121-Макабрический балет > по ДМС?

125-Удача > в нашей поликлинике побогаче)

127-Удача > наверное, потому что в нашей поликлинике ее на месте делают

123-Макабрический балет >*нервно икнула* малоподвижный!!! Да я после той тренировки и во время тебя вспоминала не раз, малоподвижную:-))

125-Удача >126-No Pasaran >да, по дмс

[quote=Астра;49130892] 114-Удача >писали и фото было одного конкретного огромного дома. Отделенного от кладбища забором, на котором написано "С новосельем". Двусмысленно так. Кто то в комментариях написал "ЖК "Мементо мори" [/quote]

И пугает не вид кладбища, а сам этот дом... И это вот "с новосельем" добавляет остроты впечатлению.

Малоподвижный - это у меня. Никак не могу заставить себя вернуться хотя бы к зарядке. И больше 8-10 т шагов редко хожу.
Спортсменки, какое самое эффективное упражнение от живота? Чувствую, пора. Буду его делать

Я купила абонемент в спортзал. Теперь бы дойти активировать
133-No Pasaran >начни с пилатесовской "сотни"

[quote=Макабрический балет;49130893] 119-Астра >мне назначили общий и биохимический анализ крови, вич-гепатит, онкомаркеры МЖ и яичников, флюорография, маммография, мазок, гинеколог, УЗИ органов малого таза, УЗИ брюшной полости, почек и надпочечников, финалом терапевт [/quote]

закладку ищут

134-Макабрический балет > спасибо! Прямо сегодня и начну

Посмотрела на этот дом вплотную к кладбищу, неприятное соседство, оптимизма не добавляет.
В комментах пишут, лучше детский сад с орущими детьми или дом с рядом проходящей железной дорогой, или загазованным шумным шоссе, по мне так не особо лучше.
Вид на сквер, парк, лесной массив тоже не гарантия, что всю эту радость не отожмут вскоре под многоэтажную застройку.
Вывод - нас много, ресурсов мало, радуйтесь или спокойному соседству с могилами, или перманентному ультразвуку от детских воплей, или молодняку с музлном, или газующим под окнами тарантайкам, или огромным торговым центрам с круглосуточно гудящими мощными кондеями. Или дома окна в окна, вот где простор и радость для "глазок".
Да, да, выход есть, можно скупить гектары земли окрест. Захочешь жить, не так раскорячишься.
Овчинка же стоит выделки.)
А что делать то?)

Домишко у кладбищенской оградки:
[url]https://dzen.ru/a/ZFh7ydRM6RwIyoPw[/url]

122-Астра > у вас обязательные профосмотры?

133-No Pasaran >8-10 тысяч это очень даже не малоподвижный. Моя подруга, которая директор школы, тоже все интернет лопатила, искала волшебное упражнение. Лучше всего помогло ей плавание, как она говорит. Отдельно живот похудеть вряд ли сможет, мне кажется, только комплекс.
Мне тоже надо к доктору, тольео ещё не знаю к какому - последнее время просыпаюсь и кисти рук как куриная лапа) ещё и предплечье стало болеть, руку больно поднимать. Старость подкрадывается, суставы начинают болеть

139-Krista >да, эти фото были. Меня настолько этот дом поразил своим видом...какой то лежащий небоскреб...

140-Изо_льда >когда они были - были обязательны. Сейчас их нет, по итогам и опросу после, решили, что малоэффективны. ДМС есть - лечитесь.

По поводу здоровья - у меня перед глазами удивительный пример. У коллеги 20 или 25 лет назад после аварии и последующей операции практически отказала нога. Еле двигалась. Она какое то время ходила по докторам, но все безрезультатно. А потом нашла тренера в фитнес клубе, начала заниматься с ней по индивидуальной программе. Так продолжалось 16(!) лет. Нога оооочень медленно начала восстанавливаться, наросли атрофированные мышцы, после лежания на планке (я тоже так делаю)), ушел перекос спины. Смогла две ноги вместе поставить буквально полгода назад всего (даже это было невозможно). И, вот, уже пару недель может кататься на велосипеде. Вот это результативное упорство!)

141-Изо_льда > у меня предплечье сильно болело от грыжи шейной. Причем мне неврологи не могли эту взаимосвязь найти. Помог только курс в центре бубновского. Парень-тренер сразу это связал и дал соответствующие упражнения, почти сразу полегчало. Я вообще там раза три спасалась.

[quote=Sensimilia;49130962]синдром запястного канала. [/quote]
это от работы мышкой без коврика или на коврике без подушечки для запястья
Надо купить коврик с подушечкой для запястья и первое время на кисть одевать кистевой (луче-запястный) бандаж
В профильных аптеках Краснодара такой корсет продавался
[url]https://www.ozon.ru/category/kistevoy-bandazh/[/url]
через пару месяцев должно пройти

[quote=Изо_льда;49130958]суставы начинают болеть[/quote]
курс 25 уколов препарата Румалон (по 1 мл.) глубокомышечно

149-Sensimilia > при этом диагнозе такой бандаж в любом случае будет кстати

144-Sensimilia >да, бывает. Но больше предплечье беспокоит. Я уже все мази испробовала и местные и азиатские, думала ну поболит и пройдёт. Затихает, но до конца не проходит и по новой. А вчера сидя за рулём попыталась с заднего сиденья сумку взять и аж в крикнула от боли, жесть

148-F121 >спасибо за очередной непрошенный совет, но я даже таблетки стараюсь без назначения врача не пить, а уж колоть что-то по совету бабушки с лавочки - в голову не придёт

Просто нет слов. Очередных!(

152-Изо_льда > это старый швейцарский препарат на основе вытяжки из телячьего хряща (натурпродукт)
он практически без побочек
только его нужно вводить медленно и вообще при таком количестве уколов нужна квалифицированная медсестра

133-No Pasaran > Если жир ,то корректировка питания. Если просто дряблые мышцы, то скручивания разных видов , асаны по типу навасаны.

157-Атти > ну конечно, упражнения не для снижения веса) скручивания для пресса по-моему, не особо эффективны

Мне ещё нравится упражнение "пингвин". Лёжа на животе, ноги согнуты в коленях, ступни на полу. Поднимаешь корпус, чтоб оторвались лопатки и потом каждой рукой поочерёдно касаешься голени. Делаю и ржу, реально пингвин

Лёжа на спине

158-No Pasaran > тренер написала, что эффективны очень ,но надо делать их правильно) и про питание написала :-) Пресс делают на кухне:-)

161-Макабрический балет > не люблю пингвина , а гуру моя любит и на йоге этого пингвина приходится делать каждый раз:-) И планки эти всякие.

165-Атти >я ничего не люблю на верх тела. Но как говорит Эшли - нужно знать, что нужно вашему телу. И чаще всего это не синоним того что нравится делать вашему телу.

159-Удача >следующее фото и забор с видом рядом. Я думаю, это пока картинка рендер. Но, так же задумано.

166-Макабрический балет >согласна. Я всю жизнь избегала упражнений на верх тела. Плевалась и брала самые маленькие гантельки по 1 кг:-) Доплевалась . Гештальт закрываю. Пинча ждет!:-)

[quote=Макабрический балет;49131010] Лёжа на спине [/quote] я раза три перечитала первое сообщение, лёжа на жмвоте)) если б не ехала в машине, попробовала бы сделать))

166-Макабрический балет > щаз на йоге верх укрепила, кстати. И контуры поменялись. Готова убить ,когда говорят :"Вы, наверное ,в тренажерный зал ходите!":-)

[quote=Удача;49131009]только упражнения. Через боль[/quote]
Во первых, не только, а вместе
Но не у всех есть возможность делать упражнения (например в 75 лет), а проблему решать надо и тут без правильных лекарств не обойтись
Во вторых, если упражнения причиняют боль, значит они делаются в неправильном направлении
Упражнения НЕ должны причинять боль (имеется ввиду в суставах и позвонках)

170-Атти >я тоже недавно повернулась спиной к зеркалу и обнаружила мышцы между лопаток. А так я чистый тироназавр - ноги могу тренить в любом режиме, адаптируюсь и прогрессирую быстро. А вот верх и ручонки как раз хиленькие как у тиранозавра

172-Макабрический балет >систер:-) Ноги-мое фсе:-)

160-Удача > да не секрет, на сайте, по-моему, есть. Я не помню, помню только, что последующий курс дешевле предыдущего)