходится не менее 14 г воды для нормального функционирования организма. | |
| 72
- 06.03.2012 - 14:45
| 70-Девочка ночь > сто грамм. если литр то это будет 580 ккалорий | |
| 73
- 06.03.2012 - 14:45
| Автору ссылку на таблицу калорийностии и содержанию углеводов . Для успешного похудения, дневная норма 1000 ккл и не более 40 гр. углеводов, ибо если питаться кашами, результат будет минимальным... http://10diet.net/tablica-kalorii.html | |
| 74
- 06.03.2012 - 14:56
| 1 - добавьте в рацион грейпфрут, имбирь, сельдерей, капусту свежую, воду простую. ешьте мелкими порциями 5-7 раз в день. обязательны физ.нагрузки! даже простое ежедневное поднятие гантелей 10 раз в два подхода, помогает избавиться от 5 кг. в год! не нервничайте, не зацикливайтесь на питании, еда должна вам нравиться. | |
| 75
- 06.03.2012 - 15:00
| кстати, теплая вода маленькими глотками снижает аппетит и улучшает престатику кишечника... | |
| 76
- 06.03.2012 - 15:01
|
53-Проходящая >калл. не считала, отеков нет, худеет 3-ю неделю. в прошлом году примерно на таком рационе за полгода скинул 10кг и вес держится, не набрал, а щас вот надо продолжить и никак 58-Речка >да, машина-офис про мясо поняла спасибо, надо правда весы кухон. купить.. просто врач дала распечатку, там 3 колонки: без ограничен, с огранич, исключить. вот овощи и нежирное мясо в первой колонке, ну он мясом голод и заедает | |
| 77
- 06.03.2012 - 15:04
|
тоже начать худеть чтоле *задумчиво* видимо сейчас это модно:-) | |
| 78
- 06.03.2012 - 15:06
| 77-шелковая >ой не каркай, я тепрь поняла как здОрово не иметь проблем с весом...., потому как это такую силу воли надо иметь чтобы постоянно жить в таком режиме, чтобы сделать такое питание образом жизни.... | |
| 79
- 06.03.2012 - 15:06
| 1-Девочка ночь > добавляйте во все блюда овсянные отруби. Очень помогает вес не набирать. | |
| 80
- 06.03.2012 - 15:06
| 77-шелковая >хехе,я вот только хотела написать..)))) А кто тогда будет спасать еду от порчи?))) | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
