К списку форумов К списку тем
Регистрация    Правила    Главная форума    Поиск   
Имя: Пароль:
Рекомендовать в новости

Полезные упражнения

0 - 04.03.2019 - 13:06
Опять о красоте. Вопрос-то женский. Не всё ж время о письках. Хотя нет. Опять придется.
Три вида фитнеса для разных зон тела женщин, которые необходимо выполнять:

1. Фейсбилдинг
Ранее дамам уже проводился ликбез по понятию возрастной "птоз", который неизбежно и надежно вверен к извечному пользованию, продиктованному возрастной потерей коллагена и эластина, а также посредством сил гравитации земного притяжения. Всем вам было когда-то 17 лет. Белок в основе ваших тканей делал вас в том возрасте прочными и упругими, как батут. А сейчас по причине его потери оболочка лица превращается в желе и наша милая голубая планета Земля тянет это желе вниз к истокам (в землицу просят). Доказано. Человек в спортзале способен из тела сделать доспехи. Еще менее популярный у всех лентяев фейсбилдинг так же способен поднять мышцы вашего лица назад. Массаж лица лишь прогоняет лимфу и восстанавливает циркуляцию крови, но он не способен заставить ваши мышцы работать самостоятельно. В противном случае неизбежная круговая подтяжка, которая сделает из вас либо красавицу либо квазимодо.
Плюс спим на спине, а не на физиономии. Ну это то вы делаете.

2. Целлюлит нижней части тела
Нарушения циркуляции крови и лимфы с излишним избытком жира. Либо просто из-за неправильного обмена веществ. Есть два способа исцеления - ходить в спортзал год или массаж с обёртыванием за 10 дней. Хозяин-барин. Есть положительные слухи про эффект от комплекса ванн из обычной соды и морской соли.

3. Упражнения Кегеля
Комплекс упражнений для мышц таза и интимных мышц женщин. Есть упражнения кегеля и для мужчин. Что-то там с простатой и возвращением мужской силы. Ходят легенды, что гейши с натренированными мышцами влагалища были способны просто сидя сверху без движения довести мужчину до оргазма. Данные упражнения помогут превратить ваш просторный стаканчик в тесный лаз. Думаете, че они все так анал любят. Попробовали, провели сравнительный анализ, сделали выводы не в пользу вашей рожавшей благодати.

Чем занимаетесь?



1 - 04.03.2019 - 13:10
я против фейсбилдинга. зачастую морщины как раз от спазма мышц, зачем усугублять. лучше массаж
2 - 04.03.2019 - 13:16
1-flaka > Ботокс делает лоб идеальным. Но там фейсбилдинг и не нужен вовсе. Лишь массаж и полное отсутствие эмоций верхней части лица.
Для нижней же части лица два упражнения должны быть для каждой просто святыми.
3 - 04.03.2019 - 13:22
2-AdelDiamond >ничего святого, всегда есть филеры и нити
4 - 04.03.2019 - 13:24
и кстати ботокс не дал такого эффекта для лба, какой дал массаж. один минус - ходить делать массаж курсом тягомотнее,чем разок ботокс впаять. ну и дороже
5 - 04.03.2019 - 13:28
3-flaka > гавно твои нити. Лучше уж скуловые импланты, чем на нитки дофига денег спускать. Филеры ладно
4-flaka > А вот морщиться меньше надо и переносицу сжимать. Ты ж флегматик, как я
6 - 04.03.2019 - 13:30
Так и поняла по названию, что Кегеля вспомните)
7 - 04.03.2019 - 13:36
5-AdelDiamond >я флегматик? ухаха, давно я так не ржал
6-arlena >главное с Гегелем не путать
8 - 04.03.2019 - 13:39
7-flaka > Я всегда думала, что ты сангвиник)
9 - 04.03.2019 - 13:42
8-arlena >я эталонный психованный холерик. просто я стараюсь держать себя в руках
banned
10 - 04.03.2019 - 13:47
СС не хватает в таких темах.
11 - 04.03.2019 - 13:49
Адель это не легенды. Эх Была одна такая. Фанатка етого дела. Прочитала, загорелась, приступила к тренировкам, успешно освоила. Это ж искусство. Если интересно, я могу по старой памяти у нее поспрашивать что и как. Но из того что сказала, это долгие и упорные тренировки. Но дело магарычевое. Больше по теме сказать нечего. Знаю по детским мультикам, что есть зарядка для хвоста, и для хобота зарядка. Но
12 - 04.03.2019 - 14:19
Первый раз об упражнениях кегеля я услышала 23 года назад на групповых курсах подготовки к родам. Там же нас и научили их правильно делать
13 - 04.03.2019 - 14:21
Фейсбилдинг-штука спорная. Согласна с флакой
14 - 04.03.2019 - 14:45
1) прочел как Фейсситинг, тьфу
2) выдумки
3) да, с Гегелем то не попутать. Как это Глинка или Гуно разговор в театре.
15 - 04.03.2019 - 15:00
14-Jimbo > Моне и Мане опять же!
16 - 04.03.2019 - 15:05
14-Jimbo >прочел как фистинг.
17 - 04.03.2019 - 15:05
Цитата:
Сообщение от arlena Посмотреть сообщение
14-Jimbo > Моне и Мане опять же!
тонко тролишь Клода и Эдика
18 - 04.03.2019 - 15:06
Цитата:
Сообщение от _Shulc Посмотреть сообщение
14-Jimbo >прочел как фистинг.
каждый читает то, что видит
19 - 04.03.2019 - 15:15
18-Jimbo >мне нравится это действо, оно не реализовано(
плотно сидит в моем мозжечке.
banned
20 - 04.03.2019 - 23:34
0-AdelDiamond > тренирую мозг, чтоб не застаивался, реализую задачи всякие, типа "как сделать из авна конфетку".
А чтобы мозги хорошо питались кислородом, примерно 5 дней в неделю делаю получасовую гимнастику с палкой. Жестко.
Сегодня пришла в шесть, пока котлеты пожарила, пока поужинали, пока на ЖВ посидела, не сделала. Сделаю утром.
21 - 05.03.2019 - 09:17
20-Иванка >гимнастика утром.....да у тебя воля как стальной капкан
22 - 05.03.2019 - 09:57
21-flaka >это привычка:-). Как чистить зубы. Тело хорошо отзывается на утренние упражнения и весь день заряд бодрости.
По теме. Занимаюсь тем, в чем ощущаю потребность для себя. Физнагрузка бытовая с 23 лет в разных направлениях, без фанатизма .
23 - 05.03.2019 - 10:09
22-atamanka01 >ну кому как. я после утренних тренировок весь день как вата
24 - 05.03.2019 - 10:12
23-flaka >ты ещё молодая просто;))
Мне невролог уже второй год настоятельно рекомендует по утрам делать гимнастику на шейный и грудной отдел. Всё ни как не соберусь начать.
banned
25 - 05.03.2019 - 10:12
21-flaka > 20 минут сегодня - и на весь день заряд бодрости
banned
26 - 05.03.2019 - 10:16
Цитата:
Сообщение от AdelDiamond Посмотреть сообщение
А сейчас по причине его потери оболочка лица превращается в желе и наша милая голубая планета Земля тянет это желе вниз к истокам (в землицу просят). Доказано.
вот хорошее упражнение против этого

только надо не менее 2-х раз за день делать
banned
27 - 05.03.2019 - 10:17
Совы и жаворонки, я только к обеду полноценно просыпаюсь , какие там ещё телодвижения до 11.00? Тенью побродить мимо холодильника и кофеварки, собирая мысли и конечности в единое целое.))
28 - 05.03.2019 - 10:19
24-шелковая >а может надо сменить матрас и подушку? (((-:
29 - 05.03.2019 - 10:19
23-flaka >все разные.я вечерние тренировки не люблю и ушла от них лет 20 назад, осознав, что для меня утром лучше заниматься.
30 - 05.03.2019 - 10:22
24-шелковая > на ютубе есть комплекс шейной гимнастики Шишонина, это доктор такой. Элементарно, но очень эффективно. Я в обеденный перерыв делаю, 20 минут занимает.
banned
31 - 05.03.2019 - 10:27
Как только начинается дискомфорт в шейном отделе, делаю упражнения минут 5. Но надо уже начинать делать постоянно.
32 - 05.03.2019 - 10:30
у Куркуриной еще хорошие упры на холку
banned
33 - 05.03.2019 - 10:43
Когда на 70% сидящая работа и тебе под 50, нужно и утром и вечером разминать суставы и растягивать мышцы.
34 - 05.03.2019 - 10:48
33-Иванка >я прекрасно разминаю с утра в кровати (((-:
да и в течение дня тоже. на одной работе мы всем кабинетом в 11 утра и 16 дня делали производственную гимнастику
banned
35 - 05.03.2019 - 10:52
34-flaka > класс! Молодцы.
36 - 05.03.2019 - 10:57
во, типа такого можно делать
https://www.youtube.com/watch?v=88XWTUlVlNg
https://www.youtube.com/watch?v=5oCxdJUNDf8
37 - 05.03.2019 - 11:38
Доброе утро, девочки
Каждое утро рекомендую делать разминку (как у пловцов)
и отжимания от пола (начать можно повыше - от стула или от перила балкона)
38 - 05.03.2019 - 11:40
30-No Pasaran >спасибо:))
Нашла и даже выполнила. 20 минут. Теперь бы завтра-послезавтра повторить, так и привыкну.
39 - 05.03.2019 - 11:48
пранаяма. каждый день


К списку вопросов
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск




Copyright ©, Все права защищены