К списку форумов К списку тем
Регистрация    Правила    Главная форума    Поиск   
Имя: Пароль:
Рекомендовать в новости

Планка (как физупражнение)

Гость
0 - 10.01.2015 - 09:30
Чёт или пропустил обсуждение, или не обсуждали вовсе.
В Мск запойная мода на неё прошла, но, независимо от моды - упражнение достойное, и времени с местом не требует.
Хвалитесь, по сколько минут делаете?
Думаю, чемпиён флака, но и остальным можно похвастаться.



Гость
1 - 10.01.2015 - 09:51
Не знаю, о чём речь.
2 - 10.01.2015 - 10:29
Делаю, время не засекала)
Гость
3 - 10.01.2015 - 10:33
Рек, давай уж про нашу знакомую "планку" так привычнее для публики )))))
Гость
4 - 10.01.2015 - 10:37
клубника, а что есть критерий завершения упражнения?

пенс, не понял, сорри.
5 - 10.01.2015 - 10:40
4-Рек >невозможность дальнейшего продолжения) когда уже трясет. Думаю я относительно недолго делаю, но то, что дольше с каждым разом, однозначно. Надо будет время замерять)
6 - 10.01.2015 - 10:46
Очень хорошее упражнение на все группы мышц, делать три раза в день по одной минуте и будешь в форме, в идеале 3 минуты, но важно делать правильно , а не долго.
7 - 10.01.2015 - 11:02
Хоть просветилась, что это. Постояла с минутку и сообразила пользу. Надо будет делать...если не забуду)
8 - 10.01.2015 - 11:09
7-АптекаУлицаФонарь >моя тренерша говорила, что при этом упражнении как раз "высвечиваются" проблемные зоны, которые первыми начинают вибрировать
Правда, это было лет десять с лишним назад. Я не знала, что оно модное теперь)
Гость
9 - 10.01.2015 - 11:14
Ёлка, мяукни что-нить.

ДП, ну любое упражнение важно делать правильно.
Гость
10 - 10.01.2015 - 11:23
постояв в "планке" минут двадцать пять в надежде почувствовать напряжение плюс поподнимав и подержав руки ноги , мне надоело , на этом и закончила не утомившись ,я может и за час не устану а столько времени потеряно ))))вообщем для физических инвалидов все это
11 - 10.01.2015 - 11:24
8-ЁлкА ТигровАЯ > я заметила, что вибрирует у меня самая проблемная по размерам часть тела - задница)
Ну, мода - не мода, но вполне соответствует характеристике "дёшево и сердито", доступно для домохозяек, вдов и зубных техников)
12 - 10.01.2015 - 11:25
10-SUKA SAN > Саныч, у нас практически все - инвалиды)
Гость
13 - 10.01.2015 - 11:40
Ссановна vs flaka vs Алика.
У кого планочный стояк чотче?;)
14 - 10.01.2015 - 11:51
я сейчас просто в ужасающей форме и то не впечатлился упражнением.. все равно подмывает желание руку за спину убрать и поотжимаься :))
Гость
15 - 10.01.2015 - 11:53
Санкс, минут 15 простоял?;)
Гость
16 - 10.01.2015 - 11:54
Очень скучное упр. Для близнеца трудновыполнимое.
17 - 10.01.2015 - 11:56
15-Рек > нет.. наверное не больше 5ти.. мне просто очень скучно стало...для меня такие статичные упражнения - мука... не в плане физики, а в плане психологии..
18 - 10.01.2015 - 11:56
Погуглила.
19 - 10.01.2015 - 12:01
Муж тоже простую планку не делает, для него слишком легко. Он ноги-руки поднимает и тд. А мне пока норм)
Зы: на жв все по часу стоят, никак не меньше)))
20 - 10.01.2015 - 12:05
16-Demonsha > а для овнов? Я почему интересуюсь? Вдруг есть какие противопоказания относительно гороскопов, фаз луны и времени года)
зы. а вот сейчас мне стало очень неудобно за написанное в посте 16)
Гость
21 - 10.01.2015 - 12:09
20- не утрируй. Близнецы слишком подвижны. И суть только в этом.
Тоже становится слегка не удобно, когда очень умные люди хотят выглядеть просто))
22 - 10.01.2015 - 12:11
21-Demonsha > то есть - скорпионы, рыбы и, к примеру, козероги это упражнение потянут?
Как специалист - специалисту)
23 - 10.01.2015 - 12:12
17-NoThanks > а кто ты по гороскопу?(с))
banned
24 - 10.01.2015 - 12:13
"стоит по часу"
25 - 10.01.2015 - 12:20
Мужчинам вообще должно быть стыдно планку выполнять, вот отжаться 150 раз на кулаках это еще нормально для разминки..)))
26 - 10.01.2015 - 12:21
22-АптекаУлицаФонарь >, тут все зависит от того, кто они, эти скорпионы-рыбы-козероги, по зороастрийскому гороскопу! ))
27 - 10.01.2015 - 12:22
25-Дама Пик >причем тут стыдно? Отжимания динамика, планка - статика, это разные виды упражнений
28 - 10.01.2015 - 12:25
25-Дама Пик >почему стыдно? Стандартное упражнение, естессно не единственное. Очень эффективное, даде для тренированного чела. А по поводу отжиманий, можно и 1500 нафантазировать из того что должен мужчина)
Гость
29 - 10.01.2015 - 12:26
22- да. Более спокойным людям , более терпеливым.
Я дипломную писала по детской психологии в пору своей молодости об индивидуальности физ упражнений для детей разных психотипов. А то, что близнецы относятся к более подвижной группе лиц, думаю, сомнений не вызывает)
30 - 10.01.2015 - 12:28
Еще одна статичное упражнение. Надеюсь его к постыдным не причислят? http://cs317221.vk.me/v317221945/44d1/v_GwLJCA1-Y.jpg
31 - 10.01.2015 - 12:33
29-Demonsha >э, т.е.ты утверждаешь, что детская психология изучает психотипы на основании знаков зодиака?* стало стыдно рядом с Аптей*
32 - 10.01.2015 - 12:35
29-Demonsha > так, стой, дети и взрослые почему у тебя стоят в одной шеренге?
Ладно, забудь, а то на меня этот разговор о статике и динамике относительно гороскопов вгоняет в тоску)
33 - 10.01.2015 - 12:36
Рекомендую попробовать ту же планку, только с упором на первые фаланги пальцев ног и рук.
Гость
34 - 10.01.2015 - 12:42
Хм, флакен за планку, ссановна говорит - амно.
Кому верить?
Гость
35 - 10.01.2015 - 12:42
31- ну что ты. Нет, конечно.
Дамы, не включайте дурочку)
Никогда никто не говорит в связи со знаками зодиака? Или вы правда не знали, что есть более подвижные, есть нет. Мне и вышивать тяжело- я классический близнец и мне трудно сосредоточиться.
А наука рассматривает именно психотипы) . Или я должна говорить только с научной точки зрения?)
Вроде умные тетки.
Гость
36 - 10.01.2015 - 12:43
Фомка, разновидностей масса.
Главное начать.
37 - 10.01.2015 - 12:45
35-Demonsha >1. Если нужно объяснять-объяснять не нужно.(с)
2. Психотипы плоскостным разделением на 12 не базируются.
3.не пытайся казаться тупее, чем есть.
38 - 10.01.2015 - 12:45
29-Demonsha >Омммм. Видимо на йоге я должна просто сразу приходить и впадать, либо в истерию, либо в сон.
А ты когда писала брала обычные периоды ЗЗ, те что в конце каждого журнальчика пишут, или отдельно по каждому исследуемому натальную карту составляла?
39 - 10.01.2015 - 12:46
35-Demonsha > вышивка - немного из другой оперы, это - хобби, удовольствие, увлечение, которое можно вполне так отправить в игнор, если не нравится. А вот с планкой (как и со всем остальным фитнесом) - совсем другая история. Хочешь - не хочешь, а надо.
Но мы тебя поняли, близнецы не станут заниматься.


К списку вопросов
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск




Copyright ©, Все права защищены