ЗдоровОФФ
 

Всем утро! Всем здоровья! Побежали?!:-)

Конечно!)
Доброе утро, ЖВ!
Солнечное, поюще-цветущее.
Набегаемся, будем пить чай.

Доброе утро, не, спина болит

Доброе утро! А я лодырь, лежу, жду когда кто-нибудь офф сваяет. Мне лень )

0-Атти >Не, пошли гулять с собакеным. Погодка - "миллион на миллион", скоро лето??? Доброе.

Доброе утро, солнышко наконец-то.

2>Тоже самое, вчера двигала мебель и мыла полы вечером. Началось все с того, что у мелкой книжка за диван любимая упала)

Где-то тут недалеко должна быть шёлковая...)

0-Атти > а ты бегаешь по асфальту ? Или на стадионе? У меня подружка фитнес тренер, она тоже бегает каждое утро, но она пешком идет на стадион , а там уже по специальному покрытию нарезает километраж.

8-ЛидияИвановна >по прорезиненному покрытию бегать чистое удовольствие, у нас на труде пускают платно на такое

7-стикс >в чем я опять провинилась? Дождя нет!

9-Родная > подруга колени бережет, но ей 51 год и она всю жизнь на спорте и сейчас пару тренировок в неделю ведет в фитнес клубе, причём она врывается с силовых кардио , берпи. Я от такого через 5 минут дохлая)))

бегать не полезно, лучше ходьба.

11-ЛидияИвановна >завидую таким женщинам, я как ты, мне нравится сохранять покой и использовать энергию только точечно..

12-Шульц_ >я по горам люблю, у нас есть маршруты пеших прогулок в предгорье, прям моё)

8-ЛидияИвановна > я бегаю просто по улицам в своём районе. Был бы стадион рядом - бегала б там .

Я никогда не бегу, когда можно идти, я никогда не иду, когда можно стоять, я никогда не стою, когда можно сидеть и я никогда не сижу, когда можно лежать (почти С)

16-No Pasaran >надпись на надгробии?.. Я недавно по кладбищу прогулялась, прифигела от афоризмов на памятниках..

Всю неделю без зала, пока стоматология не адаптируется, потом все уже расписано до конца месяца. Дофаминовая потребность.)
Доброе и очень сонное утро.
Кстати, вчера допоздна смотрела английский сериал про журналистов *Час*, какие же актуальные тексты, до мурашек. Игра соответствующая.

12-Шульц_ > Ученые из Великобритании провели пять лет назад метаанализ исследований, изучающих связь повреждений в коленном суставе и бега. Они установили, что связи между бегом и коленным остеоартритом — заболеванием, при котором воспаляются коленные суставы, возникают хронические боли и ограничивается подвижность человека, — нет. И, более того, регулярный бег может даже стать профилактикой операций на коленях.
Примерно к таким же выводам пришли авторы метаанализа, в котором изучалось влияние бега на состояние связочного аппарата коленного сустава. Они отметили, что в целом связки у бегунов и тех, кто не занимается бегом, особенно не отличаются. А в долгосрочной перспективе бег если и имеет воздействие на связки, то скорее положительное — благодаря тому, что усиливает их питание за счет притока крови, помогает выводить лишнюю жидкость и укрепляет мышцы ног, из-за чего нагрузка на коленный аппарат снижается.(с.)

14-Родная >в горах конечно и полезней)
19-Атти >все вам колени)я про позвоночник.

20-Шульц_ >
«можно посмотреть на результаты исследований, где части людей с уже имеющимися болями в области позвоночника давали задание бегать — и смотрели на эффект. В двух таких экспериментах участники в течение 12 недель достаточно интенсивно бегали по дорожке — они должны были добиться пульса на уровне 85% от максимального. Итог — их хронические боли в пояснице уменьшились в среднем на 30–40%.
Еще один возможный способ оценить влияние бега на здоровье позвоночника — изучить его структуры, которые обычно приводят к возникновению болей, у бегунов и тех, кто не занимается бегом. В 2017 году исследователи впервые продемонстрировали, что занятия бегом позволяют укрепить межпозвоночные диски: у бегунов они более увлажненные, увеличенные в размерах — особенно это касается области поясницы. А здоровые межпозвоночные диски — это гибкость и подвижность позвоночника, защита от грыж и «защемлений», которые могут вызывать болевые ощущение.»
Грамотная техника, правильная обувь - минимизация травм и рисков для организма.

Что тут? Филиал дома престарелых? Давайте о позитиве что ли

21-Атти >все таки склонен считать что это все индивидуально.
22-Bug >филиал паноптикум)

16-No Pasaran > "и я! И я! И я того же мнения"!)))

21-Атти > *рукалицо*

Бегать никогда не любила. В лучшем случае разминка на беговой минут 20. Активности хватает, много хожу, танцы, да и по дому и участку километраж нарезаю приличный. Всем привет.

25-36и6 >забей ! Все врут !(с.) :-))

26-Изо_льда >с возвращением!

10-Silky > Привет! Отчёт об утренней уборке.))

27-Атти > ать, твои сентенции всё из серии "лучше быть богатым и здоровым, чем больным и бедным". Бегать могут себе позволить люди с идеальными суставами и позвоночником. При определённых проблемах ты не то, что бегать, ходить не сможешь. Единственные физические нагрузки, которые не вредят опорно-двигательному аппарату это плавание. И то "есть нюансы"

30-36и6 > жить в принципе вредно, от этого умирают :-)

22-Bug >сама возмутилась сама и вбрасывай)

24-36и6 >я в Вами)

30-36и6 >а что с плаванием?

26-Изо_льда >фух.)) Пришла.)
Никому тут не радуешься больше, чем саркастичным реалистам.))

*внесла саркопению в эту лечебницу*))
Женщины, а ещё можно поломаться .))

36-финланд > :-)
Теория ведра с крабами . Наглядно!

Аэропорт откроют наш или нет? У меня билет на 14 мая. Аэрофлот продал Крд-Мск. Молчат , как партизаны , про перенос вылета в другой аэропорт :-(

38-Атти > Росавиация продлила режим временного ограничения полётов в аэропорты Анапы, Белгорода, Брянска, Воронежа, Геленджика, Краснодара, Курска, Липецка, Ростова-на-Дону, Симферополя и Элисты до 19 мая.


@uletimru