441-Кан >а прихрамываешь почему? Ногу отдавила?

444-Кан >поболит и перестанет) до следующего раза можно расслабиться))

448-Кан >я не худенькая, я нормальненькая

451-ЁлкА ТигровАЯ >можно еще добавить "синячков не ставлю"))

452-SanSa >угумс. Правильно резонирую

418-atamanka01 >иногда приходится. Но мы видимо про разные позы, я не про йоговскую. А когда на животе, стопы вместе, колени врозь. Так лежат с переломом таза

Мне кости всегда доставляли дискомфорт - и, когда спортом занималась, и сейчас, на йоге. И колени, какие-то нестабильные)) Интересно, есть какие-то наколенники специальные, кто нибудь знает?

455-Астра >конечно. От ортопедических серьезных до тонких поддерживающих в декатлоне
Я на склон без наколенников даже не выхожу, но в зал в них конечно нет

456-ЁлкА ТигровАЯ >так мне для занятий в зале.
Надо у тренера спросить...
Он ещё у нас практикует "здоровую спину", там много всяких приспособ, очень эффективно.

Для зала обычные тонкие саппорты колена
Погугли)

ак и в зале могут понадобиться ортопедические, если суставы уж дюже нестабильные

(мрачно) После йоги неудивительно, что колени нестабильные ... и это только начало.

459-flaka >
458-ЁлкА ТигровАЯ >тонкие да, есть, надо протестить. Но, видимо, без подушки не обойтись)) Больно на голом коврике.
459-flaka >это с железками которые?
460-УВ50 >почему?))
Что касается меня, то, оказывается, всю жизнь такая проблема была, просто я о ней не знала. Пока спортом занималась - эта нестабильность, видимо, сильными мышцами поддерживалась. Теперь мышцы не такие мощные, а переразгиб остался)) Надо аккуратненько наращивать и укреплять.

Странно, что многие тут активно занимаются йогой, а фраза про "колени к ушам" вызвала несколько дней назад такое бурное обсуждение)

461-Астра >у меня для зала были наколенники из тонкого материала, чтобы не мешали, но с подушечками на колене
Для гор уже только жесткая поддержка, из специализированного магазина

462-Silki2110 > те, кто занимаются, как раз не удивились:-). Это несложная и приятная асана , на мой имх, особенно после прогибов .

461-Астра > Ну, как эксперт в этом виде спорта.. а я был там целый один раз, могу сказать, что эта чуждая нам зараза разрушает организм.
Мужской - 100%. Уже через 15-20 минут занятий я внезапно осознал, что меня даже не интересуют обтянутые трико жопы впереди меня, хотя одна из них мне как родная.
Я понял, что стою на пороге самоуничтожения и вовремя ушел.

460-УВ50 > мне кажется, на йогу многие уже приходят с такими коленями, спинами, шеями. Отрывавшись до того, как и сорвав и надорвав свой опорно-двигательный .

465-УВ50 > ой не знаааю, как насчет мужского, но в качалке сорванных спин , грыж и протрузий, по-моему , больше . Там и рвут себя мужчины:-(

466-atamanka01 > Ну так у меня спина похожа на жертву пулеметной очереди, но я не нашел там ничо такого (в йоге), чтобы не смог осилить, если разогреться как следует.
Но я о другом, я о разрушении моей мужской личности.

465-УВ50 >фух, и ты тоже? Я думала, что я одна такая))) жуткая вещь)))

468-УВ50 >мне врач сказал, что только качать спину и все эти йоги пилатесы только вредят, ими нужно правильно заниматься, а не как у нас абы как

По теме так это надо дробное питание без быстрых углеводов. Знакомая начала с того, что просто убрала хлеб. За месяц минус 5 кг. Рост вес примерно как в топике , был

При 175 вес 60-65 самое то. Я чуть выше и 64, худой не выгляжу

471-shaktusha >я хлеб не ем 20 лет, конфеты, газировки, печеное все в туда же. Моей жопе пофик)

468-УВ50 > а что именно разрушительного? Заинтересовал. Йога изначально мужская практика была, женщин не допускали.

472-shaktusha >у меня есть знакомая, 165, 30 вес, она считает себя полной)) не все себя адекватно оценивают

теперь УВу надо на аштанга йогу сходить

475-Tigriza >30 кг? Это анорексия.

Если имт ниже нормы, это серьезно.

475-Tigriza > с головой там все хорошо? Это же критически низкий вес! Может,40 кг, не 30?

476-flaka > Я крен знает, как та называлась, но тетка-инструктор рассказывала, что остальные йоги их презирают за использование всяких предметов.

480-УВ50 >айенгара, наверное. Там кирпичи, подушки, валики, ремни, стулья используются. Это направление как раз придумал Айенгар для людей с болным опорно-двигательным, потому что сам таким был.

481-atamanka01 > Во во, она... ангара эта окаянная. Я вот лежал у стенки, задрав ноги с веревкой в руках и думал, - да Кали ради, чем хуже старые добрые комплексы "на 16 счетов" имени советской армии ...

482-УВ50 >тебя позы, или как их там?? асаны?, разрушали?)

482-УВ50 > хватит мучаться с йогой, дарю мануал на твои любимые 16 счетов


[img]https://www.garnizon13.ru/upload/000/u1/024/f6708fe8.jpg[/img]

477-shaktusha >да, но она считает, что она толстая)
479-atamanka01 >даже 29 было

484-Triton >слабовато. В основном, плечевой пояс задействован.

485-Tigriza > субтил совсем, наверное! :-(

475-Tigriza >ты ничего не путаешь? Чел не может жить с такими параметрами, вне больничной палаты