Как высыпаться? ОФФ :)
 

А сна ни в одном ( передоз кофе... самый жопный период в году, режим сна 3-4 часа.
А вопрос вот в чем - что опять за поголовно-тотальная мода на красные нитки вокруг запястья? Что это значит? Может и мне надо, а я не знаю ((

Берешь и спишь, и кофе к минимуму, молока туда больше. Красная нитка типа оберег от злых сил.

Красная нить это отличительная метка дебилоидов!

Каббала

Лучше красная нить на запястье, чем красные трусы на люстре.

Никаких тонизирующих напитков после обеда.
Нет телевизору, компьютеру и телефону перед сном. Физические упражнения и небольшая прогулка, и будешь спать как младенец.
Как высыпаться, глотая кофе и сидя перед компом, я не знаю.

Перед сном, очень рекомендую, чашку каркадэ с мёдом. Хорошо расслабляет и успокаивает.

Предлагаю всюда оффить! Всем доброго утра и супердня)

4-Его превосходительство > не факт

а я решил стать жаворонком... я долго думал, думал и решился наконец... теперь в 5,45 подъем.. хотя еще пару лет назад я раньше половины десятого не вставал... ну и варя конечно же права.. вентиляция помещения, не жрать за 2 часа, не загружать мозг мусором и легкая прогулка, а лучше пробежка... я уже к половине седьмого утра - кучу дел успеваю переделать, к 8-8.30 утра успеваю сделать почти все горящее и срочное, что обычно не дает нормально работать в течение дня и до 3-4 часов вечера уже в спокойном режиме работаю планомерно над средне и долгосрочными задачами... щиикааррнооо :)))

6-SIMATIC >
Чая с [s]енотами[/s] лимоном и мятой!

[img]http://atkritka.com/upload/iblock/364/atkritka_1353370848_583.jpg[/img]

4-Его превосходительство > А если красный лифчик?

10-Его превосходительство > С енотами это скорее уже бутерброд к чаю.

12-Ёроол Гуй > нарежьте мне грамм 200 енота для бутерброда, пожалуйста;)

У нас тут уже офф??
13-Серый Кардинал >[img]http://i.artfile.ru/s/774887_181213_25_ArtFile_ru.jpg[/img]

Что тут, боретесь с земным притяжением?)) Надо пахать так, чтобы к концу рабочего дня борозд на лице не оставалось...))

2-_NUTS__ >+1.
5-vestiti >+1.
Остальное все-позерство. ах, я такая занятая, ах, только кофе спасает.

Проблема серьезная. В пятницу только парень на работе рассказывал, что он не может спать уже почти месяц. И донормил и феназепам пробовал. Теперь ещё и галлюцинации появились. Завтра идёт к психиатру.

Доброе кофейные утро!!!

14-Ёроол Гуй > ах спасибо. То что нужно

у меня от кофе может быть бессоница,только от того,что в туалет полночи ходить буду (((-:
нервишки лечите

12-Ёроол Гуй >
Кричали женщины "Ура!",
И в воздух лифчики бросали!

Откуда высыпаться?(с) Я вчера в 10 вечера ещё с работы ехала, сон-это так относительно.

Как только организму показывают кровать- тут и сон. Труд ибо, выматывающий все.

Всем утра! Сегодня взяла второе одеяло и выспалась) Теплооо)))

24-финланд > "Я люблю Спать и Спать любит меня. Но злой будильник не хочет чтобы мы были вместе!"

27-Ёроол Гуй >именно.

У меня другая напасть, как не спать, в девять вечера просто уже вырубает, еле-еле домашними делами себя до десяти пытаюсь занять... и до шести утра беспробудный сон, я бы и до восьми спала, но будильник стоит на 6.15. ( кофе не пью вообще)

Доброе утро)
Я когда много работаю, у меня бессоница начинается..Убрала кофе, добавила физ.нагрузки..и теперь без разницы много работала или мало..засыпаю как сурок) но все равно раньше 12 заснуть не могу, а вставать в 7-30..

Меня вообще кофе не бодрит . Передоз наверно. Могу хоть ночью пить и спать сном младенца

32-Шнайдер >я когда устаю, мне кажется,что как только моя головушка упадет на подушечку, я сразу засну..ан нет..сна ни в одном глазу..могу до 2-3 ночи крутиться..

Болгарские друзья носят красные нитки на запястьях "от сглаза") если чуть глубже, то это базовые "мартинички" - женское и мужское начало, баланс жизни-смерти, добра-зла и пр. Нам весной дарили, но мы их быстро на цветущее дерево перевязали.. )
Ну а еще каббалисты носят красные веревочки)

Чтобы выспаться - нужно позже вставать. Другого рецепта не знаю) могу лечь спать в 9, встать в 7 и все равно еле ходить - на йоге по утрам пол занятия с закрытыми глазами занимаюсь)
Ну и скучные книги хорошо помогают уснуть)

36-Шнайдер >о, глицин жеж) спасибо, напомнил)

36-Шнайдер >да ты прав, я вырубаюсь как только на подушку лягу . Вообще для сна советую самое безопасное и действенное - мелаксен. Никаких побочек и привыкания , эфФект 100%. Глицин всё-таки не для этих целей

Была б моя воля я бы засыпала в 19.00. Сразу после ужина... Но увы и ах... Приходится терпеть до 21...

[quote=_NUTS__;43279844] 36-Шнайдер >да ты прав, я вырубаюсь как только на подушку лягу . Вообще для сна советую самое безопасное и действенное - мелаксен. Никаких побочек и привыкания , эфФект 100%. Глицин всё-таки не для этих целей [/quote]Метилкарбинол тоже неплохое снотворное,только главное не злоупотреблять

Постоянный недосып это и моя проблема, причём это вечное состояние из года в год, надо снова что то пропить чтобы спать побольше

13-Серый Кардинал > ну как, ну как ты , любимка моя, могла так со мной!!???))))))
посмотри в его милые глаза!) *срочно заменила енотика тонкопорезанного на бесподобный кусочек иберийской ветчины*)
[img]https://pp.vk.me/c623324/v623324648/3dc9f/7ouFQmHUKTI.jpg[/img]

38-_NUTS__ >насчет действенного поспорю.если легкие нарушения сна, то хорошо помогает, если тяжелые- хоть обпейся- не берет:-( И пахота тоже сну не способствует здоровому, если бессонница или прерывистый сон на фоне нервного переутомления, стресса. Проверено на себе.