Пить или не пить ( о воде)
 

Со всех сторон рекомендуют употреблять в день 2 литра воды. И опять очередная рекомендация Е. Малышевой обязательно выпивать на ночь стакан воды. Очень мне интересно, получается ли кому то следовать этим рекомендациям? И действительно ли есть польза? Мне, например, совсем не хочется столько пить , максимум в день употребляю 500-700 мл , вместе с чаямикофеями. Всегда считала , что лишнее количество жидкости это нагрузка на сердце и почки, а жажда -признаки болезни.

0-idaG >Пить нужно, на ночь (особенно мужчинам обязательно), это снижает риск инфаркта

0-idaG >пью много, потому что хочется. утром-днем-вечером и даже ночью :) в день около 3 литров. в дни, когда жарко и много активных тренировок и того больше.

0-idaG > я до 4 литров выпиваю, без учета кофеЁв-чаёв и супов. Банальная привычка - пить воду. Ни на почки, ни на сердце, ни на отеки не жалуюсь.
На счет пользы... Ну а какая именно польза ожидается? Серьезные болезни одной водой не излечишь, а в целом - наверное какая-то польза действительно есть. Однозначно - пережора не бывает.

После прогулки по жаркому городу пью воды много, иногда ночью встаю что бы попить

Просто -ой-ой!!!!;)) это правда, столько воды? И отёков не бывает? Может потеете сильно?

1-Дамасская__роза > так аспирин от инфаркта, а вода может и давление повысить)

5-idaG >а почему должны быть отеки? вода как бы не только через пот выходит :))

Можно послушать какую-нибудь другую теорию, там воду рекомендуют пить только по желанию и не перебарщивать. Кстати в условиях дефицита воды (на жаре, в пустыне) рекомендуется терпеть, а не заливать жажду.
Если в организме идут какие-то процессы (прием лекарств, похудение), то вода нужна как разносчик и выводитель , тут можно лишний стакан и проглотить. Чтобы не застаивалось :) ИМХО! Мнение субжа может не совпадать :)

0-idaG >кружка чая 250 мл и кофе 200 ? и что там осталось на воду? стаканчик?
у меня даже под чай зеленый кружка в 500 мл :)

чай и кофе - еда. Организму нужна чистая вода.

6-idaG >аспирин при заболеваниях ЖКТ может спровоцировать обострение. Да и вообще аспирин не самое безобидное лекарство
Сама пью минимум два литра просто чистой воды,без учета чая и кофе)

9-KotЁnok GaFFF >уж во время тренировок мне и вовсе не хочется пить))

8-Люси была здесь >а я читала [em]какую-нибудь другую теорию[/em], что если мы хотим пить, то есть испытываем жажду, то организм уже! испытывает дефицит жидкости. а до дефицита лучше не доводить... это не мое мнение, это просто прочитанное.

12-idaG >во время тренировок пить нужно обязательно,а то молочная кислота и все такое...)))

11-Дамасская__роза > истоки водопития? Просто хочется или убедила себя в необходимости пить много воды?

9-KotЁnok GaFFF > так ты тогда больше и не ешь ничего, да? Иначе куда это столько поместить)))

15-idaG >Изначально убедили консультации врачей, а сейчас уже вошло в привычку)

Мужа тоже подсадила на воду))

13-KotЁnok GaFFF > а как же прислушиваться к организму и пить только когда хочется? )

16-idaG >если бы... ем. много. и пью много :)

пью. воды литра 2-2,5, чай и кофе еще литра 1,5))
бывает отекаю, когда с солью перебарщиваю. но я больной в этой части человек, мне простительно

0-idaG > 2 литра воды в день − это много. Так или иначе, значительную часть воды организм получает из кофе, чая и пищи. Да, чистая вода предпочтительнее, но выпивать 2 литра в день нужно в том случае, если вы больше ничего не пьёте и не едите.

13-KotЁnok GaFFF > ну ты у арабов спроси. Или у наших же путешественников со стажем по жарким странам.

17-Дамасская__роза >моя мама тоже начала пить воду после посещения врачей. до этого брала на день себе бутылочку 0,33 и привозила её почти полную обратно... сейчас и утром пьет, и в дороге. выработала привычку

Летом пью много, зимой вообще почти не пью.
После восьми стараюсь не пью, чтоб ночью в туалет не бегать.
Сколько организм требует, столько и выпиваю, через силу пить не вижу смысла.

10-Листва > [i]чай и кофе - еда. Организму нужна чистая вода.[/i]
Если бы чай и кофе было бы едой, то ты либо ходила, простите, по большому водой, либо по-маленькому кофе и чаем.

17-Дамасская__роза > тогда и вовсе не понятно, при гипертонии мужу назначают мочегонное , тогда это не совместимо с 2 литрами воды.

22-Люси была здесь >мы же не берем условия сильной жары и дефицита воды. мы живем в городе с водой в свободном доступе.
при высоких температурах не рекомендуется много пить, тк организм будет более обильно потеть, следовательно терять нужную соль.

Объясните, что -хочешь не хочешь, каждый час 200мл воды выпиваете?

"Специальные исследования показали, что если разом употребить 1 л воды, то 16—38% ее выделится через почки, то есть в «дело» пойдут лишь 62—84%! Если тот же литр выпить в три приема по 330 г, то через почки выделится лишь 15—20% жидкости. И наконец, при употреблении 1 л воды порциями по 85 г суммарная потеря ее через почки составит лишь 5-11%, то есть усвоится 89—95% воды!".
а нам зачем экономить?

23-KotЁnok GaFFF > и сто ей( маме) эта привычка даёт? Хотелось бы о пользе узнать такого водопития, может и правда стоит попробовать?

28-idaG >утром 400-500 мл, за рабочим столом до обеда ещё столько же (набираю кружку большую и пью постепенно), дома до вечера примерно литр. стоит литровая бутылка открытая, проходя мимо всегда пью. остальное вечером на тренировках.

30-idaG >ей советовал гастроэнтеролог, были некоторые проблемы с пищеварением и стулом. если вы не испытываете дискомфорта, то может и не стоит начинать? :)

26-idaG >недостаток воды может привести к гипертонии) Мочегонные средства выводят с жидкостью ненужные соли и прочие натрии.

31-KotЁnok GaFFF > утром 500 мл, вместо завтрака?

Пихаться водой по рекомендациям - это такой вариант изощренного мазохизма. Плюс к воде в таком количестве - всегда должен быть сортир под рукой. А если в пробке, а если совещание и прочие обстоятельства?
Я пью по необходимости, уже заметила что чувство жажды у меня организм транслирует как чувство голода. Когда хочу есть - сначала попью. Если голод не проходит - ем.

Я в тихом кошмаре!!! Не ожидала, что есть такие люди))

34-idaG >почему? вода это не еда. я выпила воду, отвезла ребенка в сад, приехала, сделала завтрак и съела его. к тому времени вся вода уже желудок покинула. в чем проблема то?

2 l в день помимо чая-кофе - это ну никак не "пихаться".
Утром - 400-500 мл теплой воды с лимоном.
Днем 2 л.
Но - я не кофейный человек, да, я не чмокаю языком и не закатываю глаза над чашкой латте.

Пью мало, жажду не испытываю практически никогда. Запихиваться водой не считаю нужным. Только на тренировке пью.