| 0
- 29.05.2015 - 12:08
|
Со всех сторон рекомендуют употреблять в день 2 литра воды. И опять очередная рекомендация Е. Малышевой обязательно выпивать на ночь стакан воды. Очень мне интересно, получается ли кому то следовать этим рекомендациям? И действительно ли есть польза? Мне, например, совсем не хочется столько пить , максимум в день употребляю 500-700 мл , вместе с чаямикофеями. Всегда считала , что лишнее количество жидкости это нагрузка на сердце и почки, а жажда -признаки болезни.
    | | |
| 81
- 30.05.2015 - 19:56
| Девочки, как вам удается много пить? Это же постоянная беготня в туалет, а если не находишься в одном месте, то проблематично. Пить-то я пью, но не литрами, а глотками. Максимум - полстакана. На тренировке выпиваю грамм 600-800 воды, и вся мокрая. А если два литра, как Suka San пишет, то я буду себя чувствовать аквариумом, наверное.. | | |
| 82
- 30.05.2015 - 20:27
|
пью очень много и постоянно, люблю воду. я считаю - что это индивидуально. Я много пью с детства | | |
| 83
- 30.05.2015 - 20:57
|
0-idaG > если нет никаких хронических заболеваний то почему не пить? но у меня тоже так много пить воды не получается. правда в дни тренировок - пью больше | | |
| 84
- 31.05.2015 - 00:04
| 83-Софочка > не в хронических заболеваниях дело, просто не хочется пить и не вижу в питие большого количества воды смысла. Но срабатывает стадное чувство( из пионерского детства наверное), раз все пьют -значит надо;))) | | |
| 85
- 31.05.2015 - 00:10
| 84-idaG > ну вы ведь боитесь что будет нагрузка на почки и сердце. вот я вам и написала что здоровый организм не пострадает от 2-х литров воды в сутки. | | |
| 86
- 31.05.2015 - 00:16
| 85-Софочка > а польза - будет?;)) | | |
| 87
- 31.05.2015 - 02:24
|
79-idaG >тоже помню спортивные тренировки без воды. В летний период за одну тренировку теряла два кг, после напивалась воды и два кг возвращались назад:)) Заметка про вред воды сомнительна.. Врачи нефрологи рекомендуют пить воду ( для детей точно есть таблички, где указан объем суточного потребления) в течение дня, и прекращать за два с половиной часа до сна ... | | |
| 88
- 31.05.2015 - 08:50
| 86-idaG > на этот вопрос ответить не могу. никаких достоверных источников информации на эту тему я не встречала. | | |
| 89
- 31.05.2015 - 09:01
|
86-idaG >Польза в том, что уменьшится вероятность переедания. Овощи/фрукты/соусы/супы на более чем 90% состоят из воды. "Сухая" еда, типа хлеба, на 50-60%. Поэтому жажду можно удовлетворять банально едой, причем любой. Часть голода, который мы испытываем и набрасываемся на еду, на самом деле, вовсе не голод, а замаскированная жажда. Так некоторые жажды никогда не испытывают, зато постоянно что-то хомячат, не в силах остановиться - а это уж точно неполезно. | | |
| 90
- 31.05.2015 - 13:26
|
89-Daenerys > Цитата:
потребление воды зависит от индивидуальных особенностей обмена, образа жизни (спорт, нагрузки, работа в жарком помещении) и от привычки. В идеале её важнее всё-таки выработать ( сведения: Япония, Осака, долгожители), нежели прикрываться индивидуальной непотребностью в воде))) к тому же правильный режим потребления не менее важен, чем объём. Так 2/3 дневного количества лучше выпивать до 16-17 часов, к вечеру пить немного ( к вышесказанному- профилактика тромбов мало зависит от количества жидкости, кстати!), тем самым разгружать почки, которые итак ночью почти в 2 раза усиленно трудятся. | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
