Бег и легкие!

Гость

0 - 01.09.2014 - 20:41

Пишут, что аэробные нагрузки способствуют увеличению объема легких. Причем, в первую очередь, упоминают плавание. А как влияет на объем легких бег? Скажем, сколько по времени, скорости и продолжительности нужно бегать взрослому человеку, который раньше никогда не имел дела со спортом, чтобы увеличить объем легких на четверть? Ну, примерно..?

Гость

41 - 22.01.2015 - 17:17

Цитата:

Сообщение от Кошка Че

этот стайер (и не только он) грустит, читая Ваши слова

Кошка Че, где вы вычитали мои посты про бег стайеров? Я писал о беге трусцой, спринтерском беге, разминочном (медленном). Где шла речь о стайерах? В каждой дистанции есть свои особенности техники бега. Квалифицированный стайер ставит ногу на среднюю-внешнюю часть стопы, как кошка, чтобы максимально сгладить втыкание в опору и не снизить скорость. Затем стопа опускается на пятку и только потом отталкивание. Такая техника бега возможно в купе с интенсивной работой верхних конечностей.
Бег трусцой, так сказать, оздоровительный, это совсем другое дело. О постановке ноги в этом виде бега я уже писал выше - с пятки-внешней части стопы.

Гость

42 - 23.01.2015 - 01:58

41-Rostoman > ОК. Я заметила у Вас слово "трусцой", но упустила из виду, что Ваша собеседница спрашивает именно про такой бег:) Привыкла к кругу знакомых, многие из которых трусцой не бегают (хоть и нельзя сказать, что гонятся за спортивными результатами).

Гость

43 - 15.02.2015 - 10:30

предпочитаю без на "носках". Перекат с пятки на носок бред полный. Бегаю уже больше полугода и доволен этой техникой бега

Гость

44 - 15.02.2015 - 10:31

бег' - пишу с мобилы