от 3 до 10, чаще 5-6. Хочу спать по 7-8, но получается так, что организм просыпается сам через 5-6 часов и потом не уснуть.

спите по 8часов,дабы не светить мешкаме и синякаме под глозницами.

6-7 часов, высыпаюсь обычно

33-ГолаяПравда > мне все так говорили, сколько лет я вставала в 7 в школу, вуз, работа) никак не привыкается. Несколько лет когда маленький был, ребенок рано будил, я так и не привыкла к режиму.

24-бухточка >это если она в 6 на треньки, получается в 10 спать??? ахренеть)) нее-я в 10 свежа и бодра и 12 тоже еще

45-Tigriza > нинаю) я не спрашивала. Но в 10 я тож спать не готова, я только всех своих укладываю и начинается мое время, когда можно спокойно посмотреть фильм, сделать маску или маникюр, например)

35-ГолаяПравда >гы)) там восклицательный должен быть))перепутала)
35-ГолаяПравда >37-стикс >а может оговорка по Фрейду? мож правда нада секса побольше и задрыхнешь без задних ног(прикрылась кастрюлей)

46-бухточка >ага-детское время

Свекровь у меня жаворонок, всю жизнь встает в 5-6 утра и ложится в 9-10. Не понимает как можно спать до 9-10 и считает что это капец как поздно. Биоритмы никуда не деть

49-бухточка >ложиться в 9 это жесть)

50-бдул >угу)) не дай бог жить когда один сова один жаворонок))

Ночью 7 часов, и после обеда 1. Итого 8. Все по-феншую. )

51-Tigriza >жаворонок встает, сова ложится)

последние лет 5 - не меньше 8-9 часов... но вот с середины прошлого года и сейчас - по 6.. больше особо и не хочу, если честно.. както нормально себя чувствую...

А еще, чем больше спишь, тем меньше ешь))) А следовательно худеешь!))

8-10 часов, иногда сбиваюсь засыпаю в 5 и просыпаюсь в 17, потом восстанавливается в норму.

55-Дама Пик >есть еще другая корреляция - от недосыпа повышается уровень стресса, который начинают заедать. Сладеньким (((-;

Запивать горькеньким.)))

57-flaka > однозначно)) так что лучше спать,чем жрать и бухать))

Что-то тоже как-то не высыпаюсь.

непрерывно - в лучшем случае 5-6 часов :(

5-7. Дико мало. Хочу 8-9. Когда дорываюсь — сплю, пока тело болеть не начнёт... :-(

Долго спать хорошо, конечно, для похудания. Но желательно хотя бы разок проснуться и выпить кефирчику. Или коктейльчику:-)

63-Фомка_Верблюгадзе > Или валерьянчику. Для долгого сна.)

А вот ложитесь все сегодня в 22.00. и будет вам полноценный сон.

64-скрипачка > проблема не в нервах. Не дают просто;-)

65-Видимо уже > можно тогда ложиться прямо на работе? Или в спортзале? Или в кафе к друзьям на коленки?;-)))

67-Фомка_Верблюгадзе >нечего по залам и кафе во вторник ночью шляться)

а самый сладкий сон это когда всю неделю спишь по 3-4 часа, а потом дорываешься и спишь часов 20 подряд :)

При засыпании после 23.00 разумность и умственные способности постепенно падают. Эти ухудшения отмечаются не сразу, они проявляются через какое — то время. Начальными признаками снижения умственных способностей являются:
конфликтность;
ослабление силы воли и возрастание животных потребностей в еде, сне, сексе;
повышенная напряжённость ума;
рост силы вредных привычек и их негативных последствий;
уменьшение концентрации внимания.
Следующей фазой является хроническая усталость и перенапряжение. Эти следствия недосыпания стараются снять курением и алкоголем. Возникновение этих вредных привычек напрямую связано с попытк...


Read more: [url]http://sunny-laif.com/zdorove/vremya-sna/#ixzz40Ly3d8jH[/url]

у меня ващще какой то непонятный парадокс. если лягу в 12 ночи а встану в 6 утра, то я сомнамбула на полдня. а если лягу в 3 ночи и проснусь в 9 утра, то все нормально, бодрячком..
и так и так 6 часов сна, а последствия совершенно разные.

я неприлично много сплю, часов 10-11 в день

72-Фрекен Снорк > как это ребёнок даёт тебе столько спать? ))

73-Ёроол Гуй >этот ребенок еще больше спит, я бы тоже спала столько, но не могу просто физически, бока болят. И спина.

я бы с ума сошла по 5-6 часов спать :/

74-Фрекен Снорк > удобный ребёнок )

70-Видимо уже > я просто надорвалась со смеху! Лет 15 подряд ложусь спать в основном после полуночи. То-то смотрю конфликтная, тупая, пью-курю и до секса и еды жадная!;-))))

Обожаю спать с 15 до 17 часов. Вот просто заряд сна на неделю, если удаётся в это время поспать.

77-Фомка_Верблюгадзе > кстати тож читала где-то что вырабатывается что-то там в организме, если спать до 23 ложишься.. забыла как называется, я то после ложусь)

77-Фомка_Верблюгадзе > (+1) у нас, я так понимаю, есть. Осталось для индукции где-то добыть (n).
)