120-В интересах революции > начинай потихоньку, справится дыхалка))) это кажется, что тяжело и страшно))) про второе дыхание - чистая правда)))

119-В интересах революции >ясно.у меня бывает побаливают,я мало пью ,конечно(
заливаю в себя хотя бы 1,5л.

114-В интересах революции > как будто я написала..тож не потею, вчера смотрю некоторые люди ходят мокрые все (но они и толстоватые).. сложилось ощущение, что я халтурю, потому что у меня такого и близко нет нет. И тож колени болят;(

Вчера на велбасе 42 минуты на скорости 8-10 и ващеее и ничего..
на дорожке в горку 30 минут на скорости 8 было что-то напоминающее потение, но пока я дошла до раздевалки уже и не было ничего.
Смотрю многие не купаются, я думала я одна "грязнулей" ухожу, а все и голову и тело моют прям там
У нас шторок в душевой) стоят стеклянные перегородки (мутные)

123-бухточка >не, на потение нельзя ориентироваться, у всех же эта система по разному работает, я тоже не потею, я знаю, что хорошо отзанималась , если меня после тренировки слегка мутит.
Доброе утро

125-Пл тиновый DракоN > мутит меня часто) бывает с дорожки спускаюсь, голова кружится и иду пол слабо чувствую)))

112-asteya > этого козлину раз в полгода наголо выщипываю, летом даже украшалку снимаем. Он когда лысый как сейчас вполовину меньше, зато рельефный ))))

[quote=бухточка;44489376]8-10[/quote] это маленькая скорость очень))) Или ты про нагрузку? Скорость должна быть 20 и более, а нагрузка уже сколько можешь.
[quote=Пл тиновый DракоN;44489413] слегка мутит. [/quote] ага, тут на халяву не спишешь, по состоянию понятно как потренировались))

102-Янада >красиво как :))

Всем доброго утра!
Думала сегодня вторник О_О теперь я ничего не успеваю ровно на сутки)) Зато на день меньше ждать дочку с моря :)

Я узнаю, что хорошо потренировалась, когда на следующее или через день утро у меня болят все мышцы))

[quote=Пл тиновый DракоN;44489413]хорошо отзанималась , если меня после тренировки слегка мутит.[/quote]

о ну вы помните,как я пошла на жиросжигалку.
потом с красной мордой вышла через 20мин.
еще мутило весь вечер(давление,наверно).
я потом 2 дня как морячок Папай враскоряку ходила.
я так не люблю )

128-В интересах революции >ой я про нагрузку)

Меня тоже мутит, но мне страшнО. Дома пару разбыло что перезанималась и равновесие напрочь потеряла
Поэтому осторожничаю
И тоже не потею. Это наверное св-во организма, нагрузка тут не причем
Могу вспотеть на спине в машине при жаре.это максимум.

я вот как раз из активно потеющих под нагрузкой, зато не мутит.

102-Янада > какая прелесть, собака туристяка! классно)))

106-Марочка > мать, ну ты же в штанах приседаешь враскоряку, вот если бы без них.... был бы фурор))))
109-В интересах революции > да, неудобно в шортах и коротких топах. Липнет и трется. У мну есть тайсы Пумы, голень частично с сеткой, так легче. И другие до колена.
Потею как конь))) Л-карнитин, к сожалению, не получается пить из-за желудка, хотя жаль, было бы легче.

Девы, доброе утро!
Маша-Революция, как там сайт твой про супер-дизайнеров называется? Тебе в подборочку... Жесть какая-то
[url]https://krasnodar.cian.ru/rent/flat/152424191/[/url]

135-Иришка малышка > ну все равно))) приличная женщина и в раскоряку)))

137-Марочка > там все в раскоряку, и приличные и не очень))))

136-Миллионерша > жуть:)

136-Миллионерша > супер)) Это Варламов такое выкладывает)) Это ему в подборочку!)))

про потение соглашусь, что на него ориентироваться не стоит. Это слишком индивидуально.
На пульс лучше смотреть. На дорожке и велосипедном тренажере это просто, руки к датчикам прикладываешь и готово.
На кардио мне лично тренер советует поддерживать пульс не менее 120 и не более 145 уд\мин. На интервальных допускается кратковременное поднятие (1-2 мин) до 160.
Но это лично для меня, они как-то высчитывают от пульса в спокойном состоянии, ну и на сердце смотреть надо.
По пульсу я уже привыкла - чувствую что тяжело и пульс за 140 постоянно держится, уменьшаю нагрузку и скорость; иногда бывает что и нагрузка хорошая, а пульс в районе 115 барахтается - тогда увеличиваю.
Бегать на дорожке подолгу не умею. Если интервальная тренировка - то по большей части быстрая ходьба с небольшими вкраплениями бега)))).

Всем трям :)
У нас внизу ремонт. Если б мы с дочей работали и учились, он бы нам не мешал.. а так у меня с утра ощущение, что я скоро обрушусь на этаж ниже..

Марочка, тебе доставили заказ с кларанса?

143-Дамасская__роза > не поверишь - только что))) сижу сроки годности проверяю))

102-Янада >какая симпатичная тётенька :)
Меня всё вопрос мучит про твоё "ожирение". А то у меня вес почти как у тебя. Ты с тех пор не схуднула?

136-Миллионерша > похоже на студию. Кровать в кухне-жесть

145-Ахулита > я сейчас 61 кг, и вот никак не уходят, пытаюсь не жрать, в горах получается. а дома никак. Хотя конечно 4 кг я с февраля победила. надо еще 6 победить. ))))

147-Янада > извиняюсь за вопрос нескромный - а рост какой? А то вес-то норм

148-Марочка > ну может там 158

144-Марочка >)))
а у меня в статусе "изменено по просьбе получателя" а получатель ни сном ни духом(

148-Марочка > росту гномьего - 155 я

147-Янада >а, ой, я перепутала, я думала, ты писала 55.
Вот на вид вполне стройное тело.

О, только позвонили :)) сегодня доставят :)

150-Дамасская__роза > пони экспресс доставляет, грубияны, честно((( вчера позвонили в 10:00 - а мы счас будем, я им про то, что я не дома, аааа, ну тогда завтра и трубку бросили... сегодня дождалась таки))

153-Дамасская__роза > испугались))))

151-Янада > ну все равно, 61 - не катастрофа)))

154-Марочка >Странные...
155-Марочка >ага, только поговорила с "горячей линией" и сразу звонок от курьера)

157-Дамасская__роза > не расстраивайся))) разложила обновки - так прияяяятно))))

158-Марочка >подарки прислали? Или акция и была подарок?)))

159-Дамасская__роза > да, три выбранных пробника, все точно))