80-BoiledEyeInTheRectum >77-Фомка_Верблюгадзе >
Кана на вас нет)

81-бонна111 > Мне предлог "на" в твоей фразе не нравится.)

Я тож тупая... С повышенными потребительскими желаниями...

83-бухточка > Про гиперконфликтность забыла.)

мелатонин!

82-BoiledEyeInTheRectum >как будто "под" тебя устроит))

Ложусь не раньше часа, дочь будит в 6-55, если раньше капец я не выспавшаяся. На работе уже после 8 ловлю бодряк. До этого всё делаю на автомате %) правда и в выхи не могу долго спать,в 9 уже на ногах. Старею:(

86-бонна111 > Правильнее будет спросить у Фомки. Последнее время она дюже жадная до секса. Недосып сказывается.)

88-BoiledEyeInTheRectum > не, Фомка его бодрит=пинает, с ней у него никакого расслабона ни "на", ни "под")

79-Улыбка Джа > предлагаю воспользоваться экзогенным мелатонином в таблетках;-)) Раз уж такая селяви незавидная!

88-BoiledEyeInTheRectum > 89-бонна111 > вы чё, опухли тут?!;-)))
(От перенедосыпа, поди?)

70-Видимо уже > вот всё про меня, как есть мой характер))

77-Фомка_Верблюгадзе > [i]Лет 15 подряд ложусь спать в основном после полуночи. То-то смотрю конфликтная, тупая, пью-курю и до секса и еды жадная!;-))))[/i]
А теперь напиши, во сколько ты просыпаешься)) Я вчера, вот, тоже лёг в 8 вечера и проснулся в 9-30 утра. На прошлой неделе лёг около 4-х и проснулся в половину двенадцатого. Но так не прокатит у тех, кто просыпается в шесть утра.
Вообще недосып достаточно сложно получить, это вам не недо... ну вы понЕли. Примерно в интервале одной недели тело само заберёт свои положенные часы сна в выходные, в вечернее время и т.д. таким образом, что кол-во часов сна за неделю будет стремиться к вашему личному среднему показателю.

91-Фомка_Верблюгадзе >нет, ну ты посмотри! Соглашайся на сексуальную мистерию уже:) чего тебе, сложно, что ли)))
Не лишай людей фантазий;)

93-Стар Патрик > вот сегодня было 2-6:30. Но так не всегда. Обычно 1:30/2-8. На выходных могу позволить себе проснуться в 10. Позже просто не дадут. Но и ложусь обычно в абсолютно непредсказуемое время.
В будние дни телефон на бесшумном режиме с 9 вечера до 9 утра. Но в 9 вечера я обычно просто сижу работаю, параллельно сидя тут или читая книжку. Так что это вовсе ничего не значит.
Вставать ежедневно в 6-7 утра я просто не могу. Если я так буду делать, то у меня начнётся неврастения. Или посадят за какие-нибудь тяжкие телесные повреждения с особой жестокостью;-)

94-Silky > послушай, ну где я, и где секс, а?;-) Глумишься надо мной?

95-Фомка_Верблюгадзе >понятия не имею, где))) я же не подсвечник, на самом деле;)
иногда проще согласиться, чем объяснить, почему нет (с)

95-Фомка_Верблюгадзе > [i]вот сегодня было 2-6:30[/i]
Правильно. Потому что завтра будет 2 - 11:30) В итоге среднее кол-во часов сна за два дня = 7.

[i]Вставать ежедневно в 6-7 утра я просто не могу. Если я так буду делать, то у меня начнётся неврастения.[/i]
Да, я из этих же. Это одна из основных причин, почему я не желаю работать гос. или муниципальным служащим. И во все рассказы о том, что к такому графику привыкаешь и глаза начинают открываться в 6:05 сами по себе я не верю. :)

0-Улыбка Джа >Хороший вопрос)) Лично я в восторге от кучи советов от знающих "ложиться в 9-10"))Гы-ыы-ы,а у всех лечь в 10 = заснуть в 10-05,да?)) Влегкую,ога?:)
Вот так голова к подушке и сразу сон??? Пешити исчо,чоуж..прокатит)))
Можно в 20-00 улечься,и валяться до двух ночи,без намёка на сон:))ЖВ радует больше и больше:)

97-Стар Патрик > не будет:-/// Да и говорят среднее арифметическое сна несчитово.
Не, если считать с. а. за месяц, с учётом дней забивания на всё и выходных, то получается, что сплю я свои 7-8 часов. Но это как 5 по 6 и 2 по 10. Уж не знаю, насколько это относится к ЗОЖ;-))

98-ЮА > это надо при выезде с работы выпивать снотворное, приезжать домой и сразу, минуя ужин, душ и все домашние дела, направляться в постель.
А ужин, душ и все домашние дела начинать с 5 утра.
Свежо предание.
Упомянутое расписание на самом деле — для глубоких асоциальных пенсионеров.

Я засыпаю всегда моментально, и сплю крепко, можно спокойно смотреть телевизор в комнате, где я сплю. Сон - это святое!)

По 5 часов в день
Иногда скручивает и вырубает в 10. Но редко

98-ЮА > вообще не вопрос ... Вставай в 6-00 и будешь выражаться в 21-00 )))

Вырубаться

[quote=ЮА;41430247]Лично я в восторге от кучи советов от знающих "ложиться в 9-10"))Гы-ыы-ы,а у всех лечь в 10 = заснуть в 10-05,да?)) Влегкую,ога?:)[/quote]Конечно влегкую, когда встаешь в 6.30 и целый день в делах. Но проблема в том, что никак не получается ложиться в 21-22 из-за дел разных. Обычно не раньше 23. А если заснуть не получается, так это уже старческое. Вам тогда и не надо столько спать :)

В идеале не меньше 8-9.
Но на практике выходит от 5 до 7.
сладко поспать люблю, и настоящая мегера если не высыпаюсь.

100-Фомка_Верблюгадзе >Я ложусь в будни в 22.30, засыпаю за редким исключением минут через 10-15.
Не так это и сложно, как кажется)

Я тоже очень быстро обычно засыпаю и могу спать страшно много) встать в 10 утра в выходнойд день, а через 3 часа снова уснуть на пару часов - совершенно не проблема)

Я спокойно засыпаю в любое время дня и ночи , стоит только лечь горизонтально, иногда даже стыдно, несколько раз засыпала в косметических кабинетах на процедурах обертывания и прессотерапии. Правда если надо могу сутки не спать, зато потом двое суток отсыпаться.

109-Дама Пик > я у стоматолога часто засыпаю (может из-за анестезии). Очень неловко, тк голова начинает в сторону наклоняться во сне))

110-Caracule > а тебе газик дают дышать?

Сегодня два.

111-Дама Пик > неа, обычная анестезия в виде инъекций.

Я всегда завидовала тем,кто может спать,до 10-12. Я и до 9 не могу,максимум в 8,но это очень редко. Ещё не могу спать в самолете,даже если очень устала и перелёт ночной.

6-7 часов обычно. Мне хватает, тем более я с утра пью бодрящие напитки. Хотя раньше было 5-6 часов и хватало. Наверное это из-за небольших излишков веса.

115-Альтруист >водочку?)

116-Трижды_Замужем > хуже, самогон, правда безалкогольный. Ну ещё морковный сок)