Ментальное здоровье
 

Давайте делиться кто как себя поддерживает в период стресса.
Может кому-то это поможет. Мне нравится раскраски на айпаде, под просмотр фильма. Раскраски для взрослых, когда надо отдохнуть и отвлечься. Соседи занимаются раскрашиванием и рисованием на камнях, а потом кладут камни в соседнем парке и дети «охотятся» на эти «сокровища».
Кто-то играет в монополию. Товарищ врывается по готовке, готовит только он в семье, при этом много работает и еще больше зарабатывает)
Короче, делимся идеями.

Переписка интенсивная была всегда, часто стираю, вещи перебираю, перекладываю, перевешиваю, но это тоже было всегда, ничего значит!)

1-arlena > ну значит тебя это успокаивает. Отвлекает. Еще и с пользой.

0-Bug >Поскольку пофигист - ввести меня в стресс, ну о-о-чень сложно. Когда вводят - сразу увольняюсь, без вопросов, кто это знает - сдувает с меня пылинки. :)))

Раскраски под фильм, музыка, прогулки и созерцание природы, встречи с дорогими сердцу людьми, домашнее чаепитие, поездка на электричке к морю, остановка мысли.. Продолжать могу почти бесконечно)

4-Родная > так пиши. Вот еще вспомнилось, книги с головоломками, но там насколько я помню, сборник для людей с деменцией и для инсультников.

Я как арлена. Могу часами вещи перевешивать, перестирывать, переглаживать. Могу уборку генеральную устроить, или в клумбе все выкопать а другое посадить.

5-Bug >так всё абсолютно что ни стресс и есть антистресс. И опять же стресс стрессу рознь. Я в реале люблю стрессовые ситуации они позволяют преобразовать щастойную ситуацию, а вот застойная ситуация для меня и есть стресс, поэтому пережидать застой глупо, его надо преодолевать имхо конечно

Если стресс внезапный, снимаю алкоголем.
Если длительный, переходящий в хронический, начинаю работать над устранением источника стресса.

8-Имя > ну скорее стресс не такой, когда препараты подключают,
Вон у студентов перед экзаменами тоже стресс. Или стресс потому что поругался с близким.

У меня после алко утром можно смело мимо зеркала идти, поэтому любимый коньяк ушёл на подарки более молодым и здоровым людям

9-Bug > я, к счастью, обладаю прекрасной особенностью, погашать
свой стресс слезами и эмоциями. И быстро успокаиваться.
К тому же с годами стала какой-то бесчувственной, поверхностно чувственной.
Но в нашей семье есть человек, который не проявляет эмоций и загоняет себя в психосоматику.
Вот таким людям я сочувствую.

сайт Люфтганзы оч помогает от депрессий.
прям сильно спасает

12-Tequilla >везет! Я аэрофлот смотрю и адреналин повышается:-))) Меняют рейс мой, время, стыковки . Вдоооох-выыыыдох!

0-Bug >Чудес нет. Все просто. Режим сна (это просто маст хэв для всех систем организма ), дня, спорта, питания и инфопотока. Это база . Основа. На эту основу накладываем любимые занятия ( рисование, садоводство, кулинария, танцы и прочее). Очень хорошо загружать мозг новой информацией (учиться чему-то, интер5соваться новым), это снижает выработку кортизола.
Очень здорово помогают обнимашки :-) Вырабатываются антистрессовые гормоны в этот момент .

12-Tequilla >а мне просто нравится слово Люфтганза)) прям греет

Я принимаю успокоительное на травах, в виде сиропа, или пилюлей, или чая. Аромолампу регулярно использую, туда аромомасла. При стрессе надо отключить мысли, для этого можно посмотреть сериалы, поиграть в комп игрушку. Понять чего хочется, и это исполнять.

Чем сердце успокоится?(с)) Психогигиена 2 раза в месяц, стабилизация физической оболочки 2 раза в неделю, театры, встречи с подругами на разных мероприятиях. Меня очень отвлекает все вышеперечисленное от ментальной тревожной новостной жвачки, заземляет, даёт много новых социальных контактов, а в них-рассмотрение ситуации чужими глазами под разными углами. Зато никаких признаков уныния и депрессии по Беку.

17-финланд >вот зачем ты нагло врешь?все уже прекрасно знают чем ты себя успокаиваешь.

16-Skarly >как прошло свидание?

[quote=Bug;48815217]кто как себя поддерживает в период стресса[/quote]
Никак, только [s]борщи и минеты[/s] рутинные действия, близкие на расстоянии вытянутой руки и красота, которая в мелочах. Когда восьмого марта почти на месяц вернулась зима, и предвкушение пробуждения сменилось тягомотным ожиданием, ячутьнесдох)

15-Родная > мне много слов еще нравится. Например, Катар Эйервейс, Эмирейтс тоже оч ничо так, тоже душу греет в теплом направлении обычно))

Аромалампа и убирать все стрессовые ситуации подальше.

Я читаю новости. Последнее время они настолько сюрреалистичны, что читаются как апокалиптичное фэнтези

Билеты на май куплены, отели забронированы, новости не читаются за полным бессмыслием сего действия, что еще нужно для психологического здоровья?

[quote=Родная;48815318] 12-Tequilla >а мне просто нравится слово Люфтганза)) прям греет [/quote]эх. Было время, когда то летала"Люфтганзой". Даже карточка бонусная ихняя где то валяется

24-XXI >ну не скажи, очень занимательно, читать

21-Tequilla >))) Катар? Согласна!!!!.. Мне ещё Шриланкийские грели.. Но что-то пошло не так и вот я на попе ровно в городе Краснодаре... ((( много хныков

0-Bug >изучаю матчасть черной магии.

28-Зима >а потянешь?

29-Имя >ну тяну же)))

Полюбила ещё одно успокоительное: покупаю нишевые ароматы, уже небольшая коллекция. В Большом и на Тургенева в Табрисе парфюмерный АртТема, очень интересные вещи.) Сегодня взяла Тon Sommeil Serge Dumonten.

31-финланд >про коллекцию резиновых пьесюнов забыла.

30-Зима >желаю пройти по краешку и вовремя соскочить

32 >А у тебя есть коллекция резиновых вагин?

34-Владычица огня >мне жены хватает.

Чёрная магия как способ сохранить ментальное здоровье - оксюморон, можно детям на этом примере объяснять значение слова.
Как способ стабилизироваться - возможно, но для этого нужен пласт интеллекта в качестве основы.
ЗЫ: я не голословно, мне человек с психиатрическим образованием на пальцах разницу между стабилизацией (равновесием) и здоровьем объяснял.

36-7ginger7 >пласт интеллекта в принципе способствует стабильности оценки реальности.)

33-Имя >соскочить? Это не интересно. Чтобы не было проблем с головой надо знать ТБ. Это самые азы.

39-Kahn >а что ты понимаешь под словом "магия"?