| 0
- 10.01.2015 - 09:30
|
Чёт или пропустил обсуждение, или не обсуждали вовсе. В Мск запойная мода на неё прошла, но, независимо от моды - упражнение достойное, и времени с местом не требует. Хвалитесь, по сколько минут делаете? Думаю, чемпиён флака, но и остальным можно похвастаться.     | |
| 1
- 10.01.2015 - 09:51
| Не знаю, о чём речь. | |
| 2
- 10.01.2015 - 10:29
| Делаю, время не засекала) | |
| 3
- 10.01.2015 - 10:33
| Рек, давай уж про нашу знакомую "планку" так привычнее для публики ))))) | |
| 4
- 10.01.2015 - 10:37
|
клубника, а что есть критерий завершения упражнения? пенс, не понял, сорри. | |
| 5
- 10.01.2015 - 10:40
| 4-Рек >невозможность дальнейшего продолжения) когда уже трясет. Думаю я относительно недолго делаю, но то, что дольше с каждым разом, однозначно. Надо будет время замерять) | |
| 6
- 10.01.2015 - 10:46
| Очень хорошее упражнение на все группы мышц, делать три раза в день по одной минуте и будешь в форме, в идеале 3 минуты, но важно делать правильно , а не долго. | |
| 7
- 10.01.2015 - 11:02
| Хоть просветилась, что это. Постояла с минутку и сообразила пользу. Надо будет делать...если не забуду) | |
| 8
- 10.01.2015 - 11:09
|
7-АптекаУлицаФонарь >моя тренерша говорила, что при этом упражнении как раз "высвечиваются" проблемные зоны, которые первыми начинают вибрировать Правда, это было лет десять с лишним назад. Я не знала, что оно модное теперь) | |
| 9
- 10.01.2015 - 11:14
|
Ёлка, мяукни что-нить. ДП, ну любое упражнение важно делать правильно. | |
| 10
- 10.01.2015 - 11:23
| постояв в "планке" минут двадцать пять в надежде почувствовать напряжение плюс поподнимав и подержав руки ноги , мне надоело , на этом и закончила не утомившись ,я может и за час не устану а столько времени потеряно ))))вообщем для физических инвалидов все это | |
| 11
- 10.01.2015 - 11:24
|
8-ЁлкА ТигровАЯ > я заметила, что вибрирует у меня самая проблемная по размерам часть тела - задница) Ну, мода - не мода, но вполне соответствует характеристике "дёшево и сердито", доступно для домохозяек, вдов и зубных техников) | |
| 12
- 10.01.2015 - 11:25
| 10-SUKA SAN > Саныч, у нас практически все - инвалиды) | |
| 13
- 10.01.2015 - 11:40
|
Ссановна vs flaka vs Алика. У кого планочный стояк чотче?;) | |
| Модератор 14
- 10.01.2015 - 11:51
| я сейчас просто в ужасающей форме и то не впечатлился упражнением.. все равно подмывает желание руку за спину убрать и поотжимаься :)) | |
| 15
- 10.01.2015 - 11:53
| Санкс, минут 15 простоял?;) | |
| 16
- 10.01.2015 - 11:54
| Очень скучное упр. Для близнеца трудновыполнимое. | |
| Модератор 17
- 10.01.2015 - 11:56
| 15-Рек > нет.. наверное не больше 5ти.. мне просто очень скучно стало...для меня такие статичные упражнения - мука... не в плане физики, а в плане психологии.. | |
| 18
- 10.01.2015 - 11:56
| Погуглила. | |
| 19
- 10.01.2015 - 12:01
|
Муж тоже простую планку не делает, для него слишком легко. Он ноги-руки поднимает и тд. А мне пока норм) Зы: на жв все по часу стоят, никак не меньше))) | |
| 20
- 10.01.2015 - 12:05
|
16-Demonsha > а для овнов? Я почему интересуюсь? Вдруг есть какие противопоказания относительно гороскопов, фаз луны и времени года) зы. а вот сейчас мне стало очень неудобно за написанное в посте 16) | |
| 21
- 10.01.2015 - 12:09
|
20- не утрируй. Близнецы слишком подвижны. И суть только в этом. Тоже становится слегка не удобно, когда очень умные люди хотят выглядеть просто)) | |
| 22
- 10.01.2015 - 12:11
|
21-Demonsha > то есть - скорпионы, рыбы и, к примеру, козероги это упражнение потянут? Как специалист - специалисту) | |
| 23
- 10.01.2015 - 12:12
| 17-NoThanks > а кто ты по гороскопу?(с)) | |
| 24
- 10.01.2015 - 12:13
| "стоит по часу" | |
| 25
- 10.01.2015 - 12:20
| Мужчинам вообще должно быть стыдно планку выполнять, вот отжаться 150 раз на кулаках это еще нормально для разминки..))) | |
| 26
- 10.01.2015 - 12:21
| 22-АптекаУлицаФонарь >, тут все зависит от того, кто они, эти скорпионы-рыбы-козероги, по зороастрийскому гороскопу! )) | |
| 27
- 10.01.2015 - 12:22
| 25-Дама Пик >причем тут стыдно? Отжимания динамика, планка - статика, это разные виды упражнений | |
| 28
- 10.01.2015 - 12:25
| 25-Дама Пик >почему стыдно? Стандартное упражнение, естессно не единственное. Очень эффективное, даде для тренированного чела. А по поводу отжиманий, можно и 1500 нафантазировать из того что должен мужчина) | |
| 29
- 10.01.2015 - 12:26
|
22- да. Более спокойным людям , более терпеливым. Я дипломную писала по детской психологии в пору своей молодости об индивидуальности физ упражнений для детей разных психотипов. А то, что близнецы относятся к более подвижной группе лиц, думаю, сомнений не вызывает) | |
| 30
- 10.01.2015 - 12:28
| Еще одна статичное упражнение. Надеюсь его к постыдным не причислят? http://cs317221.vk.me/v317221945/44d1/v_GwLJCA1-Y.jpg | |
| 31
- 10.01.2015 - 12:33
| 29-Demonsha >э, т.е.ты утверждаешь, что детская психология изучает психотипы на основании знаков зодиака?* стало стыдно рядом с Аптей* | |
| 32
- 10.01.2015 - 12:35
|
29-Demonsha > так, стой, дети и взрослые почему у тебя стоят в одной шеренге? Ладно, забудь, а то на меня этот разговор о статике и динамике относительно гороскопов вгоняет в тоску) | |
| 33
- 10.01.2015 - 12:36
| Рекомендую попробовать ту же планку, только с упором на первые фаланги пальцев ног и рук. | |
| 34
- 10.01.2015 - 12:42
|
Хм, флакен за планку, ссановна говорит - амно. Кому верить? | |
| 35
- 10.01.2015 - 12:42
|
31- ну что ты. Нет, конечно. Дамы, не включайте дурочку) Никогда никто не говорит в связи со знаками зодиака? Или вы правда не знали, что есть более подвижные, есть нет. Мне и вышивать тяжело- я классический близнец и мне трудно сосредоточиться. А наука рассматривает именно психотипы) . Или я должна говорить только с научной точки зрения?) Вроде умные тетки. | |
| 36
- 10.01.2015 - 12:43
|
Фомка, разновидностей масса. Главное начать. | |
| 37
- 10.01.2015 - 12:45
|
35-Demonsha >1. Если нужно объяснять-объяснять не нужно.(с) 2. Психотипы плоскостным разделением на 12 не базируются. 3.не пытайся казаться тупее, чем есть. | |
| 38
- 10.01.2015 - 12:45
|
29-Demonsha >Омммм. Видимо на йоге я должна просто сразу приходить и впадать, либо в истерию, либо в сон. А ты когда писала брала обычные периоды ЗЗ, те что в конце каждого журнальчика пишут, или отдельно по каждому исследуемому натальную карту составляла? | |
| 39
- 10.01.2015 - 12:46
|
35-Demonsha > вышивка - немного из другой оперы, это - хобби, удовольствие, увлечение, которое можно вполне так отправить в игнор, если не нравится. А вот с планкой (как и со всем остальным фитнесом) - совсем другая история. Хочешь - не хочешь, а надо. Но мы тебя поняли, близнецы не станут заниматься. | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
