33-томатик >Да уже давно как бы ))) Месяца через три и свершится ))
У меня сейчас спорт в гнездовании заключается.

36-_блуд_ > т.е. вместо спорта лучше побухать?

34-atamanka01 >я на самом деле не получаю удовольствия от 90% тренировок и спортивных занятий, но нашла себе то, что мне нравится. Я спокойно могу заниматься йогой 1,5 часа, завязываясь в узлы и делая кучу всего, что мне реально нравится. Нравится моя внутренняя победа, которой не видно никому, но я знаю, что я смогла то-то и то-то на 1 мм лучше, чем в прошлый раз, и это хорошо. И мне оч повезло с тренерами, видимо сработал закон буддистов, которые говорят, что когда готов ученик - появляется учитель. В конце года я проходила всякие обследования, не связанные напрямую со спортом, но произошло некое чудо, потому что все вдруг стало так, как не было в и 18 лет-))) думаю, стала крепче физически, а это уже супер в моем случае-)

38-tiramisu >Пикуша, дело не в красоте, а в здоровье-)

43-shakti2 >:-) я тоже йогу распробовала наконец-то и результат от нее вижу ,а раньше была фанат силовых и аэробных нагрузок.

или полезнее перед телеком лежать?
В одном согласна, что нужно заниматься в удовольствие, а не через силу, иначе точно только во вред все. Я занимаюсь в удовольствие. Не, бывает плохо себя чувствую и лень идти, заставляю себя, прихожу, начинаю заниматься и забываю про все. Выхожу довольная, счастливая и с кучей энергии.

44-shakti2 > ))) так я здорова, а активный образ жизни он необязательно на беговой дорожке или в бассейне, это могут быть и море и горы и бег и прогулки по парку ... кардионагрузки они даже в ходьбе на 10 этаж...

45-atamanka01 >мне нереально тяжело с силовыми и аэробными, и кучу всего нельзя. Поэтому силовые - это индивидуально в зале с тренером, раньше было 2 раза в неделю, сейчас 1 раз в неделю. А йога и пилатес часто и густо, еще всякие спец тренировки для спины. Бассейн как не любила, так и не люблю, и не хожу в него-) а йога и пилатес оч зависят от тренера. Мне не нра фитнес йога, мне нра йога, которой обучают, как в ашрамах, с дыханием и духовной составляющей. Таких тренеров мало, мне повезло-)

47-tiramisu >ээээ недостаточно этого-)

47-tiramisu >"кардионагрузки они даже в ходьбе на 10 этаж... " - ОСОБЕННО! :)
*чисто в сабж*
не занимаюсь.. рожу - тогда будет видно, на что хватит времени.. сейчас пока стараюсь побольше пешком ходить..
но вообще спорт не люблю..мне не доставляет удовольствия потение в спортзалах.. люблю плавать и никогда не отказываюсь пройтись пешком.

Ничем не занимаюсь, а надо бы)
Вот, очень показательное видео, практически - агитационный плакат:
[url]http://www.youtube.com/watch?v=4EdPyM8AEI8[/url]

49-shakti2 > вполне достаточно, если нет особых проблем с тушкой и скелетом.

48-shakti2 >я бассейн тоже не люблю. Не хожу туда,но сейчас ,скорее всего, уже буду .За месяц привыкла плавать каждый день в море и оценила ,как телу комфортно в плавании,как равномерно нагрузка распределяется.

41-Берёзка >с ума сойти..поздравляю искренне и от души,здорово!)
43-shakti2 > йога сила,да

52-Проходящая >если не менее 30 минут каждый день в активном темпе,то очень даже неплохо для ссс.

тут еще вот какое дело - к разному образу жизни требуется разное здоровье. Условно говоря, для лежания на диване перед теликом можно обойтись и небольшим здоровьем, а чтобы выполнят более сложные задачи - нужно другое здоровье. Или там чтобы родить здорового ребенка и не развалиться при этом, лет в 40 - тоже соответствующее здоровье нужно. Сексом тоже по-разному можно заниматься - можно раз в неделю не особо шевелясь, а можно 2 раза в день и весьма активно. Тут кому что нравится по жизни, отсюда и по здоровью критерии-)

42-Шкодная >почему сразу побухать? можно качественно к примеру заняца сексом. спорт это не выход

не люблю йогу и все что на нее похоже. Мне больше по душе активный спорт. Даже с новичками когда занимаюсь, особенно если это после своей нагрузки, то у меня что-то с костями и мышцами становится страшное, все деревенеет..

57-_блуд_ >расскажи-ка нам про качественный секс и выносливость без физической подготовки-))) мы послушаем оч внимательно-))) *я всегда знала, что в этом вопросе все оооочень разные, но тем не менее интересно*

55-atamanka01 >я сейчас в среднем час пешком топаю. Нельзя сказать, что в очень активном темпе, но с моей нынешней проблемой что-то бОльшее весьма проблематично.

53-atamanka01 >у меня фобия инфекций-))))

60-Проходящая >а раньше ходила пещком? просто если всю жизнь так ходила, то это для тебя привычная нагрузка, организму от нее никак

кстати, еще есть понятие мышечная память.. если у человека не было спорта в жизни то ему и вспоминать нечего... сначала нужно эти мышцы иметь... я когда прихожу в незнакомый фитнес клуб, у меня всегда тренер спрашивает каким я спортом раньше занималась, мои теннисные ноги, плечи и руки говорят сами за себя...

62-shakti2 > конечно ходила. И бегала на эллипсоиде. Бегать сейчас не могу.
Убиваться не считаю необходимым:)

63-tiramisu >ха! у меня нет спорта в анамнезе вообще, но тренеры не видят сходу, что я тотально неспортивная-))) им все нравится-))

+64, опять же, если всю жизнь заниматься той же любимой твоей йогой, для тебя это будет "привычная нагрузка, организму от нее никак " - ну и смысл ? :)))

59-shakti2 >важно вести здоровый образ жизни, кушать здоровую пищу, какать, спать, всё это делать во время, тогда мужской гормон будет зашкаливать без спорта и физ подготовки) а вам надо быть просто привлекательными и желанными. фсё!

51-АптекаУлицаФонарь > ой крутаааа бабка!!! Я уже многое не могу из этого(( Даже стыдно после такого, сегодня опять буду работать над этим))

66-Проходящая >смысл в том, что без ходьбы или там привычной йоги организму будет плохо-) т.е. убери привычную нагрузки - сразу все поплохеет. Т.е. ее надо либо сохранять всю жизнь одинаковую, либо повышать. Но лучше таки повышать...
67-_блуд_ >угу-)))) а ниче, что одно с другим не клеится? здоровый образ жизни включает физические нагрузки, и женская привлекательность и здоровье тоже-))) и психическое здоровье тоже как бы важно для кушания, какания и сна-))))

Кухня, столовая , туалет всё на разжных этажах. Жилая часть - вообще в другой стороне дома. Сообщение только через третий этаж. Специальный проект. Так что , все свободное время - по винтовой лестнице.

70-Валенок >а если понос, простите? бежите по лестнице?-))))

71-shakti2 > Опыт средневекового Лувра не даст случиться неприятностям, портьеры у него в доме явно же есть)

67-_блуд_ > ты ходишь какать по расписанию? А если на час позже? Все, секс накрылся?))

72-АптекаУлицаФонарь >ахахаха-)))) ну тогда даааа-)))

71-shakti2 >Откуда понос? В питании тоже все отрегулировано.

75-Валенок >а, все понятно, вы у нас сверхчеловек, у которого все кругом отрегулировано-))))

69-shakti2 >"убери привычную нагрузки - сразу все поплохеет" - ой, ну ты перегибаешь :) далеко не сразу, и далеко не все :)
кроме того, физическая нагрузка, достаточная для здорового образа жизни людей, не страдающих проблемой лишнего веса и/или каких-то особых дефектов фигуры, требующих спец.нагрузок(спина больная, н-р) - банальная 15ти минутная утренняя зарядка + 3-4 ежедневных километра пешком.

согласна с Проходящей, для здорового человека (не имеющего лишнего веса и т.п. отягощении)вполне подойдет пешком на 10 эт 2 раза в день + еще пешком....все остальное по желанию и показаниям...

77-Проходящая >78-alfa >дамы, а чем пресс и спину тренировать, если просто ходить пешком?

77-Проходящая >поплохеет - проверяла на себе. У меня дело не в весе, а в том, что когда я с годик пожила в условиях отсутствия прогулок из-за морозов -35 и машины под попой 24/7, я стала себя нехорошо чувствовать