| 0
- 29.02.2012 - 08:30
|
После родов привожу себя в форму. Массаж хорошо помог жирки разогнать, но и мышцы тоже надо подтягивать. Все получается кроме живота. Обруч кручу тяжелый и с шариками. А отжимаюсь на полу как обычно или на стуле. Устает спина быстро и потом болит весь день. Тренажеры не пробовала. Может кто знает как оно и на каком??? Я присмотрела один- около 2,5 стоит в окее и ашане- с мягкими роликами под спину, типа массажный эффект. Стоит такой взять или толку от него нет? А то валяться будет в углу...Пожалуйста, поделитесь опытом...
    | | |
| 81
- 29.02.2012 - 16:31
| 75-_Эовин_ >мне вот интересно какие "мышечные" усилия требуются чтобы удержать обруч ?))вы меня смешите просто, то что вы пару раз сжали ягодицы и напрягли попу это пшик для организма .Вот любит наш народ ничего не делать для того чтобы похудеть ))вы за полчаса 10 калорий даже не тратите с обручем )) | | |
| 82
- 29.02.2012 - 16:32
| 78-gasana > работа у них такая, но сознательно бить себя до синяков ,это надо быть просто идиоткой . | | |
| 83
- 29.02.2012 - 16:33
| 82-Suka_San >почему бить? от хорошего массажа тоже иногда гематомы остаются - и чтО? | | |
| 84
- 29.02.2012 - 16:33
| 82-Suka_San > скажи как на неделю похудеть на 30 кг... ну хотя бы на 3????? | | |
| 85
- 29.02.2012 - 16:34
| 83-gasana >от хорошего массажа не остаются гематомы ,только если ты к коновалу пришла тогда возможно . | | |
| 86
- 29.02.2012 - 16:36
|
84-Дама Пик > худеть правильно надо по пол кило в день) спорт + питание свою белковую диету не дам , я ее продаю ))) | | |
| 87
- 29.02.2012 - 16:36
| 81-Suka_San > Ну, это все-таки лучше, чем ничего ) Я же не гонюсь за спортивными результатами, для меня главное в этих занятия - мышечный тонус. Мышцы напрягаются, работают, это же чувствуется ) | | |
| 88
- 29.02.2012 - 16:36
| Хочу вернуть свои 45кг. За один день. | | |
| 89
- 29.02.2012 - 16:37
| да я ей уже вычислила из твоего рациона..))) грудки, творог... | | |
| 90
- 29.02.2012 - 16:38
|
Ну,началось,март близко и...грянули победным маршем темы про похудение)) Нажевали в пищевых темах за зиму, а я ведь предупреждала: хватит жрать!(с)) | | |
| 91
- 29.02.2012 - 16:39
| 87-_Эовин_ >в случае тяжелого обруча , лучше ничего . | | |
| 92
- 29.02.2012 - 16:40
| 89-Дама Пик >а вот творог, я на сушке не ем )) | | |
| 93
- 29.02.2012 - 16:41
| 92-Suka_San > аха.. творог вычеркнем.. грудки рыба капуста грейфрукт белки яиц... | | |
| 94
- 29.02.2012 - 16:42
| 93-Дама Пик >кофе по утрам ускоряет метаболизм (не растворимый ) | | |
| 95
- 29.02.2012 - 16:43
| 86-Suka_San >Если так худеть, то очень быстро можно похудеть. Мне такое подходит) | | |
| 96
- 29.02.2012 - 17:18
| 94-Suka_San > Класс! Как это здорово, когда от того, что ты любишь - еще и похудеть можно )) *вдыхает аромат недавно купленного Мокко Ява мелкого помола. Превосходно! )* | | |
| 97
- 29.02.2012 - 18:22
| Мама Умки-Занимайтесь)http://www.youtube.com/embed/Vs8dQjf...que&showinfo=0 | | |
| 98
- 29.02.2012 - 18:25
| 97-FORST >буэ жуть какая )) | | |
| 99
- 29.02.2012 - 18:29
| устроиться на работу гдже работать надо не предлагали ? | | |
| 100
- 29.02.2012 - 20:30
|
C цифрами согласна про многократное повторение для прокачки :) Отягощения же помогут нарастить мышцу. Плюс очень хорошо делать упр-я с неполным расслаблением мышц пресса, т.е. в рамках подхода мышцы не расслабляются. А потом делать вытягивание в обратную сторону, чтобы растянуть (расслабить) мышцы. . 50-скучно скучно > ключевое слово "невысоко". Главный критерий - прижатая поясница. Как только поясница начинает отрываться от пола - нагрузка с пресса перетекает на нее, что есть нехорошо. | | |
| 101
- 01.03.2012 - 10:48
| Цитата:
Если на востоке и сохранили традиции, которые были привнесены в Китай Бодхидхармой в 5 в до н.э. из Индии, а в Индию "в 3 тысячелетии до н.э. пришла раса высоких, светлокожих людей – ариев. Они принесли Ригведу – самую древнюю из Вед, и заняли высшее положение в обществе, благодаря владению уникальными знаниями...", то надо сказать им большое спасибо, раз сами сохранить не смогли. А не выдумывать бередятину: "инструмент не работает, эгрегора нет" | | |
| 102
- 01.03.2012 - 13:16
| 100-Загорелая Гадюка > Госпади, да когда же закончится этот бред? У женщин мышцы не растут! Чтоб росли надо или химичить по-черному, или родиться генетическим мутантом. Других вариантов нет. | | |
| 103
- 01.03.2012 - 14:52
|
Советы интересные. А тут в форуме, есть где то информация, о ТТХ участников? Как Вы узнаёте возраст, рост, вес, объемы груди/талии/ягодиц/бёдер? Вы же автору и друг дружке даёте рекомендации, наверное, отталкиваясь от знания этих параметров? | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
