Спина
 

Поделитесь что вы делаете для спины, шеи и стоп. Я запуталась, все говорят разное. Мой мануальщик, что нельзя делать массаж, а надо к нему ходить, и вправлять позвонки. Физиотерапевт в поликлинике назначил массаж и гимнастику. Профессор в институте сказал к мануальщику не ходить, ничего не вправлять, и гимнастику делать другую, а вот та не подходит. Кого слушать я не знаю.

0-Skarly >я делаю йогу . Для всего . И спины, и стоп в том числе.

0-Skarly > у тебя болит между лопатками или в пояснице ?

Сделай МРТ для начала, а потом дотируй медиков

1-Атти >йогу мне никто не рекомендовал. Только плавание и гимнастику специальную.
2-F121 >у меня сколиоз, у меня болит везде.
3-Имя >я сделала кт. Там протрузии, сколиоз, в общем ничего хорошего. И плоскостопие ещё.

Я хожу к своему мануальщику уже 12 лет и задолбалась от него зависеть. Он вправляет, через время они выходят все равно. Поэтому я ищу другие пути.

4-Skarly >протиузии есть у всех людей старше 40-ка. С плоскостопием повезло - в армию не заберут))
Но если серьезно, от него и болит спина. Делай йогу.

А в последний раз мануальщик мне вытягивал шею - тянул за голову и в конце пошатал ее. Теперь у меня болит голова и слегка немеет лицо.

5-Skarly >у меня на работе тетечки к какому-то остеопату или мануальщику в ейск ездили. Со спиной такие проблемы были, что либо его лечение попробовать, либо в ближайшем обозримом будущем операция с вероятностью в 50%,что будешь остаток жизни только сидеть. Им помогло. Но лечение жёсткое.

6-Имя >назначили корсет на шею.

7-Skarly >мне много лет назад попался честный мануальщик. На третий раз вправления шеи он мне сказал...у тебя все время будет выходить, потому что у тебя позвонки подвижные.
После первого раза да, мне стало лучше, но через два три дня все вернулось.
Я опять к нему. Опять лучше, но ненадолго. И вот в третий раз он мне сказал, что больше не приходила - в этом нет смысла

6-Имя > при плоскостопии можно индивид ортостельки сделать.

9-Skarly >выкинь и купи палку, делай гимнастику на плечевой пояс дважды в день по 20 минут

10-Имя >а я как дура к своему 12 лет моталась. Ещё муж меня к нему постоянно пихал. Говорит иди к нему иди. Звонил спрашивал - ты записалась к мануальщику? Прям заставлял. Идиот.

11-Атти >да , буду делать
12-Имя >ты гимнастику с палкой делаешь? Мне на ЛФК показывали.

13-Skarly >Это твой опыт. Не ругай себя. Выводы сделай , меняй подход и живи дальше.

13-Skarly > ну они пользу всё равно приносят...
Но пока ты не укрепишь мышцы шеи и плечевого пояса, позвонки будут болтаться. К тому же, развитая мышечная система обеспечивает лучший доступ кислорода в том числе и к мозгу.

15-Атти >я больше по мануальщикам ходить не буду. Как и остеопатам, та же шарага.

10-Имя >ты в итоге как справилась с выходящими позвонками?

0-Skarly >найди нормального невролога и ортопеда.
Мне в свое время помог спортивный невропатолог с помощью иглотерапии+приемы мануального массажа. Терпеть не мог, когда его по ошибке называли мануальшиком, ибо он был не скорой помощью, а находил и лечил причину. Но успех лечения и долгого эффекта зависел от последующих мероприятий - правильные и постоянные физнагрузки.
П.С. у меня не было ни сколиоза ни плоскостопия

14-Skarly > я с палкой делала два года, потом перешла на йогу. Кстати, ещё и для овала лица очень хорошо делать упражнения с палкой. Подтягиваются мышцы передней части шеи и уходит второй подбородок и брыли.
Я сейчас перестала с палкой и отмечаю провисание овала лица.

17-Skarly > Регулярная физнагрузка с укреплением мышц спины поможет.

4-Skarly >при сколиозе надо укреплять мышцы спины физ.упражнениями - подтягивания на перекладине ЕЖЕДНЕВНО
При протрузии надо делать 25 уколов (в ягодицы) препарата Румалон или Алфлутоп (1 раз в 3-5 лет)

20-Имя >а где эту палку взять? В Спортмастере не нашлаб думаю может черенок от лопаты? Он и потяжелее будет.

18-Skarly > ежедневная гимнастика и курсы кортексина раз в полгода и Алфлутопа

Короче надо идти в бассейн. И гимнастику делать.
Я ещё и с капой сплю. Проблема с суставами челюсти. Капа ещё и зубы выравнивает, поэтому спать в ней неудобно и больно. В общем радость жизни у меня та ещё.

7-Skarly > это ужасно. Не надо было начинать даже.
Тебе бассейн и йога помогут. Но не в обострение точно. Лучше к специалисту сейчас к неврологу

29-hello world >оказывается сейчас есть такие капы. Мне подружка из Америки посоветовала. Она именно ими выравнивала. Я отмахивались сначала, а потом и у нас нашла такие. Действительно выравнивают. Но в начале жутко больно, они ж двигаются. У меня была старая капа, которая просто на нижние зубки надевалась. Так вот она уже не налазит. Зубы подвинулись за месяц. Но спать в ней жутко неудобно. Если б не суставы, я б в ней не стала спать.

Плавание считается самым щадящим видом спорта. От него толку мало

31-Имя >я когда на море бываю, за неделю уже чувствую, как спина выравнивается, крепнет. Мне это помогает. В идеале мне на море переехать бы надо. Думаю там у меня будет ровная спина и хождение по гальке.

[quote=Skarly;48997553] Короче надо идти в бассейн. И гимнастику делать. Я ещё и с капой сплю. Проблема с суставами челюсти. Капа ещё и зубы выравнивает, поэтому спать в ней неудобно и больно. В общем радость жизни у меня та ещё. [/quote] ой, еп@ти

32-Skarly >в любом случае, это лучше, чем ноль физнагрузки.

У меня с задними зубами плоховато, но я прикинула, мне на период дожития должно хватить. Не хочется себя мучить имплантами

34-Имя >да потом все равно вставную челюсть носить. Действительно зачем импланты.

Причем из четверых детей только у меня такая задница со сколиозом. Всю жизнь мучаюсь. То шея заклинит, то челюсть, то колено, то бедро, то ступня.

31-Имя > ну если правильно плавать на спине то поможет. Мужу моему помогает

[quote=Имя;48997560] Плавание считается самым щадящим видом спорта. От него толку мало [/quote]"Плавание считается одним из наиболее эффективных методов коррекции нарушений осанки.
В воде происходит укрепление и тренировка абсолютно всех мышц, но без ударной нагрузки на позвоночник и суставы. Вода примерно в 800 раз плотнее воздуха, поэтому движения получаются мощными, как будто вы работаете на тренажёре" - вот это ближе к истине.

39-Изо_льда >согласна. Пловчихи хорошо так подкачаны. Даже в бассейне. Не в море же они тренируются обычно.
[url=https://postimg.cc/WDcKqhF0][img]https://i.postimg.cc/Xvr0h5n1/image-14.jpg[/img][/url]
[url=https://postimg.cc/kDW2WHp8][img]https://i.postimg.cc/KcHthS79/sportcandy-1380900337nkg48.jpg[/img][/url]

41-hello world >речь идёт о коррекции осанки. У моей тётки проблемы со спиной. Ходит в бассейн без фанатизма, за год похудела просто от лягушачьего плавания на 12 кг, самочувствие лучше заметно. Не спеша на 25м дорожке плавает без остановки час, 3-4 раза в неделю.

коврик из гвоздей не предлагали еще?)

[quote=Имя;48997502] Сделай МРТ для начала, а потом дотируй медиков [/quote]
+ голос разума