Кто как это делает?
 

Я про утреннюю зарядку. Есть ли она у вас? Сколько времени занимает? Поднятие век и поворот ручки водопроводного крана не в счёт)

0-gasana >как в школе)
мин.10.

1-TillirineL_Li >каждое утро?

О_о секс?

[url]http://youtu.be/eFetVmjpjOA[/url] Я делаю так.

Секс - лучшая зарядка. Благо время есть на это с утра :)

4-Дама Пик >50 мин. каждое утро?!!

нет, сексоголики, интим в данной теме к физнагрузкам относить не будем)

6-gasana > угу)) а куда спешить, мне до работы 10 минут ехать, а просыпаться рано уже привыкла. Раньше утром на фитнес ходила, а теперь у меня дома спортзал есть.

0- не делаю вообще никогда.

8-Дама Пик >круто) совсем недурно. молодец!

Тянусь во все стороны.

7-gasana >почему? Физическая нагрузка, еще и с эндорфинами.))

12-финланд >моя тема и я тут владычица морей и океанов)
нет - значит нет!

12-финланд > Не такая уж там физическая нагрузка.. Это может считаться достаточным разве что для дистрофиков.

13-gasana >ладно-ладно, не занимаюсь я спортом.

Я зарядку в классическом смысле с утра не делаю. Для меня самая лучшая зарядка — это проснуться и выйти в сад, обойти всё, проследить, если надо — что-то подправить по-мелочи.
Но так как утро у меня обычно начинается резко и тут же переходит в какой нибудь зал судебных заседаний, то, блин, в "заряде" я вообще не нуждаюсь.

Когда тепло бегаю рано утром. Но зарядку никогда утром не делаю. Для меня идеальное время после полудня, когда мой организм полностью проснулся.

2-gasana >"вздыхая"
нет,иногда пропускаю)
но я много хожу!))"раз секс по утрам не считается"

Вообще дома турник и брусья...под настроение с утра.

7-gasana > тогда, получается, не делаю зарядку(

пранаяма, минут 20

21-WarmGun >ичо, в лотос уже спокойно садишься?)

для пользы дела можно и в лотосе посидеть :)

23-WarmGun >молодец. давно практикуешь?)

24-gasana > если брать только пранаяму, то, наверно, года 3 как - это регулярная практика, а не то, что "примерно знаю, что делать".. я по части практик исходно неталантливая, поэтому только нудно-неспеша что-то смогу сделать :)

Упражнения с кофемашиной - вот и вся моя зарядка)
По выходным сурия намаскара делаю раз 5.

не делаю я ни фига(

26-Eloise > Чо?

Вообще весь спорт забросила. Лень.

26-Eloise >почему только по выходным? это так много времени занимает?
29-Каравай >лида-лида, боже-боже! (с)

Суставная гимналтика, но марта я плесень.

Бегаю на тренажере по 5 км, через день, ну и растяжка перед этим. но это вечером )))

31-Sly >здорово!
после запятой смысл не поняла, прости)

28-Максыч > с кофемашиной, говорю!:)

30-gasana > я сова, по будням сон для меня важнее завтрака, зарядки, макияжа и прочего.

34-Eloise >кхм, а я думала, мы тут все люди)

нет, увы, я медленно брожу так по дому просыпаюсь) потом могу на велик, но в основном лень побеждает )

иногда специально просыпаюсь на полчаса раньше, чтобы проехать на велотренажере 7-8 км :) Времени занимает немного, но бодрит и повышает тонус отлично

33-gasana >клавиатура глючит))) до марта-только ходьба и лежба (до марта я-плесень)))

Бег, велики - это ж ты с утра уже уставший!