67-Каравай > от совести? Слишком слабо.

80-Дернхельм > ноотроп это вообще бад, ниочем. Ноотропил, актовегин - стимуляторы, фенибут успокаивает.

я за донормил

Если постоянно в напряжении,;нервничаешь пропей афобазол.

0-Диана_Викторовна > попробуй ложиться спать тогда, когда хочется спать - это помогает)

зачем столько лекарств в теме, Автор проснуться хочет, после того, как уснуть

88-Альтруист > Вот! и при этом пару ночей и дней не спать совсем

Напряженная работа и длительные стрессы почти лишали полноценного сна многие годы подряд... Бывали периоды, когда на протяжении 2-3 недель удавалось поспать не более 2-х часов в сутки... На глаза попалась статья о "волшебных словах". Ну, это я сейчас их так называю... Определенные слова в определенном порядке в разных жизненных ситуациях. Эта техника была испробована мной для быстрого засыпания и результат был и остается положительным вот уже 2-ой год.

Итак, если хотите быстро уснуть, надо последовательно произнести следующие слова: "ВОКРУГ", "ВМЕСТЕ" (28 раз. Это оказалось важно! Я разбивала на 4 блока по 7 раз, получалось, как песенка...), "СТРЕМИТЕЛЬНО". Т.е. всего 3 слова - ВОКРУГ, ВМЕСТЕ, СТРЕМИТЕЛЬНО.

Сон приходил незамедлительно... И отдых был полноценным... Попробуйте, денег не стОит, но может помочь и Вам. Желаю Вам этого!

90-Антарес > да думаю одной ночи не поспать хватит чтоб настроить ритм) Как раз выходные удобны для этого.

Помница у Петросяна юмореска такая была
" ВОКРУГ, ВМЕСТЕ, СТРЕМИТЕЛЬНО. ВОКРУГ, ВМЕСТЕ, СТРЕМИТЕЛЬНО.". а потом бац-а шо там пишут на ЖВ? Все сон пропал...)

0-Диана_Викторовна > я обязательно принимаю ароматическую ванну перед сном, не смотрю никакие сериалы. просто заворачиваюсь в одеяло и стараюсь ни о чем не думать. А еще очень важно не ложиться спать с полным желудком. Либо не уснете либо кошмары будут сниться.

я б сейчас продемонстрировала скорость засыпания "зевает" ... придавила бы так до двух часов дня

а как у вас с пробуждением? я вот, например по утрам еле встаю(

96-trida12 > я тоже плохо просыпаюсь, но я то и засыпаю через раз(

97-Диана_Викторовна > что значит засыпаю через раз? Одну ночь спишь, а другую нет? Или речь идет о попытках? С первой попытки уснуть не удалось, потом делается вторая попытка?

98-Альтруист > скорее о попытках. иногда могу понять, что заснуть никак не получается, встаю с кровати, хожу по дому и опять ложусь

99-Диана_Викторовна > а какова Ваша физическая нагрузка в течение дня? Слабая двигательная активность может быть причиной нарушения сна.

0-Диана_Викторовна >Заведи себе собаку/порося/а лучше ребенка - не будешь чувствовать, как до подушки добралась.

99-Диана_Викторовна > значит недостаточно устаешь. Выхода два: или подстроиться под желания своего организма и спать когда он хочет, а не по режиму или же набрать вес и тогда точно постоянно будет хотеться спать и с засыпанием проблема решится автоматически.

0-Диана_Викторовна >Уважаемая Диана Викторовна, только хороший секс помогает заснуть быстро и глубоко.