53-Люси была здесь > у меня подруга отважно начала бороться с лишним 8кг. Кардио 4-5 раз в неделю + йога и стречинг. Спустя 1.5 месяца ходить она стала как Бриджит Джоунс, постоянно отвечая на вопросы о том, почему она хромает. И ведь каждый в ее окружении предупреждал, что начинать надо постепенно. Но на чужих ошибках отказалась учиться.. теперь она взялась за диету. Мне уже страшно)

56-Дама Пик >кстати да-ужас какие страшные тетки ходят годами в фитнес клубы, потому решила бросить(( уж лучше дома поприседаю и гантельки потягаю.

58-Caracule > таких людей множество! Особенно среди русских :) Хорошо еще если бы в случае неполучения желаемого результата задумались , а не винили спор-тренеров-врачей и пр.

58-Caracule >так стреч и йога ж очень легкие упражнения! С чего там хромать

58-Caracule >угу-я тоже после йоги вся перекосилась))

61-superNUTS >мышцы там легко потянуть так, что потом месяц восстанавливаться будешь

56-Дама Пик >некоторым тренерам башку надо отвинтить , когда смотришь приходит тетя под восемьдесят кило , видно что где то занималась сначала уверенно так к дорожке (бежит бежит бежит) потом трапецию качать и блоки дергать , смотришь и думаешь , что она делает ??? а подходить что то говорить им или поправлять я уже зареклась .Обычно их до этого тренировал какой нибудь супер пупер тренер и она сама знает что ей делать ) и смотришь как она себе грыжу нарабатывает и суставы убивает .

48 - Тигра, удивишься, но сначала так почти у всех!)) Мы вот когда с Той самой начали в зал ходить, это я после второй дочки только похудела, в зале тогда не была года три, наверное. Так вот пришли мы с ней, переодеваемся, а меня аж морозит, так нехочется двигаться!) Вот только что перед Катькой стыдно было, а то б ушла))) зато потом, чуть не позанимаюсь, меня аж колбасит, как наркомана))) и всё легко дается, и не устаешь, и в зеркало смотреть одно удовольствие) В общем, давай начинать вместе ходить?)

64-SUKA SAN >вот вот, а где теренеров брать не понятно

Жванецкий сказал (мне понравилось)))
Спорт продлевает жизнь в среднем на 5 лет.
Но эти 5 лет надо провести в спортзале.))))

у меня после йоги на след. день часто голова болит. После пилатеса - стретчинга или любых других интенсивных нагрузок такого не наблюдается. ХЗ, какие-то остеохандрозные явления....
61-superNUTS > очень важно как выполнять и сама постановка тела. Можно нехило навредить себе.

68-Люси была здесь >не знаю))самый ад для меня, это TRX.оклемаюсь, продолжу))

65-This_Ellis >та я б с удовольствием, а ты куда ходишь? а то я год как дура одна хожу, и каждый раз через силу себя заставляю. Груповые не люблю, а в зале шарахаюсь, как СС сказала, от тренажера к тренажеру как придурочная

61-superNUTS > она очень гибкая девочка (легко ложится животом на пол в поперечном шпагате), ну и переусердствовала во время стречинга, не слушала тело. Потянула мышцы, ходила как инвалид)
А я страшно деревянная :( шпагаты очень тяжело даются, спина немного лучше гнется, но все равно далеко от того, что хотелось бы иметь...

Стреч это ж отдых после силовой. Что ж там повреждается

66-Tigriza >однозначно , не к мужчине тренеру )ну если хочешь остаться здоровой .
конечно если ты не преследуешь другие цели помимо красоты и здоровья , например соревнования .

67-Amerika >хорошо сказал))
69-superNUTS >ТРХ это издевательство-я 1 раз была и больше низачто, ну да я вообще групповые не люблю

75-Tigriza >я индивидуально занималась.это пыточная)))

72-superNUTS > тебя, видимо, мало тянули или же ты очень гибкая. У нас растяжка довольно мощная и мышцы ощутимо болят еще дня 2-3 после занятия. Мы со станком работаем много, связки потом все чувствуешь)

72-superNUTS >ну так смотря как тянуться. Можно и связки порвать, тут ума особо не надо

77-Caracule >неее, я обычная. И нас никто не тянет.сами все. Хотя может я на слабом уровне занималась, не помню

78-flaka >это ж через силу чтоли тянуться?)))кошмар

76-superNUTS > а чего опять пойдешь?

Тигра, я хожу на копере, там мне четыре остановки до него. Но у тебя, если время есть и территориально удобно, тебе лучше к СС попроситься)) тогда за пол-года барбией станешь))

80-superNUTS > любая тренировка если не через силу ощутимого результата не даст. Хоть силовой тренинг, хоть аэробный, хоть растяжка

81-Tigriza >понравилось что болело все.что все мышцы прочувствовала, а не какие то отдельные, а занятие минут 15 всего.больше не смогла)))хочу домой такую штуку

83-Caracule >веселенько выглядит))
84-flaka >но чтоб такую боль как разрыв связок?! ЖУтяк

86-superNUTS >думаешь много надо? Одно неосторожное движение (((-:

86-superNUTS > ну разрывы связок случаются от дурной головы. Когда чувствуешь, что это твой предел, но продолжаешь насиловать организм. Ну и плюс в разгар тренировки не всегда адекватно оцениваешь свои силы - мышцы разогрелись, появляется азарт. Я и сама пару раз ходила неделями с ноющими мышцами после 60 минутного занятия. Сейчас уже значительно проще.

73-SUKA SAN >нету у нас их на КМР((

85-superNUTS >ясно
82-This_Ellis >а она в каком районе? я б давно напросилась, но она где то далеко по моему

У нас в зале на боксе недавно тренер руку сломал студенту, а вы говорите о чувстве меры у тех, кто не имеет знаний, но зато много энтузиазма и желание быстро стать красивым))

91-Caracule >особенно когда приперло муж загулял , вот тут только сдерживай этот контингент , по три часа в зале , не выгонишь)

92-SUKA SAN > а чем им это поможет?

93-Кошка в шубке из Коровки >красивыми стать быстрее хотят
92-SUKA SAN >СС , ат ы где находишься в городе?

94-Tigriza > а толку? Муж же изменять пошел не от ее сала, а потому, что та женщина-другая.
Надоедает же все время борщ, котлет тоже хочется;))))

95-Кошка в шубке из Коровки >ну и от сала тоже изменяют

93-Кошка в шубке из Коровки >думают похудеют опы подкачает и муж вернется )
94-Tigriza >в личку , только я персоналки сейчас не беру , все забито .

Та ладно вам, злыдни. Я когда на депрессняках, в зал иду. Выйдешь - и настроение такое хорошее.......

[url]http://www.adme.ru/video/lyudi-vy-ofigitelny-2013-634805/?fb_action_ids=299674466855040&fb_action_types=og.likes&fb_source=other_multiline&action_object_map=%5B1422491271326846%5D&action_type_map=%5B%22og.likes%22%5D&action_ref_map=%5B%5D[/url]