| 0
- 19.08.2016 - 01:25
|
Барышни, пыталась в оффе спросить недавно - офф снесли :) вопрос к спортсменкам: собственно, как занимаются в спортзале на тренажерах? хочу понять- насколько эффективна программа: сначала разогрев -кардиостеппер, дальше - каждую минуту (ну или полторы минуты) переходишь с одного вида нагрузки на другой. И так два круга за тренировку. потом опять степпер и растяжка. Занавес. чет я себе не так тренажерный зал представляла. В чем польза 1 минуты? это какая-то техника, которую я никак не пойму?     | |
| 81
- 24.08.2016 - 20:30
|
78-SS > Скажи, по часу 3-4 дня в неделю -10-15 кардио. - потом чередуя несколько тренажеров по 15 р - по 3 подхода . Интенсивно , без отдыха, чтоб не остывать, но с не большим весом , мин. 40. -растяжка Нормально для общего поддержания ? Тренера нас не очень, некого спросить | |
| 82
- 24.08.2016 - 20:33
| 80-Yola > плюсы кроссфита это сжигание калорий , до 1000 за тренировку, ну еще силу воли можно развить ) | |
| 83
- 24.08.2016 - 20:36
| 82-SS > Это не та цена за оторванные руки-ноги) | |
| 84
- 24.08.2016 - 20:41
| 81-Yola >очень даже не плохо , не забывать про пп ) | |
| 85
- 24.08.2016 - 20:44
| 84-SS >спасибо) Стараюсь не забывать | |
| 86
- 24.08.2016 - 20:51
|
79-SS > ты столько не зарабатываешь, горе-тренер, чтобы на это посмотреть 80-Yola > (пожала плечами) да это ради бога, доверяйте на здоровье, мне наоборот, прикольненько почитать | |
| 87
- 24.08.2016 - 20:58
| Неужели сегодня почтенную публику ожидает эпическая битва двух ёкодзун? ))) | |
| 88
- 24.08.2016 - 21:01
| 86-Ее звали Никита >я так понимаю тебе нечего сказать по теме ?) | |
| 89
- 24.08.2016 - 21:12
| Я на сайт твойтренер.ру подсела, там проги готовые расписаны и видеопримеры есть. | |
| 90
- 24.08.2016 - 23:04
| 89-Адольфик > ) я думаю, фигасе, у кого из Никиты и SS свой сайт? пока в поисковик не забила тренер.ру , а не мне не дал твойтренер.ру ) | |
| 91
- 24.08.2016 - 23:05
| 89-Адольфик > а сайт - спс, почитаю | |
| 92
- 24.08.2016 - 23:14
| товарищи спортсмены, что думаете про тейпирование и его эффективность?) | |
| 93
- 24.08.2016 - 23:16
| 92-marusya_k > А что тут думать? Если помогает - надо делать, если нет - значит тебе это не помогает.) | |
| 94
- 24.08.2016 - 23:17
|
93-сарлаах > а в теории должно помогать?) 1й раз ноль эффекта, сейчас налепили на другие зоны - посмотрим )) | |
| 95
- 24.08.2016 - 23:26
| 94-marusya_k > Дискутивный вопрос. Кто-то из медиков признаёт эту методу, кто-то нет. Для нас с тобой важен прикладной эффект. Если он в твоём случае никак себя не проявляет, значит это или не твой случай, либо в целом пустышка. | |
| 96
- 24.08.2016 - 23:28
| 92-marusya_k > это ж фиксирующие повязки для суставов. Ты о травмах спортивных или что-то другое? | |
| 97
- 24.08.2016 - 23:29
| 95-сарлаах > тебе помогает? | |
| 98
- 24.08.2016 - 23:31
| 96-Yola > немного не так, лучше погуглить, это клеющаяся лента оч широкого применения | |
| 99
- 24.08.2016 - 23:31
| 97-marusya_k > Мои травмы носят фундаментальный характер и наклейками не лечатся. На данный момент они вообще никак не лечатся. | |
| 100
- 24.08.2016 - 23:33
| 98-marusya_k > если что-то тебе впаривают сразу от головы и от (_I_). То это точно фигня. | |
| 101
- 24.08.2016 - 23:59
| 92-marusya_k >я бабушке покупала. Фигня фигней и врачи залошили . А например Волочкова круглосуточно на стопе носит тейп . | |
| 102
- 25.08.2016 - 00:00
| вопрос-какие пожелания у посещаемого зал? | |
| 103
- 25.08.2016 - 00:02
| 101-NUTS > ей на мозг надо, там травма у нее ( | |
| 104
- 25.08.2016 - 00:04
| 103-Yola >на кое Чо другое ...))) | |
| 105
- 25.08.2016 - 00:06
| 104-NUTS > ))) и туда тоже. На шпагате примотать этим пластырем к носилкам и в психушку) | |
| 106
- 18.10.2016 - 20:16
| Девушки, добрый вечер. Нарушался ли у вас цикл когда начали посещать тренажёрный зал. Как долго потом все приходит в норму? | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
