Полезные упражнения

Модератор

0 - 04.03.2019 - 13:06

Опять о красоте. Вопрос-то женский. Не всё ж время о письках. Хотя нет. Опять придется.
Три вида фитнеса для разных зон тела женщин, которые необходимо выполнять:

1. Фейсбилдинг
Ранее дамам уже проводился ликбез по понятию возрастной "птоз", который неизбежно и надежно вверен к извечному пользованию, продиктованному возрастной потерей коллагена и эластина, а также посредством сил гравитации земного притяжения. Всем вам было когда-то 17 лет. Белок в основе ваших тканей делал вас в том возрасте прочными и упругими, как батут. А сейчас по причине его потери оболочка лица превращается в желе и наша милая голубая планета Земля тянет это желе вниз к истокам (в землицу просят). Доказано. Человек в спортзале способен из тела сделать доспехи. Еще менее популярный у всех лентяев фейсбилдинг так же способен поднять мышцы вашего лица назад. Массаж лица лишь прогоняет лимфу и восстанавливает циркуляцию крови, но он не способен заставить ваши мышцы работать самостоятельно. В противном случае неизбежная круговая подтяжка, которая сделает из вас либо красавицу либо квазимодо.
Плюс спим на спине, а не на физиономии. Ну это то вы делаете.

2. Целлюлит нижней части тела
Нарушения циркуляции крови и лимфы с излишним избытком жира. Либо просто из-за неправильного обмена веществ. Есть два способа исцеления - ходить в спортзал год или массаж с обёртыванием за 10 дней. Хозяин-барин. Есть положительные слухи про эффект от комплекса ванн из обычной соды и морской соли.

3. Упражнения Кегеля
Комплекс упражнений для мышц таза и интимных мышц женщин. Есть упражнения кегеля и для мужчин. Что-то там с простатой и возвращением мужской силы. Ходят легенды, что гейши с натренированными мышцами влагалища были способны просто сидя сверху без движения довести мужчину до оргазма. Данные упражнения помогут превратить ваш просторный стаканчик в тесный лаз. Думаете, че они все так анал любят. Попробовали, провели сравнительный анализ, сделали выводы не в пользу вашей рожавшей благодати.

Чем занимаетесь?

Гость

41 - 05.03.2019 - 11:50

о, вспомнила как проходила тест на определение доши, так вот мне было рекомендовано 3 раза в день по 15 минут лежать в шавасане. успокаиваться

Гость

42 - 05.03.2019 - 11:54

из новенького: приобщилась к YamunaFootFitness и YamunaBodyRolling. Прикольно зашли. :)

Гость

43 - 05.03.2019 - 11:54

41-flaka > какая хорошая рекомендация! :)

Гость

44 - 05.03.2019 - 11:55

Цитата:

Сообщение от flaka

проходила тест на определение доши

Цитата:

Сообщение от flaka

3 раза в день по 15 минут лежать в шавасане

Тю блин,как оказывается все просто.

Гость

45 - 05.03.2019 - 11:57

43-WarmGun >44-Редкий скот >мне ттоже понравилось

Гость

46 - 05.03.2019 - 12:01

45-flaka >Заикаться ты после этого начала?

Гость

47 - 05.03.2019 - 12:08

на занятии, когда люди в шавасану укладываются, начинаются жалобы: "а у меня поясница не укладывается", "а у меня голова наклоняется" и т.п., и тут приходится повозиться - за лапку дернуть, по лбу щёлкнуть, рявкнуть "всем молчать!", и только тогда процесс расслабления запускается.
Хотя навык шавасаны меня недавно спас при отравлении угарным газом - мозг переходит в состояние пониженного потребления кислорода и не так страдает от гипоксии. *я надеюсь, может, зря* :)

BIA

48 - 05.03.2019 - 12:09

26-Плахтеев Всеволод >бгггг!

AdelDiamond

Модератор

49 - 05.03.2019 - 12:12

47-WarmGun > Если шаванса длиною в ночь, то всё же лучше под головой иметь ортопедическую подушку. Тогда голова не наклоняется

Гость

50 - 05.03.2019 - 12:13

43-WarmGun > мой инструктор говорит, что шавасана- самая сложная из асан:-). И я согласна с ней. Лег вроде, тело расслабил, а в голове избы горят, кони летят:-(

Гость

51 - 05.03.2019 - 12:18

49-AdelDiamond > проблемы больше в голове :) шавасана это достаточно активный процесс - тут уж самому придется последить за контентом и балансом, на подушку надежды мало.

Гость

52 - 05.03.2019 - 12:21

50-atamanka01 >я в ней вообще не могу находиться дольше 30секунд. но у меня того, состояние вечной алертности

Гость

53 - 05.03.2019 - 12:25

52-flaka > для фиксации особо буйных есть ремни и мешки с песком. Вплоть до накладывания "блинов" по 15 кг. :))

Гость

54 - 05.03.2019 - 12:26

53-WarmGun >ой нет. я как-нить без шавасаны проживу (((-:

Гость

55 - 05.03.2019 - 12:29

54-flaka > нееее! врач сказал - "в морг", значит в морг! :)))