907-vestiti > нет нормальных, есть только дискомфорт жуткий, когда эти беруши поглубже в мозг запихиваешь.

907-vestiti >есть нормальные. Но их найти можно только опытным путем:-( я сверхчувствительна к шумам и потому беруши всегда со мной в косметичке в поездках. Искала и пробовала разные, купила случайно в аптеке за рубежом самые-самые . Берегу их как зеницу ока:-)

911 - вот и я не пойму, как можно спать с инородным телом в ушах... ) Я подушкой накрываюсь и включаю тихонько на телефоне релакс) это шум волн с ненавязчивой музыкой) Когда он заканчивается, я уже сплю)

Вы наверно не устаете))) я когда устаю, то мне пофиг на шумы и прочие раздражители типа свет, неудобно спать и тд.. Я и сидя в кресле вырубаюсь. Шея потом болит, правда.. Но это ж потом)))

910-E_llis >нормально, спасибо:))) да, волнуюсь. всё ок:)

914-Шкодная >у меня муж может спать в любых условиях, дитя общаги! Я- нет. Как бы ни устала, увы:-( сон будет прерывистый, с просыпаниями от раздражителей.

Сочувствую тем у кого такой тревожеый и чуткий сон. У меня мама мучается так, от любого шороха просыпается. Ну и уснуть не может, нужна полная тишина.
Мне вот все равно, ни электричество/ни посторонние шумы мне не мешают заснуть. В более юном возрасте вообще спала, как убитая. Ничего не слышала, хоть пожар вокруг.

915 - Бамбра, из-за чего бы ты ни нервничала, попробуй дыхательную гимнастику:
Как дышать при стрессе?
Если перенервничав,
обостряется какая-то ваша
болезнь, попробуйте
дыхание против стресса.
Есть специальное
дыхательное упражнение. А
именно - дыхание через
солнечное сплетение. Это
нервный узел, который
связывает нервную систему
со всеми внутренними
органами. Поэтому именно
на него надо
воздействовать, если что-то
болит из-за стресса.
Находится солнечное
сплетение посередине
между брюшной полостью и
грудной клеткой, в месте
срастания ребер. Там есть
углубление.
• Сосредоточьте все
внимание на этой области и
положите на нее сложенные
вместе ладони. Или же одну
руку - на больной орган, а
другую - на солнечное
сплетение.
• Медленно вдохните через
нос, представляя, как
воздух проходит к
солнечному сплетению и
накапливается там.
• Выдыхая, представляйте,
как воздух из солнечного
сплетения направляется ко
всем внутренним органам, и
особенно к тому, которому
нужна помощь.
Если все сделаете
правильно, через несколько
минут после дыхательного
упражнения вы
почувствуете
необыкновенную легкость
во всем теле, а боль и
неприятные ощущения
пройдут.
[ 13 ] ira [07.08.2011, 17:54]
Легкое дыхание быстро
успокоит нервы
Успокоить нервы в
неприятной ситуации вам
поможет следующее
упражнение.
Сядьте или встаньте прямо,
расправив плечи. Медленно
сделайте вдох через нос,
считая до четырех,
представляя при этом, как
поток вдыхаемого вами
воздуха опускается к пупку.
Задержите дыхание, считая
до восьми. Выдыхайте
воздух тоже медленно,
считая до восьми. Плечи не
поднимайте.
Это упражнение также
нормализует
кровообращение и приводит
в равновесие гормональную
систему.

916 - атаманка, у меня муж такой же)) интернат) может хоть стоя заснуть) а я сплю очень чутко, как боец на посту))

918-E_llis >Спасибо:)))

[url]http://m.youtube.com/watch?v=RWMMdX6KYGM&feature=youtu.be[/url]
Ночи.)

903-Tequilla > та же фигня) с мужем приехали 18.30 домой, вырубились сразу) еле заставила в 22.30 встать и поехать есть )))) объелись - и назад баиньки) старость, че.

Комары разбудили, уке
А в пять вставать

как же хорошо лежать в одеяле...

Я у подруги если ночую, она в 11 мне в др комнате свет выключает, ей через 2 двери все равно через стеклянную маленькую вставку просвечивает и ее бесит.. Потому телек у нее смотрю до 12, ибо даже свет телека ей спать мешает. А я у нее просыпаюсь летом от мусоровозки в 6 утра, хоть и живет высоко, но ощущение, что прям на балконе загружает мусор)))) ну я слушаю как выгрузка происходит и потом дальше засыпаю))
Дома постоянно вырубаюсь со светом и телеком, потому как спать не планирую, ибо дела еще, щас просто полежу и пойду... В итоге просыпаюсь в 4, стелю постель, выключаю все и дальше сплю)))

924-Прокрастинация >в одеяле? Прямо в одеяле, зимнем?

925-ЁлкА ТигровАЯ > да, это ж любимое - сплит холодив, и спать в тепле)) я без одеяла не могу(( летом всегда с ним ))))))

*холодиТ

927-Прокрастинация >я елка и у меня нет сплита)
Серьезно. Муж почему-то всю жизнь против категорически
Дома не жарко, половина в тени забора, вторая половина навес и деревья, типа лишнее
А одеяла у меня и зимой нет