| 0
- 28.05.2016 - 08:24
|
У меня на ближайшие два часа , - подтягивания широким хватом , тяга штанги в наклоне , подтягивания обратным хватом , становая тяга , подъем штанги на бицепс , подъем гантелей на бицепс сидя и гиперэкстензии ,потом пресс . А у вас ?))
    Отредактировано Attention; 28.05.2016 в 09:40. | | |
| 41
- 28.05.2016 - 10:10
| 37-Софочка > диеты нужны только тем- у кого проблемы со здоровьем,а для общего - зачем они? Все в меру и правильно ешь- расходуй просто больше- чем получаешь- и так похудеешь. Человек все кушать должен, просто корректно. | | |
| 42
- 28.05.2016 - 10:11
|
Хочу несколько голубей с молодой картошкой как бабушка делала 30 лет назад. У деда была голубятня в грозном, и он регулярно левых приблудившихся общипывал и с молодой картошкой на протвине. А тут одни воробьи((( | | |
| 43
- 28.05.2016 - 10:11
| 34-Софочка >вообщем тебе нужны силовые тренировки для сохранения мышц и ускорения метаболизма , также аэробные тренировки , спорт пит и пп . Найди тренера который скорректирует твое питание , даст консультации по поводу спорт пита и будет заниматься с тобой индивидуально . | | |
| 44
- 28.05.2016 - 10:11
| 35-Толстой > молодец ты какой. | | |
| 45
- 28.05.2016 - 10:11
|
39-F121 > но надо иметь ввиду, что мелочей не бывает если рекомендуют Кагор, то это должен быть именно Кагор, а не какоето другое сладкое вино | | |
| 46
- 28.05.2016 - 10:14
| С утра был вкусный кофе с сыром, ребенка на треню отправила, сейчас уборка, а потом поедем за ребенком и плетеной мебелью на балкон))) вот! Отчиталась:) | | |
| 47
- 28.05.2016 - 10:14
| 37-Софочка >ну я ходил на ретро вечеринки, девченки сами подходят, хихикаем, общаемся до сих пор. Но сердцу блин не прикажешь, вобщкм пока никак | | |
| 48
- 28.05.2016 - 10:15
|
Диеты хороши на бумаге, но все они разные и часто противоположные. Одни диеты велят сократить углеводы, другие наоборот нарастить (посиотреть на японцев - питаются одними углеводами и худые). Поэтому методом проб и ошибок надо для себя подбирать те продукты, от которых не разносит и которые достаточно питательны и ведут к похуданию. Ну и сдоба и тому подобное, понятно, нежелательна для всех. Но все равно я считаю, что вопрос похудания и тонуса - это, прежде всего, вопрос головы. Не знаю, зачем вы занимаетесь по 3 часа 3 раза в неделю, когда 10-15 минут, но каждый день более чем достаточно. | | |
| 49
- 28.05.2016 - 10:17
| 44-Elen Ди > там грядочка то ((( а вот сижу потом умываюсь | | |
| 50
- 28.05.2016 - 10:19
| 49-Толстой > ничего, сейчас отойдешь, зато какая приятная по телу потом ломота, и все вырастет- будет здорово, будешь гордиться собой). Это хорошее дело. | | |
| 51
- 28.05.2016 - 10:24
| 48-Патрик Star >15 минут в день , это разминка ?) | | |
| 52
- 28.05.2016 - 10:24
| 27-АптекаУлицаФонарь >Это конечно тоже зарядка, но другая, у Сановны естественно лучше. | | |
| 53
- 28.05.2016 - 10:38
| Цитата:
| | |
| 54
- 28.05.2016 - 10:41
| 51-SUKA SAN_ > может он размялся, КАМАЗ переставил и да, 15 минут хватит офигеть | | |
| 55
- 28.05.2016 - 10:43
|
51-SUKA SAN_ > Это время, достаточное, чтобы иметь развитое худое тело и для работы с башкой. Через лет пять, правда, как и все европейские потуги в йоге, упираешься в тупик, когда один повтор одного упражнения дается как 20, когда начинал, но это другой вопрос, вопрос тушения огня. Он требует глубоких размышлений и советов. А просто что-то делать туда-сюда, так и 3 часа мало. Это как пытаться рисовать, размахивая кистью как придется. Хотя тут палка о двух концах. Йога по 15 минут в день - это страшно, а 3 часа в день дурью заниматься - неэффективно и затратно по времени и силам. Каждому свое. | | |
| 56
- 28.05.2016 - 11:19
| 55-Патрик Star >три часа это конечно лишнее ,тем более дилетантам , но 15 минут ни для какого тела не достаточно ) | | |
| 57
- 28.05.2016 - 11:21
| 40 надо и через день, гы-не верю, что я это говорю, еще год назад я вообще говорила, что нафик оно надо все -ненавижу)) | | |
| 58
- 28.05.2016 - 11:58
|
56-SUKA SAN_ > но 15 минут ни для какого тела не достаточно ) Гантели тягать – конечно недостаточно. Если говорить о йогических практиках, то 15 минут в день – это избыточно. | | |
| 59
- 28.05.2016 - 12:00
| У нас на завтрак был картофель с грибами, жареный сладкий перец с луком и омлет с сыром и зеленью. Омлет готовил младший под руководством папы.) Ещё немного, и можно будет эксплуатировать всех детей!)) | | |
| 60
- 28.05.2016 - 12:03
| 58-Патрик Star >в настоящий момент учёные всерьёз говорят о том, что и 15 минут в неделю достаточно. Несколько минут по-настоящему интенсивных тренировок три раза в неделю способны поддерживать организм в здоровой форме. Но это, конечно, не для бразильской задницы, просто для здоровья.) | | |
| 61
- 28.05.2016 - 12:07
| Блин, хочу детей((( | | |
| 62
- 28.05.2016 - 12:19
| 59-Любовь Каксон >прально, для этого дети и нужны, очень удобный девайс.)) | | |
| 63
- 28.05.2016 - 12:19
| 60-Любовь Каксон > Да. Ключевой момент здесь именно в ежедневных занятиях без единого пропуска. И, конечно, это не исключает умеренного питания и подвижного образа жизни. Понятно, что человеку, который 24/7 лежит перед телевизором не то, что 15-ти минут не хватит, но даже 3-х часов три раза в неделю. | | |
| 64
- 28.05.2016 - 12:23
| 58-Патрик Star >по мне хоть три часа йоги , все одно , - гимнастика для инвалидов ) | | |
| 65
- 28.05.2016 - 12:28
| есть конечно экстремально сложные асаны ,можно и под устать , но смысл ?? как это поможет моей фигуре и мышцам ? | | |
| 66
- 28.05.2016 - 12:38
|  | | |
| 67
- 28.05.2016 - 12:39
| Цитата:
| | |
| 68
- 28.05.2016 - 13:07
| 67-F121 > ну гдея жил и первую квартиру купил Ноябрьск. Там женщины одноразовые. Или мы для них. Теперь продал две хаты, полтора года вахту фигачил, чтобы тут об устроиться. Но мечты и планы это одно, а практика иное..ясожалею что раньше не родил. Лучше бы алименты | | |
| 69
- 28.05.2016 - 13:11
| Вот и смотрю мелодраммы | | |
| 70
- 28.05.2016 - 13:14
|
69-Толстой > не проблема детей можно в детдоме взять заодно и доброе дело сделаешь | | |
| 71
- 28.05.2016 - 13:15
|
70-F121 > или женщину с ее детьми тоже доброе дело | | |
| 72
- 28.05.2016 - 13:16
| 61-Толстой >а как же голуби? Перехотел? | | |
| 73
- 28.05.2016 - 13:30
| Дети из детдома - зло. Источник: школьная подруга. | | |
| 74
- 28.05.2016 - 13:37
|
73-Видимо уже > знаю нерадостные случаи и про собственных детей начиная от обычной бытовой поножовщины (в 12 лет) и до обычной посадки в тюрьму (это другие случаи) смотря в каком возрасте брать | | |
| 75
- 28.05.2016 - 13:43
| 73-Видимо уже >это и без опыта очевидно. | | |
| 76
- 28.05.2016 - 13:52
| 74-F121 > смотря от кого брать | | |
| 77
- 28.05.2016 - 14:07
|
мой способ:) 1) привести в норму гемоглобин 2) перестать жрать откровенно на ночь (ну, в 9 или в 10 вечера) результат - за 2 месяца объем попы с 95 до 91 см. скока в килограммах не знаю, весов нет. в йоге - 15 минут утром достаточно для того, чтобы потом _весь день_ организм работал так как надо... | | |
| 78
- 28.05.2016 - 14:09
| Возьму, но через год. Пока ещё наежа на своих | | |
| 79
- 28.05.2016 - 14:11
| Понимаю, что уже опоздал(((( но ктомне малого отдаст одному | | |
| 80
- 28.05.2016 - 14:16
|
79- не расстраивай нас) А где Шкодная? | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
