123-atamanka01 >в здоровье лучше начинать вкладывать после 30.

Что вы такое со своим здоровьем делали, чтобы сейчас так убиваться?

140-ЁлкА ТигровАЯ > мы жили!)

140-ЁлкА ТигровАЯ > не убиваться, а поддерживать здоровый функционал :-)

140-ЁлкА ТигровАЯ >Ипохондрики ?

135-F121 > для поддержания функциональности сердечно-сосудистой системы намного эффективнее ходьба( в индивидуальном физиологичном темпе), а не бег.
Тем более у женщин очень часто развивается варикоз, а он "боится" ходьбы по ровной поверхности в хороших ходовых кроссовках. Так что бегать не обязательно. А вот жрать с годами нужно привыкать всё меньше, но качественнее, и обязательно белковой пищи 50% в рационе, это хорошо для мышечной системы, ибо с годами тело дряхлеет от недостатка мышечной массы.

144-slavyanka > я вообще бег не имел ввиду
и даже в кавычки взял слово бежать

[quote=Имя;47296073]мы жили!) [/quote]
Отжигали!)

Да, двигаться надо, приходится заставлять себя , выдергивать из зоны комфорта и шевелиться.

146-Krista > усталость металла (с)

140-ЁлкА ТигровАЯ > ответ здесь:

142-atamanka01

Стараюсь если не каждый день, то хотя бы через день прогонять активный гимнастический комплекс.

147-Дама Пик > вот эти вот новомодности... “Выдергивать из зоны комфорта“... Чушь!

надо не выдергивать себя, а создать комфорт физических нагрузок так, чтоб он стал образом жизни, приятным и эффективным.

150-Имя > йога , растяжка . Тело откликается на это благодарно: гибкое, сильное, выносливое. Нравится мне мой набор офп сейчас . А когда-то только зал был : железо, танцы, бег .

150-Имя >если с массой тела всё в порядке ( по биоимпедансу) достаточно 30-60 минут в день физической (целенаправленно) активности + обязательные не менее 10ооо шагов в день.

А вот если жира много, то помнить, что жир начинает сгорать только ~~~с 23 минуты кардио. Но в этом случае лучше начинать с диеты, и постепенных нагрузок.

148-Имя >Устала Алла.(с))
Но чувство, что жизнь прожита не зря, определенно есть.)
Кстати, давно заметила, кто жалуется, что у него все, вот прям абсолютно все, болит, живут на порядок дольше, чем ни на что не жалующиеся.)

151-slavyanka > мой комфорт физических нагрузок - это лежать на диване))) даже мой тренер знает, что для меня хорошие упражнения, это упражнения сидя, а очень хорошие, это те, где можно полежать и пофиг что в руках по две гантели .

Мужики скажут, что я (мягко говоря), ... лукавлю, но вот все таки скажу.
Красота - в глазах смотрящего. Были у меня женщины в +\-, которые вызывали мое искреннее восхищение и прочие функции организма.

Люблю длительные пешие прогулки в любую погоду и танцы под настроение, когда отключаешь голову, мысли, можно просто из серии тынц-тынц-тынц.
[youtube]6gCbAkqMKYg[/youtube]
Еще плавать люблю, много, долго.)

У меня зал для ленивых жоп. Половина занятий лежа

156-УВ50 > а ещё такая фигня есть: я вот одну подругу знаю с её 25 лет. Сейчас ей 35, но я всё равно вижу в ней ту, 25-летнюю девчонку. А не 35-летнюю тетку.

Да, вы тоже в нашей памяти еще те, 25-летние)))

160-ксенн >продолжаю. И это правда)))) Реально, иногда фотографии пересматриваю))) Как все изменились, а вышло то незаметно))) Но, надо быть честной, я тоже сильно изменилась.

159-SIMATIC > Кстати, да. И такое бывает.

Имеет смысл просто жить, радоваться,ухаживать и любить себя)))а бежать... Да это отличная кардионагрузка,обязательно в спортзал)

"Записался на фитнесс, уже три месяца, изменений никаких.
Завтра дойду до них сам, узнаю, чо за хрень" (С)

164-УВ50 >ахаха))) супер!

тётки за 40 в сексе ваще огонь:)

166-Корица >безотказные как автомат Калашникова;)

166-Корица >надо писать ваааще огонь)

Пора, мой друг, пора.
Покоя сердце просит (с)
Надо создать тему про манькость) 50-летних.
Предварительные заглавия "Все там будем" или тостом "Ну, чтоб все!"

169-Имя >тут еще многим далековато)))

169-Имя >на ПАН идите, взбодрите их там:))

169-Имя >это не пятый десяток,а первая сотня)) Мне кажется,лучше звучит))

170-мартина и мартини > ну может, и вам повезет дожить)
См.п. "Ну, чтоб все!")

172-SanSa > такого я ещё не слышала)

169-Имя > и пишите в ней! Кому 50+ . Я читаю и на ус наматываю:-). Все там будем (с) . Хоть понимать, как там , что там, к чему быть морально готовым:-)
Я в чате мамском самая старшая из всех. Девчонки по 35 лет фигеют от того, что есть жизнь в 40+, да еще какая, когда меня читают, фото смотрят:-)

169-Имя >ну если взять 70-летних старичков, им за 50 ваааааще огонь, молодуха

174-Имя >не благодари) Мама у меня тролль 80 уровня, звонит мне перед ДР и говорит:"я всю ночь не спала,не могла дождаться утра, это ж тебе 40 исполняется, пятый десяток пошел!" и смеётся..от души так))

175-atamanka01 > я себя иногда ругаю, что так нельзя в 50 лет себя вести, так что я хорошему вряд ли научу.
177-SanSa >
Она радуется так за дочь