Планка (как физупражнение)

Гость

0 - 10.01.2015 - 09:30

Чёт или пропустил обсуждение, или не обсуждали вовсе.
В Мск запойная мода на неё прошла, но, независимо от моды - упражнение достойное, и времени с местом не требует.
Хвалитесь, по сколько минут делаете?
Думаю, чемпиён флака, но и остальным можно похвастаться.

Гость

81 - 10.01.2015 - 16:00

79-финланд >да у тебя теперь просто железный козырь есть)) на все случаи жизни
80-Рек >странно еще, что срача толстый-тонкий не случилось...хотя еще и не вечер

Гость

82 - 10.01.2015 - 16:03

Цитата:

Сообщение от Рек

Вот как можно поругаться в теме о физкультуре, а?

Так луна же нынче в Юпитере. Ан чакры у всех и открылись.

Гость

83 - 10.01.2015 - 16:34

Блин, у меня от планки, кажется, давление поднялось. Пойду сброшу.

Гость

84 - 10.01.2015 - 18:07

так надо
https://www.youtube.com/watch?v=BJOvt_zmw_M

Гость

85 - 10.01.2015 - 19:24

О, утренней гимнастикой занялись! Молодцы какие.

Гость

86 - 10.01.2015 - 20:09

0-Рек > планка - довольно эффективно для связки “спина-живот", как все статичные - скучное, поэтому выдерживаю от силы минут 5-6 и начинаю зевать-) но для формирования красивого мышечного корсета и кубиков - игнорить его не стоит.

Гость

87 - 10.01.2015 - 20:58

в планке ножки поочерёдно нужно поднимать, спинка качается ,прощай позвоночная грыжа)а лучше планки бассейн. имхо

Гость

88 - 10.01.2015 - 21:02

87-Наум приходящий >планка запрещена людям с грыжей позвоночника. и лучше ее не делать тем, у кого были травмы позвоночника и проблемы с суставами.

Yola

89 - 11.01.2015 - 01:27

88-SS > с грыжами ,вообще, физнагрузки - только ЛФК можно) ты бы еще сюда причислила безруких и беременных на сносях)

Гость

90 - 11.01.2015 - 09:55

Тема рискует получить второе дыхание :)