109-ксенн > фитнес -это очень хорошо, но тело на 70% зависит от образа питания, и только на 30% от физнагрузок. Поэтому в любом случае неизбежным является изменение питания, а спорт -это как приятное приложение в скорости достижения эффекта.

118-ксенн > а совсем исключать и не надо. Человеку физиологично потребять углеводы, только их нужно в рационе определённое количество и качество. Вот и всё!

[quote=шелковая;45797181] 118-ксенн >я просто люблю овощи, салаты, рыбу, мясо, простую воду [/quote]- значит, что-то не так с соотношением этих продуктов в рационе, если не худеется, или что важнее- неправильное ( нездоровое) их приготовление. Жарка исключена. Только варить/запекать/гриль/пар/сушка

99-infuture > Некислый бургер. Только после него можно сразу отправляться в СМР, чтоб поплясать на моей могилке

126-slavyanka >#яжбухгалтер
:))

Мой личный опыт похудения больше 40кг за 9 месяцев. Это огромный труд и самодисциплина. Это возможно если вы подбёрете правильный комплекс тренировок и питания.

не жрать, было??

Метформин наше всё...

132-stella del mare >гастрит наше все )

133-k0t >suum cuique...

Я худею методом подсчета калорий. Сначала приложение специальное. Очень удобно и результат за 3 месяца минус 5 килограмм

136-Карина из МСК > но это так нудно и скучно. Я так сбрасывала вес, постепенно, не голодая. А сейчас никак не могу себя заставить снова подсчитывать