104-slavyanka > простите, 6 раз в неделю - это бег? Имхо, недостаточная интенсивность, если хватает на ежедневный рутинный труд на тренажере.
Насчет двух раз в неделю - лучше всё-таки 3 раза в неделю. При правильном направлении нагрузки, будет достаточно. Организму надо восстанавливаться, поэтому день отдыха после дня тренировки не повредит (можно давать просто меньшую нагрузку, но ежедневные занятия в одной интенсивности говорят скорее о том, что вы себя не утруждаете и на тренажере можете разговаривать, нежели о том, что вы биоробот :)))

ЗЫ: п.122 - это чистейшее имхо. Тренеры более качественно пояснят

122-Загорелая Гадюка > сам по себе однообразный бег я не люблю (исключение бег по прородному ландшафту))) и с подружкой), не занимаюсь на тренажёрах, я их не люблю в принципе *шёпотом, чтоб Сука Сан не услышала)))*, занимаюсь на них только иногда в гостиницах для поддержания формы. А в клубе мне нравятся разные фитнесы- обычные фитнес комплексы, типа функциональных тренингов,шейпинга, фитболла, круговых, в конце недели пилатес. Соответсвенно интенсивность разная, да и разнообразие тоже в занятиях. Если начинаю заниматься, то уже потребность в этом ежедневная, нагружаться стараюсь по полной, без халавы, а зачем тогда ходить? я выдерживаю, мне это подходит, после тренировки- в ванне чуток полежать, тёплый душ, в конце недели сауна, воскресенье- выходной)))

122-Загорелая Гадюка > я тоже бегаю шесть раз в неделю. Иногда семь. От семи до десяти километров за час - это едва ли назовешь недостаточной активностью:) и да, я биоробот.

119-Берёзка >а я наоборот групповые скачки не переношу... а бегаю на эллипсоиде с удовольствием :) телек врубила, программу поставила - побежала:)
стараюсь хоть немного, но каждый день пробежаться... пусть даже всего 15-20 минут, но когда целый день сидишь на работе, потом едешь на машине, даже эти минуты в пользу будут всяко:)

+126, сразу скажу, что есссесссна подобная нагрузка не для похудения :)))

У меня 3 интенсивные силовые тренировки в неделю, а в те дни, когда не тренируюсь, хожу спортивной ходьбой по 10-15 км. С весом проблем нет, не смотря на то, что ем очень много для нормального человека.

126-Проходящая >Я хотела сказать, что аэробная нагрузка в группе легче дается, там час скачешь спокойно, а на тренажере выдыхаюсь очень быстро. Мне его больше чем на 10 минут и не ставят. 10 до тренировки и 10 после. И даже после этого мокрая как мышь. А сами по себе гупповые скачки мне тоже не навятся. Нравился только степ. Поэтому я хожу в зал))
Вот сегодня пойду, с отбитой задницей. Только что так здорово растянулась на льду мокром ))))

129-Берёзка > может просто режим не тот на тренажере ставишь ? подобрать бы... выдыхаться быстро тож не совсем правильно... выносливость бы еще потренировать :)

126-Проходящая >купила тренажер ?

126-Проходящая >где купила и за сколько? тоже себе хочу)

130-Проходящая >Тренер ставит. Не, это я просто чахлик такой стала. Чувствую, дело не в весне, наверное мне опять курс железа пить надо.

131-Suka_San >132-от А до Я > ага, купила.
такой: [url]http://strongpeople.ru/products_pictures/CARE%20IXOS.jpg[/url]
в высшей лиге купила, цена у него стояла 35 тыр, но у нас 20% скидона..

Как-то удивляют инода мужские высказывания. Вот, смотрите, какая красотка. Все подтянуто и никакая она не перекаченая, а комментарии грустные какие-то "фу *** мужик"
[url]http://www.youtube.com/watch?v=0VH1VKAKAVs[/url]
Ну где же она мужик, амазонка прям )) Мне нравится.

Наливаю себе кофе, беру плюшку с маком, открываю ЖВ - всё это в надежде получить удовольствие от выходного дня в середине недели. И тут что? Тема про "пора худеть"! Всё настроение испортили. Ну, нельзя хоть неделю прожить без таких тем?

135-Берёзка >ой сидит какое нибудь жирное пивное чмо и пишет , всех слушать ..)

я и не толстела как-то чтоб худеть...

138-Мила25 >Я тоже не толстела. Но худая еще не = красивая. Меня вот форма моя не устраивает категорически ))

135 - какая красиииивая.

140-Записка >Ага ))) В избранное поставлю. Буду смотреть когда у меня очередной "ушиб всей бабки" будет после тренировки ))) Для поднятия духа ))

меньше жрать,уже говорили?

Девчонки, а мы вместе с мужем, ходим Фитнесцентры. правда в разные, ему работа оплатила, а мне он, за месяц. я потеряла 7 кг, хотя ем столько же, муж потерял 5 кг,и это ещё не предел, я думаю спорт и правильное питание и весь секрет похудения!!!

А ещё забыла сказать, была в аптеке, спрашиваю у продавца, про пояс для похудения эффективный он или нет, а она мне в ответ, какой пояс, с мужем на е..ться каждую ночь. вот и похудеешь!!!!:):):)

в 135 кажись Дженифер Николь Ли. Смотрим какой тетка была [url]http://i051.radikal.ru/1003/01/a7f07ea04bf3.jpg[/url]
недовольным нужно идти в .....зал

145-flaka >флакен, это похоже на рекламу похудения по методу доктора лаптева на остановках. мутное нечто справа и четкое нечто слева

135-Берёзка > мне тоже нравится :) Лицо как у силиконовой куклы, зато тееело... *выронила из рук плюшку, пошла качать пресс* :)))))))

146-ЁлкА ТигровАЯ > да писали про нее,что хряк чистой воды. тут и фото не надо

145-flaka >если одно и то же лицо и хронология фото соблюдена - очень недурно. очень. даже пофиг на силикон в сиськах.

вот еще стимулы [url]http://trollz.org/sites/default/files/nenado.jpg[/url]
[url]http://trollz.org/sites/default/files/Tolstozad_ru_tolstye_genshiny_12.jpg[/url]
[url]http://trollz.org/sites/default/files/Tolstozad_ru_tolstye_genshiny_14.jpg[/url]
[url]http://trollz.org/sites/default/files/Tolstozad_ru_tolstye_genshiny_6.jpg[/url]

148 + та же фотка плюс верхняя часть тулова на оф.сайте
149-gasana > при таком похудении без силикона не обойтись

150- SS- так это антистимул)) типа мне до такой еще далеко, можно жрать дальше!))))

152-клубника_со льдом >воот блин ))) а ведь песец всегда подкрадывается незаметно ..

152-клубника_со льдом >[url]http://www.youtube.com/watch?v=kABILE22WTo[/url]
вот тебе стимул тогда :)

[url]http://www.youtube.com/watch?v=-bNMvtli6bQ[/url]

О! отличная мотивация, смотреть всем))) Можно и не девушкам:
[url]http://www.youtube.com/watch?v=i-_BYtjIUHc[/url]

154- Загорелая Гадюка- Та нее, мне такое не грозит))) я даже в далекой юности всегда в теле была)) Правда пресс кубиками был, это даа)) А бедра всегда широкие были.

157-клубника_со льдом > смотри последнее видео) Улыбает :)

154-Загорелая Гадюка >красиво:)хороший стимул усилить тренировки:)

156-Загорелая Гадюка >супер позитивно ))

158- Загорелая Гадюка- да, прикольно))))