80 - ответа, кем доказано, нету)) общая система питания моя, была такой же, как и раньше, за искл.дробности) могла и бутерброд с колбасой, и сырок сладкий. Всё, что хотелось и раньше) А физ.нагрузки у меня всегда присутствовали в жизни, если что)) в виде всё той же тренажерки) Но, всё, что мне раньше удавалось скинуть максимум - 5 кг)) Ладно, ваш ответ мне ясен...)

81-Эллис new > sportswiki.ru вам в помощь, а мне некогда вести бесполезный спор...

82 - Дама Пик, а смысл его вести???;) у меня всё хорошо) как на 20 кг похудела, так уже больше трех лет не набираю, максимум, на три кг., из-за постельного режима) даже, когда надо было, при беременности, набрать не могла)) хотя гамбургеры в себя пихать пыталась) Месяца три еще, даже лишенный определенных продуктов, организм на автомате продолжал работать в режиме ускоренного метаболизма)
Так, что, спор этот действительно смешной)
"жв такой жв"...))

81-Эллис new >Фигня в том, что даже если отдельные продукты что-то там и разгоняют/ускоряют, все равно эффект этот можно свести на нет одним укусом яблока. То есть, эффект минимальный и рассчитывать на него не приходится.

Ты худела, потому что создала энергетический дефицит (меньше ела калорий). Если имбирный чай помогает психологически не срываться с диеты - значит, он помогает.

А если уж хочется пойти путем ускорения метаболизма, не уменьшая калории, то нужно использовать более эффективные и доказанные вещества, чем имбирь и зеленый чай. Например, эфедрин+кофеин+аспирин:))

Дайнерис, как имбирный чай может помочь психологически??))) И если кусок яблока ни с чем не мешать, он принесет только пользу) Я и до беременности хотела похудеть) какой только фигней не страдала))) Почему-то, ни отруби, ни белковая, ни кефирная диеты мне не помогли психологически))) Равно, как и энергетические ограничения) Сбрасывала киллограм пять и тут же, в течение месяца, набирала снова, даже больше) Сейчас я даже месяц буду лопать всё подряд - фиг наберу)

" А если уж хочется пойти путем ускорения метаболизма, не уменьшая калории, то нужно использовать более эффективные и доказанные вещества, чем имбирь и зеленый чай. Например, [*****]" - мне не хочется, повторюсь, у меня всё отлично вот уже несколько лет, поймите)) И я делюсь СВОИМ опытом)

85-Эллис new > Эллис, есть научные разработки, а есть твой личный опыт, и он только твой, возможно помог тебе, что не означает что поможет другим, не вводи народ в заблуждение так настойчиво, поделилась, мы поняли , и это не мешает нам прислушаться к более авторитетным советам....

86-Эллис new >вот я тебя поддерживаю) точно такого питания придерживаюсь, вес прекрасно контролируется и находится на той черточке, которая устраивает)) захочу еще похудеть, похудею без проблем, потому как знаю, что могу!))
Еще забавляют вечно худеющие и все об этом знающие)) А зачем тогда они все время худеют?))

78-Дама Пик > еще сельдерей, его пока разжуешь и переваришь всю его целлюлозу - все калории в нем заложенные израсходуешь..)

88-клубника_со льдом >а я вообще не худеющая, и все об этом знающая! Я забавляю тебя?;-))

90-Любовь Каксон >даа!)))
Если ты такой умный, почему ты такой толстый?)))))

91-клубника_со льдом >это не я, это все муж!)

65-Эллис new > Эля, спасибо за подробное описание...я слышала про дробное питание, сама его юзаю...но что бы так..хочу попробовать))

85-Эллис new >Психологически все что угодно может помочь, даже уринотерапия:) Называется - эффект плацебо.

Эллис, ты сбросила вес после всех беременностей - и молодец, это несомненно твоя заслуга.

Человеческий метаболизм - это настолько сложное, малопредсказуемое уравнение с огромный количеством неизвестных, что даже сильные вещества не всегда дают нужный результат. А уж имбирь для ускорения метаболизма - это крайне маловероятно.

Главное зерно в том, о чем пишет Элис - на мой взгляд - это не быть голодным, чтобы организм не откладывал "про запас". Поэтому частое питание небольшими порциями (максимальный объем - горсть) - это путь к похудению.

Дробное питание хорошо для того, чтобы не сорваться в зажор, когда с голодухи жрешь все, что под руку подвернется, как бобик на помойке.
И да, разогнать метаболизм с помощью имбиря - сомнительное мероприятие на мой взгляд

86-Эллис new >я тебя прошу не писать в общем доступе такие схемы ), столько себя сдуру уже покалечило

88-клубника_со льдом >однако если бы у тебя была сестра-близнец с таким же весом, и сьедала ту же самую еду, что и ты, но не дробно, а в 2-3 приема, то эффект был бы тот же.

Важно, сколько по факту калорий потребляется, условно говоря, в неделю. Даже не в день.

Эллис сказала, что питается дробно, чтобы не растягивать желудок большими приемами пищи. Рациональное зерно я в этом вижу, но не панацею.

Все равно для здорового питания нужно есть много овощей. А это клетчатка, то есть обьем.

Человек, который питается мороженным, кока-колой и бигмаками меньше растягивает желудок, чем тот, кто ест овощи каждый день.

Уменьшить размер желудка актуально при переходе от реального обжорства и переедания к нормальному питанию. Вовсе не обязательно стремиться к размеру желудка как у котенка.

87 - Дама Пик, вы себя со стороны услышьте....)))))))))

94 - Дайнерис, я только так и не поняла опять, почему мне не помогало всё предыдущее "плацебо"...)) но, это, скорей, вопрос риторический...))
96 - флак, я ж никому ничего не навязываю)) у меня, при включении в рацион продуктов, перечисленных мною где-то выше, ушло 8 кг за две недели. Поэтому, в сотый раз, делюсь СВОИМ опытом) Можно взять его за основу, или не брать)
97 - Лена, прочти внимательно. Это не моя схема. Мне такая хрень и в голову бы не пришла))
Речунь, я тебе сейчас кину в личку телефон свой, набери, я тебе расскажу, как сделать борщик на бульоне из сельдерея. Он там как картошка. Или можешь сама поискать тут, я его сто раз выкладывала.
зы: ушла готовить ужЫн табору)

99-Эллис new > в твоих советах нет даже намека на бжу, получить 300 ккл из белка , жира или из углевовдов это разные механизмы... меня смущает виноград и сало в диете, это однозначный абсурд ...

100-Эллис new >но ведь 8 кг это ж не потеря жировой прослойки....

100-Эллис new > Давай..)

101-Дама Пик >абсурд не абсурд, а Эллис худенькая и стройная имея в анамнезе троих детей)))

104-клубника_со льдом > алкаши тоже худые , бухают без закуски, но это сомнительный способ похудения, как и сало с виноградом....

104-клубника_со льдом >Потому что питается умеренно, разнообразно и держится в стабильном калорийном коридоре. А не потому, что включила в рацион чудодейственные продукты и поглощает их в определенном ритме.

105-Дама Пик >если есть ТОЛЬКО сало с виноградом, то действительно, похудение сомнительно:) Ну, а так, почему бы и не сало с виноградом? Можно и кока-колу периодически пить и продолжать худеть.

Важнее, в какую сторону по итогу недели, например, качнулась формула вход/выход калорий, а не из каких продуктов эти калории получены.

При всем при этом, худеть - это позитивная цель только для человека с безобразным ожирением. Для более-менее нормального человека цель должна быть - сжечь жир и одновременно сохранить как можно больше мышечной массы.

Котенок Графф очень верно выше заметила: то, что ушло 8 кг на определенной диете абсолютно не показатель успеха. Вдруг, именно жир остался на месте?

107-Daenerys > вот именно сжечь жир и сохранить мышечную массу... а не просто "сдуться" на 8 кг за счет жидкости , хотя когда лишних 30 кг, то и это результат...

По поводу дробного питания поддержу финку с вопросом "а работать когда?"
Это или для домохозяек, или для уютных офисных работников с холодильником в соседней комнате, куда они могут поставить свой обезжиренный йогурт, и с чайником, чтобы заварить свой любимый жиросжигательный чаек

109-ЁлкА ТигровАЯ >это однозначно.)

109-ЁлкА ТигровАЯ >я поэтому и спросила, не все время выходит около еды сидеть, с холодильником и чайником, с определенной загрузкой и перемещениями.

для кого-то дробное питание панацея, а мне так лучше рот не раскрывать, потому как где пол зефирки там и пять окажутся... и не факт что я за 5-6 раз в день не съем в два раза больше положенных калорий...

112-Дама Пик > тоже верно..)

[quote=Daenerys;33258327]Например, [*****]:)) [/quote] Вы свои культуристические замашки оставьте у себя в Австралии,а в расеянии сильнодействующие нонче запрещены. Да что там сильнодействующие,кеторол по рецептам продают. Скоро наступят времена,когда от поноса купить лекарства без рецепта бдет нельзя. Будете гадить где-нибудь за трамвайной остановкой(это,если приспичит по дороге) :))

а я таки с третьей попытки сегодня таки отсидела первый день атаки по дюкану)) а-то в прошлые разы. то мандарин зажую случайно, то мед в чай добавлю))
может спать прям сейчас лечь, чтобы не накосячить... всего два дня чистого белка осталось))
семга, креветки, отварная индейка - вполне вкусно)) правда лимона к рыбе не хватало, но пережить можно
вода в кол-ве 2 литра как-то много

114-tih_online >114-tih_online >Тиша, у нас еще хуже:)) Эфедрин, кленбутерол - это все мои девичьи мечты, не более.

109-ЁлкА ТигровАЯ > носят с собой и едят где придется
112-Дама Пик > вооооо, то же самое (((-: если я буду есть 6 раз в день, то я буду как шар

Так и перемещаются по городу как калИки перехожие, с запасами на черный день.

А я вчера сделала фотки и на них отобразились тоненькие ручки - до сих пор ликую.

117-flaka >а я наоборот, если буду есть 1-2 раза в день, то напихаю в себя точно лишнего с голодухи. я ем в 7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00 и несколько раз в неделю в 22.00 :))) ( ноль-ноль это примерно. плюс-минус полчаса).

101 - Дама *устало* это н-е-д-и-е-т-а....)) Все диеты, как-раз - утопия) та же белковая, если на ней и скинешь несколько кэгэ, то, по возвращении к обычному образу питания, они вернутся, как правило, приведя с собой друзей, плюс стресс от безуглеводного питания.... Мой образ питания позволяет мне есть всё, что я хочу, не заморачиваться на этом и не поправляться) Жировая масса уходит за счет подсчета калорий) а не за счет отсутствия жиров и углеводов. Мышечная масса не уходит, т.к., присутствуют силовые тренировки)