78-SS > Скажи, по часу 3-4 дня в неделю
-10-15 кардио.
- потом чередуя несколько тренажеров по 15 р - по 3 подхода . Интенсивно , без отдыха, чтоб не остывать, но с не большим весом , мин. 40.
-растяжка
Нормально для общего поддержания ?
Тренера нас не очень, некого спросить

80-Yola > плюсы кроссфита это сжигание калорий , до 1000 за тренировку, ну еще силу воли можно развить )

82-SS > Это не та цена за оторванные руки-ноги)

81-Yola >очень даже не плохо , не забывать про пп )

84-SS >спасибо) Стараюсь не забывать

79-SS > ты столько не зарабатываешь, горе-тренер, чтобы на это посмотреть
80-Yola > (пожала плечами) да это ради бога, доверяйте на здоровье, мне наоборот, прикольненько почитать

Неужели сегодня почтенную публику ожидает эпическая битва двух ёкодзун? )))

86-Ее звали Никита >я так понимаю тебе нечего сказать по теме ?)

Я на сайт твойтренер.ру подсела, там проги готовые расписаны и видеопримеры есть.

89-Адольфик > ) я думаю, фигасе, у кого из Никиты и SS свой сайт? пока в поисковик не забила тренер.ру , а не мне не дал твойтренер.ру )

89-Адольфик > а сайт - спс, почитаю

товарищи спортсмены, что думаете про тейпирование и его эффективность?)

92-marusya_k > А что тут думать? Если помогает - надо делать, если нет - значит тебе это не помогает.)

93-сарлаах > а в теории должно помогать?)
1й раз ноль эффекта, сейчас налепили на другие зоны - посмотрим ))

94-marusya_k > Дискутивный вопрос. Кто-то из медиков признаёт эту методу, кто-то нет. Для нас с тобой важен прикладной эффект. Если он в твоём случае никак себя не проявляет, значит это или не твой случай, либо в целом пустышка.

92-marusya_k > это ж фиксирующие повязки для суставов. Ты о травмах спортивных или что-то другое?

95-сарлаах > тебе помогает?

96-Yola > немного не так, лучше погуглить, это клеющаяся лента оч широкого применения

97-marusya_k > Мои травмы носят фундаментальный характер и наклейками не лечатся. На данный момент они вообще никак не лечатся.

98-marusya_k > если что-то тебе впаривают сразу от головы и от (_I_). То это точно фигня.

92-marusya_k >я бабушке покупала. Фигня фигней и врачи залошили . А например Волочкова круглосуточно на стопе носит тейп .

вопрос-какие пожелания у посещаемого зал?

101-NUTS > ей на мозг надо, там травма у нее (

103-Yola >на кое Чо другое ...)))

104-NUTS > ))) и туда тоже. На шпагате примотать этим пластырем к носилкам и в психушку)

Девушки, добрый вечер. Нарушался ли у вас цикл когда начали посещать тренажёрный зал. Как долго потом все приходит в норму?