| 0
- 18.05.2015 - 10:25
|
Помнится, на ЖВ прочитала диету на 7 дней, очень простую, мне понравилась. Один день гречка, второй творог, потом (не помню порядок!) курица, овощи. Кто-нибудь помнит? Я даже записывала в блокнотик, но это был прошлый блокнот     | | |
| 41
- 19.05.2015 - 11:42
| Я тоже время от времени ограничиваю углеводы. Это очень хорошо работает. Да та же "Кремлевская диета" по сути белковая-лайт. | | |
| 42
- 19.05.2015 - 11:48
| Худеется не от отсутствия углеводов как таковых, а снижения калоража. Чтоб наесть 1500 калорий куротитьками, их надо съесть полтора кг. А углями - пару плюшек (((-: | | |
| 43
- 19.05.2015 - 11:50
| 42-flaka > это другая диета. Калории можно не ограничивать, но скорректировать состав потребления. Это т.н. несбалансированное питание, а не низкокалорийное. | | |
| 44
- 19.05.2015 - 11:51
| можно с помощью фасоли с томатом наесть тыщу калорий за один прием, закусив черным шоколадом без сахара. Но это будет белковый варинат питания. | | |
| 45
- 19.05.2015 - 11:52
| 43-Люси была здесь >низкоуглеводка это тоже несбалансированное питание. В идеале пропорции бжу должны быть 30/30/40. Остальное - диетические извраты | | |
| 46
- 19.05.2015 - 11:56
|
45-flaka > я про нее это и сказала. Но калории при ней не считают. Они не ограничены. Причем в жестких ее вариантах даже горчицей нельзя курицу мазать, потому что в этой горчице есть сахар и прочие вредности. Там где считают калории - это другие варианты диет. | | |
| 47
- 19.05.2015 - 11:58
| похудение происходит потому, что для усвоения белков , не получая углеводов извне (которые нужны как топливо для обмена в-в), организм вынужден начать расщеплять внутренние отложения . В радикальном варианте приводит к летальному исходу (знаменитые китайские казни с помощью питания одним мясом). | | |
| 48
- 19.05.2015 - 11:59
| Мне проще не есть | | |
| 49
- 19.05.2015 - 12:02
| Цитата:
Углеводы - это новые жиры! В том смысле, что 20 лет назад была паранойя, что нужно есть все обезжиренное, чтобы похудеть. Этот миф успешно развенчали и тут же уперлись в углеводы. Интересно, сколько продлится демонизация углеводов. | | |
| 50
- 19.05.2015 - 12:03
|
Люся, если ты съешь белков на три тыщи калорий, то ты все равно поправишься. Вопрос конечно как нажрать те три тыщи из белка. Ладно, каждый как он хочет, главное, что в итоге | | |
| 51
- 19.05.2015 - 12:04
| 49-Daenerys >урезание углеводов я оч сильно заметила во время занятий полдэнсом. Сил вообще не было. Зато как наешься печенек - так прям халк (((-: | | |
| 52
- 19.05.2015 - 12:06
|
50-flaka > нет!!!!! В том и фишка. Механизм похудения другой. Я пробовала, это нереально работает. Но можно сдохнуть , сначала правда отомрут по очереди внутренние органы :) Ну я про это много чего прочитала и специалистов в т.ч. | | |
| 53
- 19.05.2015 - 12:12
|
52-Люси была здесь > Люсь, а ты вела дневник питания? Я щас на низкоуглеводке (то есть угли есть), забиваю завтрак (овсянка и яйцо) и обед (163 грамма красной фасоли и 96 грамм курицы), еще три хлебца на перекус. Итого - 577 калорий. На ужин творог - ну еще калорий 250. Итого даже тыща не набирается - придется есть еще что-то, при этом чувства голода нет. Вот и весь секрет, а не в чудо-процессах. Качки на массе тож белок жрут, но они вес набирают, а так по идее должны были уже все поголовно как твигги стать | | |
| 54
- 19.05.2015 - 12:12
|
51-flaka >То же самое на катке - тренер возит меня буквально на себе, сил нет без углеводов. А вообще миф о том, что на низкоуглеводке можно есть сколько хочешь и худеть родился из того, что у многих на низкоуглеводке нормализуется аппетит. Возникает иллюзия, что ешь сколько хочешь и худеешь. Хотя на самом деле, худеешь от того, что потребляешь меньше калорий (потому что не лезет). В диете главное правильно выставить белки. Не ниже нормы. Далее жиры, свою минимальную норму - без них никуда. А оставшиеся калории пофиг как раскидать среди жиров и углеводов. | | |
| 55
- 19.05.2015 - 12:15
| 54-Daenerys >вот, я когда первый раз попробовала низкоуглеводку - казалось жру как конь. Но весы с таблицей калорийности все расставили по своим местам. По итогу получается невысокий калораж, а лично мне запихнуть в себя несколько курогрудей в день не под силу | | |
| 56
- 19.05.2015 - 12:25
| низкоуглеводка работает только тогда, когда она еще и низкокалорийна. Я не считаю калории, просто ем только низкокалорийные продукты-ненавистные курогруди, твороги, яйца и водянисто-волоконные овощи. угли-от фруктов, завтрак-овсянка для витаминов и энергии. это не унылое питание, но оно разнообразно только при отсутствии лени, наличии денег и времени. деньги и время-вычеркиваем, поэтому все сводится к курогрудям, яйцам и огурцам:/ | | |
| 57
- 19.05.2015 - 12:30
| белков за 3тыра калорий и вправду хрен нажрешь :)) разве что шашлыком завтракать, обедать и ужинать :)) | | |
| 58
- 19.05.2015 - 12:39
| Цитата:
56-Франкенштейнушко >А как с мотивацией и дисциплиной на такой диете? Сколько выдерживаешь? | | |
| 59
- 19.05.2015 - 12:49
| а я почитав всех так захотела пирожное...) | | |
| 60
- 19.05.2015 - 12:53
| 58-Daenerys >это не диета, это режим питания и он-навсегда.в качестве десерта-замороженые фрукты, вишня, желе саможельное на соках и с мякотью, вместо пирожного-овсяные говнопеченьки с яблоками и изюмом... в общем, изврат полный, но мотивация-отсутствие лишнего жира на тулове, отсутствие стыда за свой вид на пляже. бывают срывы на вредносладкое, но главное помнить-один срыв-это много дней ограничений зря. | | |
| 61
- 19.05.2015 - 12:55
| кстати, так питаясь, начинаешь чувствовать вкус продуктов острее, гречка с маслом и грибами-уже изысканное блюда для воскресного завтрака :)) | | |
| 62
- 19.05.2015 - 15:12
|
31-alfa > Да я каждый день взвешиваюсь! 37-ксенн > Мне понравилась та, когда строго - вот твоя курица с утра до вечера - и изволь. Если есть выбор - сначала то, потом сё, то я умудрюсь съесть много, я уже пробовала! А чего-то одного много не съешь. | | |
| 63
- 19.05.2015 - 15:16
| 41-Люси была здесь > Так я вообще хлеба не ем, макарон не ем, сладкого - мало, я и по жизни питаюсь в основном мясом и овощами. | | |
| 64
- 19.05.2015 - 15:33
|
62-Мисти_, а смысл,если ты не занимаешься? да и сам образ жизни у тебя *сидячий*...а картошку ешь? это те же макароны,даже хуже.....картофель исключают в диетах-крахмал один который быстро распадается... мы тут все с тобой скинем наверное,кто сколько сможет) | | |
| 65
- 19.05.2015 - 15:40
|
64-alfa > Смысл взвешиваться? Чтобы не выпасть случайно изо всей летней одежды. Не люблю неожиданностей. Картошку тоже стараюсь ограничивать, но очень ее люблю, поэтому иногда ем, конечно. | | |
| 66
- 19.05.2015 - 16:05
|
65-Мисти_,вообщем, спасибо, ты нас "поддержала в тонусе", чтобы не забыли,что купальный сезон на носу..... *вечером тренировка* | | |
| 67
- 19.05.2015 - 16:19
|
53-flaka > да я вела дневник. Но то был жесткач.... я за пару месяцев скинула 8 кило. Мы на работе с одним жиртрестом развлекались похудением. Есть можно было без лимита, но молоко низзя, фрукты сладкие нельзя, свеклу, тыкву, помидоры по началу тоже низзя. Но как-то у вас все перепутано, у вас другая диета. Не белковая, а какая-то другая. " При искусственно созданном дефиците углеводов организм вынужден расщеплять имеющиеся запасы жира, чтобы получить необходимую энергию. В то же время высокий уровень белка в пище не позволяет ему использовать для этой цели полезные мышцы. Поэтому белковые диеты обычно очень эффективны. За две недели вес может быть снижен на 4-8 кг. в зависимости от стартовых условий. Причем похудение происходит именно за счет жировых запасов, а не мускулатуры. " Подробнее: http://www.justlady.ru/articles-1283...e-effektivnost | | |
| 68
- 19.05.2015 - 16:35
| О! 8 кг! Я тогда стройняшечкой бы стала! | | |
| 69
- 19.05.2015 - 16:37
| 67-Люси была здесь, а что основой рациона было-мясо?творог можно было? | | |
| 70
- 19.05.2015 - 16:46
|
69-alfa > творог низзя,, разве что на последних этапах диеты, когда механизм уже запущен. Там по списку из продуктов 1 недели, второй, первого месяца и далее. Помню что сижу пью черный кофе, чувствую - не могу больше , и..... кладу в рот одну изюминку. Это уже нарушение ! :) | | |
| 71
- 19.05.2015 - 16:49
|
70-Люси была здесь,сейчас я такого бы не делала,нужно еще учитывать возраст(гормональные перестройки). ты сейчас тренируешься? | | |
| 72
- 19.05.2015 - 16:50
| основа была яйца, нежирный сыр, мясо (буженина, жареное, отварное). Печенка, гречу можно, затем перловку ... капуста, огурцы, зеленые яблоки. И кофе, кофе, кофе (я его люблю). Да там списки мощные главное запас иметь чего надо под рукой. Голода нет, есть скука :) | | |
| 73
- 19.05.2015 - 16:51
| 71-alfa > щаз я тренируюсь активно, но никакой системы питания не придерживаюсь (кроме того, что я вообще мало чего ем и помалу). Я делаю когда мне что-либо приспичит без всякой оглядки - тут уж никаких сил нет меня удержать, ни возраст, ни гормоны. Другое дело, что мне редко чего спичит :) | | |
| 74
- 19.05.2015 - 17:42
|
пища йога должна быть сладкой и маслянистой(с) *показала всем языг* :) | | |
| 75
- 19.05.2015 - 17:47
| 74-WarmGun > это для людей ветра. А что делать людям слизи! | | |
| 76
- 19.05.2015 - 18:13
|
75-Люси была здесь >если вникать в теорию питания по дошам, то там многое упирается в корректировку процессов усвоения путем использования специй и различных "вкусов"... но первым делом организм приходится "чистить" на базе отнюдь не белковой диеты: масло ги и рисовая похлебка... все индивидуально, например, стало открытием, что мне нужно выдерживать 4х часовые (как минимум) промежутки между едой (а я привыкла есть через 2-2,5), потому как "пищеварительный огонь" не успевал всю пищу "утилизировать" :) | | |
| 77
- 19.05.2015 - 18:28
|
76-WarmGun >надо было правильной жидкостью запивать приемы пищи. Нужной температуры (и крепости :). Конечно индивидуально! У меня муж такой выраженный ветер без всяких примесей и побочек! А я - противоположность полная. Вот пытаюсь разобраться в нюансах. Поэтому и готовить приходится всем разное (да и любят разное и в разное время) Я думаю, что эта теория превосходна, и хорошо бы ее "вписывали" каждому как его группу крови. | | |
| 78
- 19.05.2015 - 18:41
|
77-Люси была здесь > *согласно кивает* еще важно на чём настаивать употребляемые жидкости... :) "ветру" завидовать не стоит - там столько побочек от его малейшего дисбаланса, что "освобождение от сидения на диете" - очень слабая компенсация.. :) | | |
| 79
- 19.05.2015 - 18:47
|
77-Люси была здесь > + мне сейчас везет на непосредственные источники информации, вот очередной: ============ Держим руку на пульсе: Научившись «читать» пульс вы сможете моментально определять как врожденную конституцию, так и различные дисбалансы у себя и своих пациентов. С помощью одного только прикосновения вы сможете «увидеть», сколько накоплено амы, какова ее локализация в организме, есть ли у человека гормональный сбой, и как проходят обменные процессы и процессы пищеварения. С пульсовой диагностикой ваша практика будет основываться не на догадках и не на внешних признаках, которые часто бывают обманчивы, а на самых точных показаниях — пульсациях организма, которые может почувствовать и понять только живой человек, обладающий знаниями, опытом и интуицией. Пульсовая диагностика — не только метод определения дош, но и отличный инструмент для подбора препаратов, трав и продуктов. Пульс всегда подскажет, правильно ли подобрано лечение, и что следует скорректировать. ============== Заманчиво, ля! | | |
| 80
- 19.05.2015 - 18:54
|
79-WarmGun > думаю, этого недостаточно , пульс зависит от многих и многих явлений: погода, душевное состояние, физ.нагрузка, болезни текущие и пр. Один из показателей-несомненно, но не исчерпывающе. А то получится как гаремные врачи, которым дозволялось ставить диагноз и назначать лечение женщине только по руке, высунутой из-за занавески. | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
