Умеете управлять своим гневом ?
 

[url]http://ria.ru/world/20140710/1015362304.html[/url]
Суд обязал Бибера заплатить штраф и пройти курсы "управления гневом"
***
[url]http://amt-training.ru/content/articles/31951/[/url]
...Первый шаг по направлению к эффективному управлению гневом - признаться самому себе, что у вас есть с этим проблемы. К счастью, между спокойствием и яростью есть промежуточные этапы, и важно научиться брать себя в руки на одном из них . Поможет в этом умение распознавать сигналы, говорящие о приближающемся взрыве. Сигналы эти бывают нескольких типов: физические, эмоциональные и поведенческие...
***
[url]http://thesolution.ru/trening-upravlenie-gnevom/[/url]
Программа «Управление гневом» (для девушек)

я не умею.
К счастью поводов для гнева за жизнь было очень мало(может поэтому и не считаю что стоит бороться с этой проблемой).
А так да...
в гневе я страшна)смерч и цунами в одном флаконе

Дело в том, что гнев - это верхушка айсберга, т.е. максимально видимая неприятная эмоция.
После умения управлять гневом желательно идти дальше - научится управлять другими вредными чувствами, эмоциями и желаниями: обидой, злостью (внутри себя), страхом, алчностью и т.п.

2-Rovan >не согласна.
считаю что перечисленные вами эмоции и желания не имеют отношения к истинному гневу.
Потому что гнев это вспышка, а эти качества вялотекущие которые преследуют несчастных обладателей всю жизнь. И не факт, что они выходят наружу в качестве гнева.
припишу имхо
потому что могу ошибаться)
Во всяком случае меня гнев охватывал исключительно неожиданно. Т.е. столкнувшись с несправедливостью в свой адрес, реакция происходит молниеносно.
А не в смысле ходишь там что-то носишь за пазухой и гневаешься. Не это уже не гнев, скорее это раздражение неудовлетворенность. Но не гнев.

Да лучше посуду расколотить, бросить что-нибудь, наорать, а через полчаса выдохнуть и помириться, чем "управлять гневом" до язвы в желудке и последующего какого-то, блин, скрытого неприятия и безотчетного отторжения. Эмоции, регулярно подавляемые, уходят на подсознание, а уже там она весьма тяжелы для контроля и "управления".
Я не говорю что нужно чуть что колошматить друг друга, просто хотя бы сказать вслух что вас напрягло, разозлило, заставило обижаться. Подсознание не обманешь.

[quote=Rovan;35824905]считаю что перечисленные вами эмоции и желания не имеют отношения к истинному гневу.[/quote]
Я не говорил, что они имеют отношение к гневу.
Они сами по себе... просто ветка изначально про гнев, но можно "идти дальше".

[quote=Гретхен;35825082]Эмоции, регулярно подавляемые, уходят на подсознание, а уже там она весьма тяжелы для контроля и "управления". [/quote]
Согласен - подавлять не надо.
Надо научится просто не воспринимать... в идеале информация, которая ранее вызывала гнев должна проходить через сознание просто как информация, без трения, без зацепок, без "якорей".

На начальном проф уровне можно учится чистить подсознание от этого мусора
(верующие просят об этом Бога, но можно и самостоятельно)

[quote=Rovan;35825276] На начальном проф уровне можно учится чистить подсознание от этого мусора (верующие просят об этом Бога, но можно и самостоятельно) [/quote]
Ну раз уж вы заговорили о тех, кто верит, то по идее верующий человек и так должен воспринимать любые конфликты, неприятности как волю Бога, так что даже не просить, а просто принимать нужно. Причем это не отменяет здоровой человеческой (внешней) реакции на конфликт.

8-Гретхен > Это все понятно, это уже последствия.
Позитивно-информационно правильный настрой может являться координатором взаимоотношений.
Ну есть же антигармония и гармония.
Так и черное и белое.
Гнев и радость.
Но планка Цвета не должна зашкаливать вероятно в сторону темного.
Какие мнения будут?

Иисус, понимаю Тебя.Ну вот все спят по парам, а я опять одна.

[quote=Гретхен;35825414]верующий человек и так должен воспринимать любые конфликты, неприятности как волю Бога, так что даже не просить, а просто принимать нужно. [/quote]
Можно попросить сил чтобы справиться (пережить, не гневаться)

[quote=Гретхен;35825414]
Причем это не отменяет здоровой человеческой (внешней) реакции на конфликт. [/quote]
А какая реакция является "здоровой" ?
Можно спокойно призвать конфликтующих к спокойствию, предложить мирно урегулировать конфликт... что еще ?

[quote=Linda_Rite;35825763]Так и черное и белое.[/quote]
предпочитаю не уходить сильно в белое - т.е. в альтруизм. Все должно быть в меру.
Я кстати могу создавать видимость гнева (например когда ругаю детей), но внутри себя стараюсь быть спокойным.

[quote=Rovan;35826071]А какая реакция является "здоровой" ?[/quote]
В смысле реакция естественная, у разных людей и в разных ситуациях она разная.

[quote=Rovan;35826123]Я кстати могу создавать видимость гнева (например когда ругаю детей), но внутри себя стараюсь быть спокойным. [/quote]
а зачем вам эта ложь?
Думаете, что ваше спокойное(но честное) замечание не является ценным для ваших детей?
и поэтому включаете [em]запугивание[/em]?

12-Rovan > А я не верю людям, которые мне первые не держат верность.

человек имеет право выражать любые эмоции. Гнев, как и любая другая эмоция не имеет негативного или положительного окраса. Эмоции есть, человек без эмоций - мертвый человек.
Но бывает, что те, кто советуют другому научиться управлять гневом, страшаться своего гнева внутри. И видя это в других им хочется быстрее затоптать это в другом и начинают "лечить". И частенько, именно такие люди, которые страшаться своего гнева, повоцируют другого на него, чтобы в очередной раз убедиться в том, что гнев это ПЛОХАЯ эмоция.

Гнев, который выражается с переходом в агрессию, с повреждениями себе и другим, это, конечно, в нашем обществе пресекается нормативными актами. В Америке практикуется принудительная психотерапия гнева, у нас в России такого пока нет.

3-_Брусникина_ >ты права, нужно различать эмоции и чувства. Эмоции кратковременные, чувства долговременные.

каждый раз когда я смотрю в причину своего гнева, понимаю, шо это такое фуфло.. шо гневаться просто как-то даже и глупо. не думаю шо если он перестанет появляться, я стану мертвее))

+16 и что еще заметила наблюдая за людьми не принимающих свой гнев, они и радоваться то по-настоящему не умеют, любить другого(-их).

17-Менада > когда интересно впервые зародился гнев? я имею в виду на каком этапи эволюции. какое живое существо впервые сподобилось его испытать и это было запечатлено в генах? чей отпечаток мы носим в себе?

19-Ядрён батон > Ты прав, чаще мне приходится гневаться на себя, поскольку несовершенство человеческой природы ищу прежде в себе. А потом этот гнев транслируется опять же на себя, мало кто ищет смысл, просто ест.
Ну а с другой стороны, голодный подберет и хлеб с дороги, который в пыли, и расплакавшись от счастья, будет его есть.

17-Менада >Обесценивание отличается кардинально от осознания (познания). Гнев - за этой эмоцией стоит ЭНЕРГИЯ и куда ты ее направишь - это уже выбор каждого. Ты, ее затушила, я так полагаю. Это твой выбор. Я когда гневаюсь, направляю эту энергию на изменения, те же самые переговоры с тем, в отношениях с которым и появился гнев. В зависимости от ситуации действую или сразу, или отложив на время разговор. Иногда и подумать не мешает, когда я сама еще не разобралась, а чего это вдруг возник гнев:) Эмоции, чувства - это ведь такие помощники в жизни, если их не игнорировать, не давить, не обесценивать, то человек можно так сказать живет со своим бессознательным на ты.

21-Сказочница >
ты не правильно полагашь))
видеть причину не есть тушить ее следствие. я просто не вижу причин тратить столько энергии на пургу. в результате он просто реже появляется в принципе

0 - Rovan> Бибера плющит, скорее всего, потому что пацан оказался совершенно не готов к той славе, которая на него свалилась, и с ощущением сопряженного с ней всемогущества. Так шо, думаю, управление гневом ситуацию кардинально не изменит.

Управлять своими эмоциями и давить их, по-моему, разные вещи. Если ,скажем, ваш начальник вас лишает премии, вы же не пойдете ему рассказывать с горящими глазами, какой он [filolog]мудак[/filolog]. Вы вполне можете гнев попридержать и выразить как-то по-другому. Гнев - это базовая эмоция, она сопряжена с желанием разрушить. Так что без гнева в принципе жить не сильно возможно.

[quote=Сказочница;35826612] +16 и что еще заметила наблюдая за людьми не принимающих свой гнев, они и радоваться то по-настоящему не умеют, любить другого(-их). [/quote]
Умеют, но привыкли задаваливать свои естественные реакции, из страха, например, последствия жестокости в семье так себя проявляют

[quote=Гретхен;35825082]Да лучше посуду расколотить, бросить что-нибудь, наорать, а через полчаса выдохнуть и помириться, чем "управлять гневом" до язвы в желудке[/quote] симпатично)

[quote=Rovan;35823735]Программа «Управление гневом» [/quote]вобще если я что-то понимаю это западный новотвор придуманый для выкачивания денег...Вы,Рован, как славянофил должны были бы копнуть в славянские, языческий, гиперборейские практики...что-то оттуда принести...а то Бибер...здрасте...

[quote=Сумчатый медведь;35826820]управление гневом ситуацию кардинально не изменит. [/quote]плюсую

[quote=Гретхен;35825082]сказать вслух что вас напрягло[/quote]вобще не так легко как кажется...вот этому стоит учиться)

22-Менада >хорошо, это твоя жизнь, но на мой взгляд "причину своего гнева, понимаю, шо это такое [b][u]фуфло[/u][/b]..","..тратить столько энергии [b][u]на пургу[/u][/b]" - это обесценивание.

[quote=Linda_Rite;35826446] которые мне первые не держат верность[/quote]может они просто не умеют и готовы научиться у вас например?

[quote=Сумчатый медведь;35826854] Гнев - это базовая эмоция, она сопряжена с желанием разрушить[/quote]
может с желанием изменить? Разрушение - это часть изменения, но не обязательная.

[quote=Ядрён батон;35826615] когда интересно впервые зародился гнев?[/quote]когд инфузория туфелька уведела соседку инфузорию туфельку и поняла что её теперь не одна - а двое :)

30-Сказочница >может за обесцениванием неважного Менады, кроется осознанное и по-настоящему [b]дорогое важное?[/b]

32 - Сказочница > нет. именно с разрушением.

34-_Брусникина_ >я остановила себя, хотела подагадываться на счет Менады. Но..это все будут фантазии о Менаде и ее гневе:)

35-Сумчатый медведь >не претендую на роль светилы в вашем мире. Разрушение, значит разрушение. У меня - гнев - это сначала изменение, а там уже видно будет - разрушать или расширять.

[quote=Сказочница;35826963]Разрушение - это часть изменения, но не обязательная[/quote]а в каком случае разрушение окажется необязательной частью изменения?

30-Сказочница >
не, ну если реально фуфло??))) шо мне ево розами назвать?
скажем мамо пилит шо я до сих пор не взамуже.
пилит так настойчиво и качественно, шо тут и камень возгневицца.
ну пурга же))