| 0
- 12.01.2015 - 11:22
|
Надеюсь что эта проблема мучает не только меня. Знаю людей которые проваливаются в сон сразу же как их голова касается подушки. Я же не могу уснуть почти всегда, смотрю сериалы, читаю книгу, принимаю ванну. Не помогает. А если просто ложусь в кровать, то начинают одолевать разные мысли. И вроде бы выматываюсь за день не слабо - работа, спорт-зал, прогулки. Прям беда какая-то. Что вам помогает быстро уснуть? Дайте совет пожалуйста.
    | |
| 81
- 12.01.2015 - 20:07
| 67-Каравай > от совести? Слишком слабо. | |
| 84
- 12.01.2015 - 20:21
| 80-Дернхельм > ноотроп это вообще бад, ниочем. Ноотропил, актовегин - стимуляторы, фенибут успокаивает. | |
| 85
- 12.01.2015 - 20:22
| я за донормил | |
| 87
- 12.01.2015 - 22:32
| Если постоянно в напряжении,;нервничаешь пропей афобазол. | |
| 88
- 12.01.2015 - 22:34
| 0-Диана_Викторовна > попробуй ложиться спать тогда, когда хочется спать - это помогает) | |
| 89
- 12.01.2015 - 22:34
| зачем столько лекарств в теме, Автор проснуться хочет, после того, как уснуть | |
| 90
- 12.01.2015 - 22:37
| 88-Альтруист > Вот! и при этом пару ночей и дней не спать совсем | |
| 91
- 12.01.2015 - 22:42
|
Напряженная работа и длительные стрессы почти лишали полноценного сна многие годы подряд... Бывали периоды, когда на протяжении 2-3 недель удавалось поспать не более 2-х часов в сутки... На глаза попалась статья о "волшебных словах". Ну, это я сейчас их так называю... Определенные слова в определенном порядке в разных жизненных ситуациях. Эта техника была испробована мной для быстрого засыпания и результат был и остается положительным вот уже 2-ой год. Итак, если хотите быстро уснуть, надо последовательно произнести следующие слова: "ВОКРУГ", "ВМЕСТЕ" (28 раз. Это оказалось важно! Я разбивала на 4 блока по 7 раз, получалось, как песенка...), "СТРЕМИТЕЛЬНО". Т.е. всего 3 слова - ВОКРУГ, ВМЕСТЕ, СТРЕМИТЕЛЬНО. Сон приходил незамедлительно... И отдых был полноценным... Попробуйте, денег не стОит, но может помочь и Вам. Желаю Вам этого! | |
| 92
- 12.01.2015 - 22:51
| 90-Антарес > да думаю одной ночи не поспать хватит чтоб настроить ритм) Как раз выходные удобны для этого. | |
| 93
- 12.01.2015 - 23:48
|
Помница у Петросяна юмореска такая была " ВОКРУГ, ВМЕСТЕ, СТРЕМИТЕЛЬНО. ВОКРУГ, ВМЕСТЕ, СТРЕМИТЕЛЬНО.". а потом бац-а шо там пишут на ЖВ? Все сон пропал...) | |
| 94
- 13.01.2015 - 09:50
| 0-Диана_Викторовна > я обязательно принимаю ароматическую ванну перед сном, не смотрю никакие сериалы. просто заворачиваюсь в одеяло и стараюсь ни о чем не думать. А еще очень важно не ложиться спать с полным желудком. Либо не уснете либо кошмары будут сниться. | |
| 95
- 13.01.2015 - 10:52
| я б сейчас продемонстрировала скорость засыпания "зевает" ... придавила бы так до двух часов дня | |
| 96
- 13.01.2015 - 14:06
| а как у вас с пробуждением? я вот, например по утрам еле встаю( | |
| 97
- 15.01.2015 - 11:40
| 96-trida12 > я тоже плохо просыпаюсь, но я то и засыпаю через раз( | |
| 98
- 15.01.2015 - 13:08
| 97-Диана_Викторовна > что значит засыпаю через раз? Одну ночь спишь, а другую нет? Или речь идет о попытках? С первой попытки уснуть не удалось, потом делается вторая попытка? | |
| 99
- 16.01.2015 - 09:33
| 98-Альтруист > скорее о попытках. иногда могу понять, что заснуть никак не получается, встаю с кровати, хожу по дому и опять ложусь | |
| 100
- 16.01.2015 - 16:56
| 99-Диана_Викторовна > а какова Ваша физическая нагрузка в течение дня? Слабая двигательная активность может быть причиной нарушения сна. | |
| 101
- 16.01.2015 - 18:04
| 0-Диана_Викторовна >Заведи себе собаку/порося/а лучше ребенка - не будешь чувствовать, как до подушки добралась. | |
| 102
- 16.01.2015 - 18:36
| 99-Диана_Викторовна > значит недостаточно устаешь. Выхода два: или подстроиться под желания своего организма и спать когда он хочет, а не по режиму или же набрать вес и тогда точно постоянно будет хотеться спать и с засыпанием проблема решится автоматически. | |
| 103
- 16.01.2015 - 19:36
| 0-Диана_Викторовна >Уважаемая Диана Викторовна, только хороший секс помогает заснуть быстро и глубоко. | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
