115
Я тоже "дюканюсь". Сегодня третий день атаки. Первый день минус 700г., второй - минус 200, посмотрим что будет с весом завтра. Купила сдуру "крабовые" палочки, а в них на 200 г. 10г. углеводов, 4 г. белка и сахар в составе.

А может спорт помежет? Присяды с весом, выпады на одну ногу. И тогда диета не нужна будет.

122-Olga VVV >Не поможет.

115,121 - а как вы на новый год собираетесь дюканить? или потом белковые дни?

124-Припадошная >у меня как раз белково-овощной день выпадает на нг))
вы себе просто не представляете, сколько вкуснотищи можно приготовить))

125 я то могу представить, но если рецептами поделитесь,буду благодарна. Меня больше вопрос алкоголя волнует))) шампанское как то отменять в такой день...

125-шелковая >я сижу втрой месяц на дюкане, если нужно сбросить до 7 кг то можно оставить 1-2 белковых дня в неделю, остальные дни белково-овощные...
126-Припадошная > кстати, про алкоголь, раз в месяц его пить можно, сухое вино или шампанское, но следить чтобы калорийность не вышла за пределы дневной нормы, т.е. один два бокала шампанского закусить омаром можно... ))) праздник ведь...

вы скажите, действительно ли присутствует как пишут *слабость, головные боли* в первые дни такого режима

128-alfa > может даже всю первую неделю, пока организм смирится с нехваткой углеводов и не начнет тратить собственный жир в качестве источника энергии.. мне было тяжело, ходила грустная и злая и в каком-то предобморочном состоянии , особенно после тренировки...

126-Припадошная >можно сухое белое вино) собираюсь его с рыбой употреблять) и пару салатов из травы сделаю)
127-Дама Пик >мне нужно еще 3, а потом я в зал иду таки, да)
128-alfa >Альфик, я неделю пыталась "войти" в атаку... все время мимоходом или огурец или мандарин какой зажевывала))
У меня совсем ничего не кружится, есть тоже не хочется совсем. Но я ем рыбу, индейку, курицу, креветки и творог) при чем ни разу калорийность не вышла за 1000. Я для этих нужд калькулятор калорийности закачала) еще мне сложно пить 2 литра воды, а так... норм)

Кстати, из собственных наблюдений - начинать диетиться лучше в первый день цикла. Проходит пмс-ный зажор, сходит жидкость, к еде даже какое-то равнодушие появляется. Есть голод - пожевал куротитьки и ладно. Нет страданий по всяким конфеткам-бараночкам. А потом втягиваешься

мне всего 4,5кг...всего всего....
но как же я без меда и зефира...(

129-Дама Пик,130-шелковая, буду пробовать....

132-alfa >не так сложно без сладкого, какбез фруктов и овощей, но это только первые три дня атака, хотя, может у тебя и меньше дней будет, там по излишнему весу счет ведут. А потом всекла сладкая есть и морковь и капуста, ураааа!!!

134-шелковая > [b]Морковь и свеклу есть в умеренных количествах [/b]и не при каждом приеме пищи, поскольку содержат сахар...(С)

135-Дама Пик >да я в курсе)) но уже радость)

127 *надо перечитать книгу...* про алкоголь в круизе не помню,запомнилось про срывы,там белковыми днями рспастись можно))

Ужасы какие рассказываете(((

132-alfa > кстати, меня без углеводов штырило как наркомана, я пила колу-лайт, потом сыпала туда ложку растворимого кофе чтобы взбодриться, ела сахарозаменитель с кофе чтобы обмануть мозг...

Что мне нравится в Дюкане, так это то, что нет ощущения набитости живота, еще щеки такие красивые стали, и ключицы четко обозначились)) а зад уж как-нибудь задраппирую пока))