Как быстро уснуть?
 

Надеюсь что эта проблема мучает не только меня. Знаю людей которые проваливаются в сон сразу же как их голова касается подушки. Я же не могу уснуть почти всегда, смотрю сериалы, читаю книгу, принимаю ванну. Не помогает. А если просто ложусь в кровать, то начинают одолевать разные мысли. И вроде бы выматываюсь за день не слабо - работа, спорт-зал, прогулки. Прям беда какая-то. Что вам помогает быстро уснуть? Дайте совет пожалуйста.

Мелаксен. Только курсом; с одного раза не поможет, это не снотворное.

Две таблетки димедрола запить бутылкой пива.

Секс пробовали?:)

Мне ничего не помогает.
Стараюсь не пить тонизирующих напитков после 18 часов.
А еще если волновалась или нервничала - то тоже пипец сну.

мне надо тоже почитать, потом только усну...

Может вы "перевыматываетесь"? Нервная система успокоится не может

Есть два варианта: 1. Попросить кого-нить сильно ударить по затылку твердым предметом.
2. Или самостоятельно с разбегу ударится головой об стену.
PS^ Правда на утро будут побочные эффекты в виде головной боли или синяка.
PSS^ а если серьезно, чем тебе мысли мешают? отпусти их, гляди на них как на бегущую воду в реке...

больше работать, больше спортзала )

8-SS > ага, буду лежать, гореть изнутри, не шевельнуть ни рукой ни ногой и смотреть в потолок :)

Боюсь пить какие-то таблетки без назначения врача, а к нему если пойдешь, то вообще психичкой сделает какой-нибудь( А от алкоголя кстати наоборот в пляс хочется пуститься!)

И только один человек предложил больше секса... А ведь это выход, не уснет так хоть развлечется :)

11-brand > на секс каждую ночь мужика не разведешь))

12-Диана_Викторовна > главное-правильный подход)
Объясни-что это только в медицинских целях)

Донормил. Продаётся без рецепта. В течение недели помогает нормальзовать биоритмы, если не получается - тогда уж к врачу. Меня донормил просто спас, когда я мучалась бессонницей после рождения ребёнка. Уставала смертельно, а заснуть не могла - ходила как зомби целыми днями....Сейчас всё в порядке, спасибо донормилу.

Может это нервы? Я уже лет 8 не сплю нормально

12. Ах,Диана Викторовна,бойтесь своих тайных мыслей на ЖВ ...оне реализуемы)))

12-Диана_Викторовна >Хм...толстая?

17-Редкий скот >я бы попросила))

10-Диана_Викторовна > мелаксен практически безопасен, погугли. "Психичкой" от него точно не станешь, это не транквилизатор, а гормонопротектор, корректирующий нарушения процесса засыпания. Сама пропила курс, отзывы - только + и синдрома отмены нет.

Я очень хорошо засыпаю представляя себе красивые пейзажи, шум прибоя, шуршание листвы, включаю в голове эту картинку и засыпаю, если не получается сразу заснуть, то запускаю в пейзаж баранов которых начинаю считать.)))

50 коньячку и баиньки.

Я после двух бутылок вина вырубаюсь сразу же.

22-ГолаяПравда >:)))

22-ГолаяПравда > а через 2-3 часа просыпаешься и уже до утра :) (это про меня)

18-ТриждыЗамужем >Так я и попрошу,но вдруг она толстая?!))

24-Люси была здесь >не, часов десять могу проспать))

26-ГолаяПравда >А как же подъем на водопой :)

22-ГолаяПравда >а мне вот даже страшно подумать,сколько и чего надо в меня влить,чтобы меня выключило))

27-kulin >это во сне)))

17-Редкий скот > не толстая, не боитесь)) но есть другие обстоятельства - командировки, ночую не дома. Или вот, если заведусь, то могу совсем не успокоиться.

30-Диана_Викторовна >Черт возьми,как заманчиво все звучит)

Ложишься, закрываешь глаза, мысленно садишься за письменный стол, берёшь ручку или карандаш и лист бумаги и начинаешь писать цифры от одного и до бесконечности. Там, конечно, две задачи:
1) концентрация и удержания внимания, ибо внимание будет уводиться в сторону, его следует одёргивать и возвращать к написанию цифр
2) не уснуть <<- вот с этой задачей ты 100% не справишься (по крайней мере первые месяцы) и будешь уходить в сон где-нибудь до 50-100. Если справишься, тело и разум уснёт, внимание останется >> уйдёшь не в сон.

плюсану за секс перед сном.

0-Диана_Викторовна > если посижу за монитором даже ноутбука,
то через час тянет на сон

33-кацап > это ж как нужно е.ать, чтобы дама заснула?! А если она заснет не дожидаясь конца унылого спектакля?

Попробуйте ароматерапию!

33...и я плюсану...) У меня,вернее со мной,все что были спали аки сурки..Секрет простой-гладить надо как кошку.. и до и после секса.)

На меня два средства действуют. Первое - радио. Включаешь перед сном радио, и через пару часов самопроизвольно засыпаешь. Второе - справочник по внутреннему языку 1С. Пара страниц - и спишь мёртвым сном.

38-сарлаах > через пару часов радио-взбесишься, а не уснешь)