83-Bug > активность точно такая же. Я в молодости никаким спортом не занималась, ни танцами, ничем. Скорее лежала целыми днями читала книги.

Ну понятно, до 30 обмен веществ совсем другой.

Но я за то, чтобы его разгонять после 30, а не спокойно принимать увядание

84-Мария Антуанетта >а набор продуктовый был такой же? Сравнивать хорошо бы один набор. Мне кажется , сейчас стало больше доступной еды , которая часто калорийнее.

85-Атти > набор был хуже. Пирожки, чебуреки, пирожные. Макароны с кетчупом. Но как-то всё проскакивало - юность))))

[quote=Атти;48815433] 84-Мария Антуанетта >а набор продуктовый был такой же? Сравнивать хорошо бы один набор. Мне кажется , сейчас стало больше доступной еды , которая часто калорийнее. [/quote]

Еда свою калорийность не поменяла, а вот употребление этой еды зависит от ... как сказать? От предпочтений. Ты прекрасно нажимаешь углеводы из травы, ягод, фруктов, а кого-то руки к булочкам тянутся :((

Нажимаешь - набираешь

87-Клемма >ну как сказать. Я о легкодоступности и бОльшем выборе более калорийной еды. На каждом шагу кофейни с капучино и латте, всякие суши,роллы,кфс,кондитерские на каждом углу.

44-Мария Антуанетта >то же сам самое.
На работе могу вообще не есть.
Иногда даже не ссать - некогда))

45-мудя с немодным цветом >у меня руки слабые - не выходит [s]каменный цветок[/s] чатуранга))

90-Имя >Если тебя успокоит ,то у меня чатуранга начала выходить через год примерно .Регулярной практики . И то, НАЧАЛА :-))) Спустя 4 года уже красивая чатуранга ,я считаю:-) И гура моя тоже любуется :-))

[quote=Атти;48815441] 87-Клемма >ну как сказать. Я о легкодоступности и бОльшем выборе более калорийной еды. На каждом шагу кофейни с капучино и латте, всякие суши,роллы,кфс,кондитерские на каждом углу. [/quote]

А чем принципиально отличаются капучино и латте от чая с молоком и сахаром?
Суши-роллы менее калорийны, чем то же пюре.
А что касается выпечки, так практически не было ни одной семьи, в которой не жарили бы пирожки.

89-Атти > это если всё применить к себе, то я, буду не 57 весить, как сейчас, а 87.

Нее, я все эти штуки обхожу стороной. Даже на витрины стараюсь не заглядываться.

Подруга приходит, с ней яблоко на 4 части и зелёный чай - вот и всё угощение.

92-Клемма > кофе с сахаром и чай это вообще крамола недопустимая.

В этом самое обидное. До 30 жрать всё, что не приколочено и 42.

А сейчас я бы могла усилием воли не есть сладкого вообще. Но я начинаю плохо себя чувствовать. Нет энергии, нет настроения.
конфеткой закинешься, и жизнь налаживается

90-Имя >не чатурангой единой, как грицца

75-Имя >почему измазала. Ты много раз писала о том что я не искренняя, соответственно и не советую в контексте твоего восприятия. Давай без выяснений, ясно что уже давно не понимаем друг друга

94-Мария Антуанетта >а кофе с мёдом?

Даже со своей фриковостью я не считаю себя толстой, когнитивный диссонанс наступает, когда я пытаюсь впихнуться в шмотье, купленное в другой вес, и это бесит. Но исключать нечего, сладкое-выпечка у меня исключение, чем правило, чаще всего сахар за день в виде чайной ложки в кофе. Больше двигаться, но это сложнее, гораздо, чем не есть лишнего

Почитайте. У меня для вас хорошие новости!:)
"Как только мы берём под наблюдение субъекта, который ест всё, что переваривается, однако не толстеет,то окажется, что:

1 Возможно, он не так уж много ест. Когда начинаешь считать, оказывается, что человек ни в чём себе не отказывает, но при этом не сильно-то и хочет + порой вообще забывает поесть.
2. Изначально стройный двигается намного больше тучного. В среднем за день на 5 км (!) больше пешком, нежели обладатель избыточного веса. Это просто бытовуха, которая даже не замечается.
3. Более активных голод тревожит меньше, чем малоподвижных, вне зависимости от % жира.
4. Нетренировочная активность (NEAT), которая проявляется в шагах, активном отдыхе, а также в затратах на трудовую деятельность, может дать дополнительную разницу до 2000 ккал в сутки . Поэтому разница между тратами офисного работника и, например, менеджера по продажам может быть огромной. А в сравнении со строителем или пешим курьером — просто чудовищной.
5. Микродвижения. Посмотри внимательно на тех, кто вечно худой. И насколько много они движутся, жестикулируют, чешут нос и затылок, трясут ножкой, жуют жвачку. Это тоже NEAT, но неосознанный и неподконтрольный. Та часть активности, которой невозможно управлять сознательно и которая сугубо индивидуальна. Согласно занимательному исследованию [4], где людей помещали в калориметр размером с комнату, затраты подопытных разнились от человека к человеку в пределах 138–685 ккал в сутки. Кто калории считал, понимает, что это тоже очень немало.
6. Знаете, какую роль играет генетика и наследственность? А вот какую. Перекармливание группы из 16 стройных человеков на 1000 ккал в день в течение 8 недель дало довольно-таки непредсказуемый результат [5]. Участники набрали очень разное количество веса (десятикратная разница) — от менее чем полкило до 9 фунтов (4 кг). Откуда разница? За счёт неосознанного подъёма того самого NEAT (причём в микродвижениях тоже). Некоторые люди при переедании поднимают активность, сами того не осознавая — им повезло (или нет, если это те, кто изо всех сил пытается набрать и не может). Некоторые при повышении входящей энергии активность даже снижают [6]. Им повезло меньше. То же и с диетой. Некоторые люди вслед за сокращением калорий замедляются, некоторые нет (и за счёт этого худеют эффективнее). Вот вам и вариант «не в коня корм», и вариант «широкая кость».

ВЫВОДЫ

Да, ведьмы от природы существуют. Они не обладают каким-либо уникальным супербыстрым базовым обменом веществ (так же, как и люди тучные не обладают замедленным или поломанным). Но они движутся, много. И не отдают себе в этом отчёт, потому как для них это часть нормы. Ты, когда диетишь, тоже замечаешь, что «как-то результаты не идут», а не «что-то я замедлился, заскучал и залежался».

Да, им повезло унаследовать шило в заднем кармане, нервный тик, привычку топать ножкой, грызть колпачок и активно жестикулировать. Они же обладают даром/проклятием ускоряться при избытке входящих калорий.

В этом положении дел нет никаких чудес. Они не являются исключением из правил. И тем более не доказывают, что для них «калории не работают». Более того, если присмотреться — они являются прекрасной иллюстрацией того, что как раз всё работает, все базовые принципы соблюдены. (с.)

94-Мария Антуанетта > ну смотри, на яндекс дзене есть женщина 37-38 лет, инвалид. Короче, по дурости инвалид и там практически не ходячая. Ну и со 137 кг примерно, похудела до 57. Как ты понимаешь, физическая активность крайне низкая. И сравнить то что было и то что стало-небо и земля. Именно похудела на питании.

99-Атти >мы с подругой на пляже обратили внимание. Люди пришли, легли на лежак и лежат. Кто спит, кто книжку читает. И так могут лежать пару часов минимум. У нас - пойти за пивом. Пойти покурить. Пойти в туалет. Пойти искупаться. Пойти в летний душ. Дольше 10 минут на месте вообще не сидим.

101-мудя с немодным цветом >вот, а были бы зожницами, лежали медузой

102-ЁлкА ТигровАЯ >точно (((-: читали бы книжки про похудание

81-Kahn >я почитала сегодня её и прифигела.
-Как похудеть?
-Ой, да пластика вас изуродует, морщины, надо мужика. Где смысл???

94-Мария Антуанетта >а почему кофе и чай нельзя? А то мне очень надо постройнеть

89-Атти >а ролы если без майонеза и прочих кубанских фаршей еда японских бедняков)) в смысле там каллорий ноль по идее

[quote=Имя;48815284]Делитесь своей мудростью!)[/quote]
Могу, но только не своей:)
[url]https://cardiovascular.elpub.ru/jour/article/view/2860?locale=ru_RU[/url]
Если сложно осилить, то читать начиная с абзаца
"Активация постпрандиального термогенеза"
Если и это сложно, то есть типа выжимка:)
[url]https://korfood.ru/blog/articles/7-prichin-chtoby-polyubit-ostruyu-pishchu-/[/url]
Совсем кратко -Капсаицин в острой пище стимулирует липолиз и термогенез.

105-Tigriza >кофе и чай можно, маша о сахаре в кофе и чай

107-Ментол >я оооочень люблю острый перец)) но утро будет как после ящика пива.. Причём люблю его в любом виде.. Не думаю что те кто не переносят острое готовы есть ради похудеть

110-Kahn >я не понимаю, как можно в черном море час плавать. Разреб мусор возле берега, зашел охладился, вышел. Что там дольше делать

Лежу на пляжике часами, при этом не толстею. (вбросила) если большой перерыв без моря как сейчас уже почти два года, то первые двое суток вобще не хочется уходить никуда)

115-Kahn >у меня такое было только на средиземном с маской, 1,5 часа куда-то фигакс, лежишь, смотришь на рыбок, на черном такое не представляю с собой
И в августе тоже можно найти место без мусора и людей?

108-Kahn >о, идея!))

109-ЁлкА ТигровАЯ >ааа, поняла)

116-ЁлкА ТигровАЯ >а глубины не боишься?

Грустно, мне не надо, эх не в теме)) Генетика даже если наберу лежа, пару прыжков и в своем весе. Вешу 51 максимум лежа жрачки 53 .

112-ЁлкА ТигровАЯ >разве оно такое грязное?

120-Владычица огня >рост?

120-Владычица огня >а рост? Я в молодости 54 при росте 1м64

116-ЁлкА ТигровАЯ >в августе бнез мусора Чёрное море если только тайная бухта в крыму имхо.. Наш берег - свалка((

119-Имя >теоретически боюсь) но как-то было не до того,там же рыыыыыыыбки, красивенькие) единственное, чего боялась, что волной об риф саданет, и таки да, шрам на пальце руки остался на память

Мусор в сравнении с медузами это ничто.

121-Tigriza >смотря когда. В мае-октябре нет, июль-август трындец, и это я не об архипке с джубгой