| 0
- 25.05.2015 - 12:55
|
Интересно спросить, а завтракаете ли вы вообще? Я в детстве не любила с утра пищу принимать, а сейчас наоборот - как проснусь хочется сразу вкусного чего-нить. Мне посоветовали рецепт гранолы, но для меня это сложно. Там надо запекать мюсли, мёд, орехи, корицу. И потом всю эту смесь есть с молоком или йогруртом. Я пока овсянкой довольствовалась и жила счастливо, делала её с мёдом и изюмом. Но теперь хочется чего-то новенького. Поделитесь простым рецептом на завтрак, если таковой имеется)
    | | ||
| 1
- 25.05.2015 - 12:56
| творог со сметаной. куда уж проще рецепт!!! | | ||
| 2
- 25.05.2015 - 12:56
| Утром завтрак − два стакана чистой воды. Затем обед ближе к полудню. | | ||
| 3
- 25.05.2015 - 13:06
|
Чередую Овсянку, бутерброды и выпечку. Заморачиваться с запеканием какой-то хрени не вижу смысла. | | ||
| 4
- 25.05.2015 - 13:08
| 0- не завтракаю, не хочу. Стакан воды огромный с лимоном, потом кофе часов в 10, потом только обед. Утром не могу тоже особо есть. | | ||
| 5
- 25.05.2015 - 13:14
| В овсянку всегда добавляю фрукты (свежие или сублимированные). В кукурузную кашу - сыр. Все остальные каши км просто подсоленные. Еще ем на завтрак яйцо. Мне вкусна простая пища с минимальной обработкой. Иногда балую себя по выходным сырниками, блинами или оладьями. Но это не каждодневная еда для меня. Что-то типа йогурта или творожка с добавками (типа фрукты) покупаю еще реже, это на крайний случай. Еще на завтрак всегда оливки. | | ||
| 6
- 25.05.2015 - 13:24
| Я овсянку не ем, на завтрак часов в 10 утра съедаю творог, или омлет из белков, или омлет с творогом и зеленью, или творожную запеканку с сахарозаменителем и отрубями . Если я съедаю белковый завтрак весь день не хочется есть , а если начну с углеводов, то жор на день обеспечен. | | ||
| 7
- 25.05.2015 - 13:24
|
у меня традиционно и незыблемо- овсянка почти всегда (хлопья залитые кипятком+ 1 ч л слив масла), иногда творог, ну а летом чередую, вот как сегодня- был салат из одного большого розового помидора, 2-х огурцов и 2-х стол л раст масла (без соли! я практически ничего не солю) через время зелёный чай с кусочком мармелада в кокосовой стружке. мне не надоедает, а когда нет времени делать салат утром, то упрощённый капрезе- просто из 1 помидора с брынзой посыпанного чёрным перцем. всё! 4-Demonsha > Цитата:
Цитата:
стакан с лимонным соком лучше всего в периодах между едой, для свежести, поддержания обмена веществ, утром- это убийство! и ещё если человек с утра не хочет есть, значит полностью неправильный режим питания- и только не говорите мне после этого что у вас здоровый образ жизни)))) а причиной может быть, н-р, плотный поздний ужин, или просто поздний ужин, либо сбит вообще режим работы ЖКТ, нет аппетита, гормональные сбои... и мозговые тоже!)) | | ||
| 8
- 25.05.2015 - 13:29
|
Славянка,ну я не могу есть утром,и даже пить(!) о ужас. не лезет,может организЬм просыпается,не знаю. в 9-10 поем(встаю в 6),когда действительно чувствую голод. не вижу потребности насильно запихивать еду. п.с.вес50. гормональных сбоев нет. жкт в порядке. на мозги руководство не жалуется. ? | | ||
| 9
- 25.05.2015 - 13:29
|
я утром голодная как волк. По выходным овсянка на молоке, потому что семейно. Кофе и что-нибудь из выпечки. А в будни - кофе, бутерброд с сыром, выпечка опять же или зефиринка | | ||
| 10
- 25.05.2015 - 13:34
|
7-slavyanka > ужас, все ок) Сама за меня все придумала, и про таблетки (ни разу ни одну для этих целей в глаза не видела)),и все остальное? Зачем? ) Да и язвы нет у меня, мне просто вкусно так пить) И ...кушай на здоровье, ну не хочу если я) 8-TillirineL_Li > +++++) ей виднее) | | ||
| 11
- 25.05.2015 - 13:41
|
я сыр люблю домашний на завтрак у нас на рынке супер вкусный козий продают с медом или инжировым вареньем а омлет с творогом - на ужин не знаю это белки или углеводы | | ||
| 12
- 25.05.2015 - 13:48
|
6-Дама Пик > есть кому подходит преимущественно белковая пища как начало дня, а углеводистая еда- сложна или приводит к набору веса. у меня наоборот- утром сложные углеводы, а весь остальной день преимущественно белковая еда и клетчатка. | | ||
| 13
- 25.05.2015 - 13:50
|
я вообще слышала, что надо прислушиваться к своему организьму в этих вопросах. Некоторые вполне себе соляночку с утра кушают и все в порядке. | | ||
| 14
- 25.05.2015 - 13:52
| 12-slavyanka > если я утром съем конфету это все, рот не будет весь день закрываться, спросила у эндокринолога, оказалось это от уровня сахара в крови зависит, мне конфеты надо есть вечером если сладкого захочется . )) Так что единого рецепта нет, все зависит от организма. | | ||
| 15
- 25.05.2015 - 13:54
| 13-Ее звали Никита >я с утра ни за что сладкое не буду есть | | ||
| 16
- 25.05.2015 - 13:56
|
10-Demonsha > вы что-то путаете? какие таблетки? вам уже мерещятся несуществующие буквы!)) ваше дело- что и когда есть и пить, не призываю вас к своим советам ни в коем случае!))) | | ||
| 17
- 25.05.2015 - 14:02
|
16-slavyanka > ну так и реагируй спокойнее, я же не твоя дочка)) И с весом, и со здоровьем у меня все ок, на ДИЕТАХ не сижу, во всех темах пишу-кушайте правильно, но все что хотите) О каких тогда диетах с моих слов идет речь? Тоже померещилось?) И да, вешу сейчас 55. При росте 175-всем довольна,ничего не болит, на работе с мозгами тоже все ок)) просто питаюсь правильно) Сделала выводы, что я кушаю вечерами плотно, что у меня язва, что сбои, и мозговые и гормональные, ну ужас же)) И все из того, что я утром кушать просто не хочу)) | | ||
| 18
- 25.05.2015 - 14:03
|
14-Дама Пик > всё правильно- Цитата:
а некоторым категорично сладкое нельзя на ночь- будет голод ночью, что полхолодильника можно смести, + кг. Таким программа Миримановой- в самый раз))) там сладкое только до 12 можно, почти неограниченно))) | | ||
| 19
- 25.05.2015 - 14:10
| 17-Demonsha > выводы делайте сами, да и не рефлексируете уж так...))) | | ||
| 20
- 25.05.2015 - 14:20
|
19-slavyanka >)) да это у Вас в 7 п. гормональный сбой прослеживается)) Прямо диетолог , с функциями эндокринолога)) | | ||
| 21
- 25.05.2015 - 14:21
| 15-Шапокляк > не знаю, мне как-то внушили, что с утра можно) | | ||
| 22
- 25.05.2015 - 14:23
|
17-Demonsha > я помню те времена, когда весила 57 при росте 174, но я была очень худая.) Мне вообще не хочется возвращаться к тем параметрам) Но опять же, другой человек при таких же данных может выглядеть просто прекрасно | | ||
| 23
- 25.05.2015 - 14:26
| 21-Ее звали Никита >да можно, конечно. Я не хочу. Раньше как-то ела типа овсянки, а сейчас хочется яйца, бутерброд с чем-нибудь. Из сладкого могу впихнуть в себя только протеиновые smoothies- туда клубничек пару, треть банана | | ||
| 24
- 25.05.2015 - 14:27
| Насчет воды с лимоном натощак- я как-то попробовала, еле выжила. Слизистую жжет только так! | | ||
| 25
- 25.05.2015 - 14:31
|
У всех разные организмы и разная кислотность желудка. А вообще читая ЖВ я понимаю, как неправильно я питаюсь. И весь мой отдел)) Почти весь))) | | ||
| 26
- 25.05.2015 - 14:39
|
22-Ее звали Никита > может кость разная, мне я совсем худой не кажусь, такая- просто стройная, на вид не худая) 24-Шапокляк > С , видимо, не хватает у меня, я лимоны могу целыми есть, не поморщусь, аж кайфую от них) | | ||
| 27
- 25.05.2015 - 14:46
| 22-Ее звали Никита >я тоже прочла и ужаснулась) Помню себя 52-55 при росте 173 - крепыш из Освецима! | | ||
| 28
- 25.05.2015 - 14:47
|
26 Вы уж не обижайтесь, но нервишки шалят. Славянка всего лишь высказала мнение, что воду с лимоном на голодный желудок - неправильно. И т.п. А Вы как-то странно отреагировали. Человек хотел предостеречь. Поскольку любой здравомыслящий доктор или биолог скажет, что это весьма нездорово - кислота на голодный желудок. Дама Пик, Вы - счастливая женщина!!! Я без утренней порции углеводов соображаю туго))) | | ||
| 29
- 25.05.2015 - 14:49
| Я при 166 в весе 52 кг буду обезжиренным динозавром смотреться. Про лицо вообще молчу (((-: | | ||
| 30
- 25.05.2015 - 14:50
|
26-Demonsha >и к тому же, я лимоны терпеть не могу (только в чае). Наверное, это с кислотностью связано, так как и помидоры не люблю. Вообще вся еда типа итальянской, от которой все пищат, мне не нравится. Кстати, кто там писал про салат утром- а есть не хочется через час? | | ||
| 31
- 25.05.2015 - 14:54
|
28-Quarantine > ну так она же не доктор, слава богу) мне нравится, и мои доктора ( а я регулярно обследуюсь)-никто не против. А у нее , на мой взгляд, какая- то странная реакция и пост 7 -понапридуман весь из того, что я просто не завтракаю)) Или то, что она пишет -про якобы у меня мой гормональный и мозговой сбой-, пишет "не говорите после этого-что у вас здоровый образ жизни" -почитай 7 внимательно-это всего лишь мнение???)) Нефиг выдумывать и корчить из себя диетолога, она не врач, чтобы на форуме мне диагнозы ставить. И нервы ей , да , надо лечить. Мне лично было бы пофиг-кто что с утра пьет, чтобы на полстарницы диагнозы в стиле желтой прЭссы ставить) И да, про диеты я всегда пишу-НИКОГДА на них не сижу, она и это придумала.)) | | ||
| 32
- 25.05.2015 - 14:55
| 30-Шапокляк > да, видимо кислотность- а я аж дрожжу), как люблю. | | ||
| 33
- 25.05.2015 - 14:57
| Да вроде был недавно такой опрос. Я чередую: овсянку, кукурузную кашу, гречку, яичницу с ветчиной или помидорами и летний салат (если сезон). | | ||
| 34
- 25.05.2015 - 14:58
| С утра либо сырники-запеканка, либо углеводы. Особенно после пробежки натощак углеводов охота) Ем сладкие хлебцы с кофе или кашу. Вообще утром ем очень плотно, где-то 50% рациона. | | ||
| 35
- 25.05.2015 - 15:00
| 32 диагнозы - это лишнее, однозначно))) про мозговые сбои ни разу не слыхала, что за напасть неведомая))) хотя, мой муж говорит, что у меня (как у всех женщин) голова небольшого размера, по сравнению с мужской, мозг тоже невелик, поэтому когда возбуждается центр голода, он стимулирует центр злости, поэтому я когда голодная - практически невменяемая))) мож это оно самое?))) | | ||
| 36
- 25.05.2015 - 15:01
| 35-Quarantine > ну может)) я тоже голодная всегда злющая) | | ||
| 37
- 25.05.2015 - 15:01
| А я ужасно питаюсь))) Могу бутер с вареным яйцом и парой пластиков соленого огурца со сладким чаем. Мне вкусно. А недавно вот яиц не было, там я просто соленый огурец на хлеб и с чаем))) | | ||
| 38
- 25.05.2015 - 15:02
|
Панда зараза(( теперь я хочу яичницу с помидорами( С завтраками у меня туго, особенно если работаю. Кофе с молоком,сахаром и сигаретой, потом кофе с сахаром и сигаретой. Вот 6 конфет шоколадных уже съела. Углеводы это или белки - не знаю)Ща на уколы поеду пирожок какой-нить съем. | | ||
| 39
- 25.05.2015 - 15:03
| 37-Шапокляк > а почему это ужасно? вкусненько все. Я так тоже люблю, с черным хлебом свежим ( у нас есть дарницкий, круглый-очень вкусный) | |
